도서관에서 우연히 눈에 띄어 읽어본 책이다. 일반인들에게 쉽게 근육 통증에 대해 설명하고 셀프 마사지 치료를 알려주는 책이다. 한가지 아쉬운 점은 공과 폼롤러 등 도구를 이용한 방법만을 소개하고 있기 때문에 도구가 없으면 활용이 쉽지 않다.
이렇듯 근육에 피로가 쌓이는 일이 반복적으로 일어나거나, 급격하게 근육을 쓰는 바람에 갑자기 자극이 주어지면 통증유발점이 생긴다. 수축에 의해 근육 내 압력이 높아지고, 그로 인해 혈관 내 압력 역시 높아지면서 혈액이 근육으로 원활하게 공급되지 않아 통증이 생기고, 그 결과 산소가 부족해져 근육에 염증성 물질이 쌓이기 때문이다. -p32