일상의 작은 즐거움들은 걷는 속도를 조금 줄이거나
멈췄을 때 발견할 수 있습니다.
그리고 좀더 함께 있고 싶어지는 사람은 아무리 바쁜 상황에서도 능숙하게 숨을 돌리며 '즐기는 방법'을 알고 있는 사람입니다.-30쪽
우울증은 '마음의 감기'라고도 불리는데, 무리하면 마음도 재채기를 하고 열도 나게 됩니다. 그런 사태를 피하기 위한 기본은 평소 능숙하게 숨을 돌리는 등 마음의 병을 축적하지 않는 것입니다.-34쪽
일이 잘 풀릴 때일수록 객관적인 시선을 갖고,
발 밑이 흔들리지 않도록 균형을 잡고 걷는 속도를 조절해야 합니다.-43쪽
함께 있으면 마음이 편안해지는 사람은 매일 이렇게 생활 속의 작은 일에서도 즐거움을 발견, 실천할 수 있는 사람입니다.-58쪽
스포츠, 여행, 오락, 먹기, 잠, 웃음은 제가 생각하는 스트레스 경감, 즉 숨을 돌리기 위한 여섯 가지 조건입니다.
그리고 인생을 즐기기 위한 여섯 가지 조건이기도 하고요.-60쪽
열중할 수 있다는 것은 최선의 숨돌리기 방법이자 마음의 건강을 지키기 위한 상비약과도 같습니다.-63쪽
|