마음속 떠버리들을 잠재우고 긍정적인 심리상자를 작동시키자

직장인의 심리상자
스리쿠마 S. 라오 지음, 이은주 옮김 / 명진출판사 / 2008년 12월

저자인 스리쿠마 S. 리오가 컬럼비아 대학 MBA과정에서 강의한 내용을 정리한 이 책은  

한 마디로 말하자면 자신의 마음을 다스리는 방법에 관한 책이다.

 

우리는 살아가면서, 특히 직장생활을 하면서 수많은 심리상자를 작동시킨다.  

그 중에서도 불안이나 스트레스가 우리의 선택을 많이 받는 심리상자다.  

하지만 우리가 선택한 심리상자가 곧 현실인 것은 아니고  

수많은 현실 중에서 우리가 선택한 것에 불과하다.

같은 상황에서도 사람마다 작동시키는 심리상자가 다르다.

흔히 드는 예로 컵에 물이 반이나 남았다고 생각할 수도 있고, 반밖에 남지 않았다고 생각할 수도 있다.  

어느 것을 선택하느냐는 순전히 자신의 몫이다.

그러면 우린 왜 하필이면 자신을 괴롭히는 심리상자를 작동시키는 것인지가 문제된다.  

이는 우리가 마음속 떠버리들의 영향력에 꼼짝 못하기 때문이다.  

우리를 괴롭히는 각종 마음속 부정적인 생각들인 마음속 떠버리들은  

잡초처럼 우리의 마음의 밭에 뿌리내려 올바른 생각들의 싹이 자라서 열매를 맺는 것을 방해한다.

틱낫한 스님은 '화'에서 우리 마음에 어떤 씨를 뿌려서 어떤 열매를 맺게 하느냐는  

자신의 의지에 달렸다고 했는데 이 책에서도 열매를 맺는데 방해를 하는 잡초와 같은  

마음속 떠버리를 잘 관리해야 한다고 얘기한다.  

이런 마음속 떠버리로부터 우리를 지키기 위해선 마음속 파수꾼을 불려내야 한다.  

마음속 파수꾼은 냉정하고 객관적인 관찰자로서 마음속 떠버리들이 우리를 좌절과 절망으로  

몰아넣으려 하는 순간 객관적인 상황을 직시하게 하여 우리의 마음을 지켜주는 역할을 한다.

 

그 밖에 어떤 일을 순순히 받아들이고, 우리를 짓누르는 수많은 욕망에서 자유로워지며 자신의  

마음에 충실하면서 현재를 사는 것 등이 이 책에서 말하는 우리가 행복한 삶을 살아가는 방법이다.

물론 이 책에서 소개하고 있는 내용들이 완전히 새로운 것이라 할 수는 없다.  

우리나라에서도 일찌기 당나라 유학길에 올랐다가 해골에 고인 물을 맛있게 먹고 나서  

큰 깨달음을 얻고 유학을 포기한 원효대사의 '일체유심조'라는 말에서 알 수 있듯이  

모든 것은 정말 마음 먹기에 달렸다고 할 수 있다.  

이 책의 용어를 사용하면 마음 속의 어떤 심리상자를 작동시킬 것인지가 중요하다.

결국 문제는 이 마음이란 걸 어떻게 관리하느냐 하는 것인데 이게 말처럼 쉽지 않다.  

내 맘을 내가 모를 때도 많고 불쑥불쑥 떠오르는 생각이나 욕망 등으로 인해  

전혀 엉뚱한 방향으로 말을 하기도 하고 행동을 하기도 한다.  

이 책에서 소개한 심리상자 여는 8가지 연습도 긍정적인 심리상자를 작동시키기에  

나름 도움이 될 만한 방법들이다.

세상에서 가장 어려운 것이 자신의 마음을 다스리는 것이고, 다른 사람의 마음을 얻는 것이라 할 수 있다.  

자신의 마음속에서 어떤 심리상자를 작동시키느냐는 결국 자신의 의지에 달려있다.  

마음속 떠버리들이 활개치도록 놔둬서 늘 자학의 고통 속에 살 것인가,

아니면 마음속 파수꾼들로 하여금 마음속 떠버리를 잘 감시하도록 해서  

긍정적인 심리상자가 작동하도록 할 것인지는 본인의 선택이다.

이 책은 여러 사례를 통해 마음을 다스리고, 삶을 긍정적으로 바라볼 수 있는 연습을 하는  

여러 방법을 잘 소개하고 있다.

이 책에서 소개하는 방법을 활용해 마음속 떠버리들을 잘 통제하고

긍정적인 심리상자를 최대한 작동시키도록 노력해야겠다.

직장인의 심리상자

직장인의 심리상자
스리쿠마 S. 라오 지음, 이은주 옮김 / 명진출판사 / 2008년 12월

지금 현실이 수많은 현실 중 여러분이 선택한 하나에 불과하다는 것을 깨달아야만 인생의 방향을 불안하지 않은 곳으로 향하게 할 수 있고 또 다른 현실을 창조할 수 있습니다.-29쪽

저는 인간에게 가장 중요한 자산은 바로 '행복해질 수 있는 능력'이라고 생각합니다.-33쪽

소통하려는 노력만큼 중요한 것은 없다.

사랑을 말해줘
요시다 슈이치 지음, 이영미 옮김 / 은행나무 / 2009년 1월

공원에서 만난 청각장애자 교코에게 반한 다큐멘터리 제작가 슌페이

말로 의사소통을 할 수 없는 불편함이 있었지만 오히려 감정을 직설적으로 표현하지 않아  

원만한 관계를 유지할 수 있던 슌페이는 점점 교코와의 소통의 불편함을 느끼면서  

교코를 대하는 태도가 무심해지기 시작하는데...

 

'악인'을 통해 처음 만났던 요시다 슈이치의 신작인 이 작품은

소리가 부재한 상태에서의 사랑이 가능한지에 대해 얘기하고 있다.

전작인 '악인'에서 인간의 본성에 대한 진지한 탐구를 했다면 이번에는 슌페이와 교코의 사랑을 통해  

소통의 부재가 사랑에 어떤 치명적인 결과를 가져오는지 잘 보여주었다.

 

처음에는 교코의 청각장애가 사랑에 별 장애가 되지 못했다.

오히려 그런 교코의 장애로 인해 슌페이는 흔히 하게 되는 말 실수를 줄일 수 있어  

관계를 엉망으로 만드는 부질 없는 일을 안 하게 되었다.

사실 사람간의 관계에서 별 생각 없이 한 말 때문에 상처 주고 상처 받는 경우가 정말 흔하다.  

특히 연인끼리는 늘 서로에게 상처주는 말이 문제가 되어 싸우는 경우가 많다.  

그런 점에서 보면 슌페이는 최소한 한 번 이상은 걸러진 상태의 의사표현을 하게 되어  

교코에게 상처주지 않을 수 있을 것만 같았다.

하지만 점점 슌페이는 교코의 침묵이 답답하게 느껴진다.

교코와 여행가기로 약속했지만 중요한 다큐멘터리 촬영이 잡히자  

여행을 취소하고 파키스탄으로 날아간다.  

슌페이는 교코가 당연히 이해해 줄거라 생각했는지 교코에게 그다지 양해도 구하지 않는다.

슌페이는 남자들이 늘 하는 잘못인 일을 우선시하는 했을 뿐만 아니라

교코와 의사소통이 어렵다는 핑계로 교코에게 제대로 이해시키려는 노력도 하지 않았다.  

그 결과 소리없이 늘 곁에 있어 줄 거라 생각했던 교코가 아무런 얘기도 없이 사라지게 된다.  

슌페이는 그녀의 부재에도 별 생각없이 있다가 그녀가 문자메시지를 보내도 응답조차 하지 않자

그제서야 그녀를 찾아나서게 된다. 소통의 곤란을 핑계로 교코에게 점점 무심해졌던 슌페이는  

그녀의 부재를 통해서야 그녀의 소중함을 절실히 깨닫게 된다.  

늘 잃고 나서야 그 존재의 소중함을 깨닫는 것이 바로 인간의 어리석음이 아닐까 싶다.

 

인간관계에서 소통의 문제만큼 중요한 문제도 없을 것이다.

특히 사랑하는 사이라면 더욱 그러할 것인데 말이나 소리로 소통할 수 없는 관계라면  

이를 보충하기 위한 상당한 노력이 필요할 것이다.

영화 '작은 신의 아이들'에서도 잘 표현되었지만 서로를 있는 그대로 받아들이고  

서로의 부족한 부분을 감싸줄 수 있는 그런 마음이 바로 사랑이라 할 수 있는데  

이 책에서 슌페이는 교코와의 소통의 곤란에 길들여지면서  

아예 소통조차 하려고 노력하지 않는 잘못을 하게 된다.

대부분의 관계가 어느 정도 가까워지고 친해지면 서로 소통하려는 노력을 안 하는 경향이 있는데  

이런 태도가 관계를 망치는 치명적인 잘못임을 이 책을 통해 잘 알 수 있었다.

 

요즘 사람들은 각기 자기 말은 엄청 하려고 하면서도 남의 말을 제대로 들어주는 경우는 드문 것 같다.  

말이 그야말로 소음처럼 여겨지는 세상이 되었다.  

한편으론 소통의 수단은 엄청 많아졌지만 제대로 소통하려고 노력하는 경우는 드물다.  

소통의 수단의 풍요 속에 진정한 소통은 빈곤한 게 요즘 사람들의 현실이 아닐까 싶다.

그런 점에서 이 책은 인간관계에 있어 소통의 소중함을 잘 일깨워 준 책이라 할 수 있었다.

마지막 강의

마지막 강의
랜디 포시.제프리 재슬로 지음, 심은우 옮김 / 살림 / 2008년 6월

장벽에는 다 이유가 있다. 장벽은 우리가 무엇을 얼마나 절실하게 원하는지 깨달을 수 있도록 기회를 제공하는 것이다.-115쪽

행운이란 정말로 준비가 기회를 만나는 지점에 있는 것이다.-163쪽

경험이란 당신이 원하는 것을 얻지 못했을 때 얻어지는 것이다. 그리고 경험은 당신이 가진 것 중 가장 가치 있는 것이다.-204쪽

제발 책임 못 질 행동은 하지 말아라

연공 : 안녕, 사랑하는 모든 것(1disc)
미우라 하루마 외, 이마이 나츠키 / UEK / 2009년 2월

미카는 우연히 정체를 밝히지 않는 낯선 남자의 전화를 받은 후

누군지에 대한 호기심과 함께 계속된 통화로 차츰 애정을 쌓아가다

드디어 정체불명의 남자가 노란머리의 히로임을 알게 되는데...

 

질풍노도의 청소년기의 두 남녀 미카와 히로의 사랑을 그린 영화

어찌 보면 철 없는 불장난 같은 그들의 사랑은

요즘 사회문제인 청소년 임신, 성폭행 등의 문제와 연결되지만 

결말은 전형적인 신파성 멜로를 끝을 맺는다.

히로와 사귀게 되면서 정말 산전수전 다 겪는 미카가

그래도 밝은 모습을 지닌 채 과거를 후회하지 않고 살아간다는 게

정말 대견할 정도로 사실 작위적인 면이 많은 스토리였다.

그리고 미카는 자신의 과거도 다 감싸줄 줄 아는 바다같은 남자 유우를 만나 사귀게 되는데

남자가 보기에도 정말 괜찮은 남자였다.

그런 엄청난 일들을 겪고도 그녀는 정말 운이 좋았다.

 

얼마 전에 초딩들이 성폭행사건을 일으켜 충격을 주었는데 

10대들의 성은 역시 쉽사리 대책이 서지 않는다.

호기심은 왕성한데 책임감은 없고 능력도 없으니 그야말로 한때 불장난으로 그치기 쉽고  

그 결과 미혼모와 낙태, 버려진 아이 등 각종 사회문제를 야기시킨다.

최소한 피임교육이라도 제대로 시켜야 되지 않을까 싶다.

이 영화도 교육적인 관점으로 보면 상당히 수위가 높은데 학교 도서관에서 버젓이(?) 사고를 치는 등

아무리 두 사람의 사랑(?)을 좋게 봐주려해도 좀 지나친 것 같다.

그래도 그나마 임신 사실을 알고도 책임회피성으로 도망가지 않은 점은 인정해 줄만 했다.

얼마 전에 본 '주노'에서도 느낀 바지만

제발 한 순간의 충동으로 책임지지 못할 행동은 좀 안 했음 좋겠다.