중독에서 벗어나려면 환경을 바꿔라!

멈추지 못하는 사람들 - 무엇이 당신을 끊임없이 확인하고 검색하게 만드는가
애덤 알터 지음, 홍지수 옮김 / 부키 / 2019년 8월

 저는 남들보다 중독에 취약한 거 같습니다. 유혹에 약하고 쉽게 중독되어 버립니다. 그런 제 자신을 이해하고 바꾸고 싶어서 <멈추지 못하는 사람들>을 읽게 되었습니다.

 다소 위안을 얻었습니다. '중독으로 고통받는 사람이 나뿐만이 아니구나. 나는 그래도 양호한 편이구나.'

 최근 2달간 심각한 게임 중독에 빠졌습니다. 퇴근하고 바로 게임을 시작해서 새벽까지 게임. 주말에는 폐인처럼 하루종일 게임. 안해야지 안해야지 생각하지만 항상 유혹에 굴복했습니다. 벗어나고 싶지만 벗어날 수 없었습니다. 흡사 알코올 중독, 약물 중독자와 같았습니다. 지금은 게임을 안한지 일주일이 넘었습니다. 유혹은 계속 있습니다. 환경을 바꿨습니다. 

 그동안 코로나로 인해 집에만 혼자 있게 되니 게임을 하기 좋은 환경이 되었습니다. 원래 퇴근하면 도서관이나 북카페를 가는 게 습관이었는데 코로나로 인해 못 가게 되니 집에만 있게 되었습니다. 집에만 있다보니 무료해져서 게임이나 한 번 해볼까? 해서 시작된 게 어느새 중독이 되어버렸습니다. 게임을 끊은지 8년 만에 찾아온 무시무시한 중독이었습니다. 지금은 집에 있는 컴퓨터 전원과 와이파이 전원을 직장에 가져다 놨습니다. 집에서 게임은 커녕 컴퓨터도 할 수 없는 환경을 만들었습니다. 덕분에 책을 읽고 있습니다. 일찍 자고 있습니다.

 게임중독은 벗어났지만 유튜브 중독은 아직입니다. 데이터를 줄여서 유튜브를 못보게 하려고 노력중입니다. 데이터 리필 쿠폰이 있어서 유혹을 이기기가 쉽지 않습니다. 게임중독보다 유튜브 중독이 더 무섭습니다. 핸드폰은 항상 가까이에 있고 인터넷에 접속하기 쉬운 환경이기 때문입니다. 그래도 최대한 핸드폰을 멀리하고 인터넷 접속을 못하게 환경을 만들어야겠습니다.

 중독으로 인해 고생하시는 분들 이 책을 읽고 중독에 대해 이해하고 해결방법까지 한 번 고민해보시기 바랍니다. 의지력보다는 환경을 바꿈으로써 중독에서 벗어날 수 있습니다. 파이팅!