수신의 최고 목표는 공안락처

공자 왈 vs 예수 가라사대(도서출판 지와 사랑)

 

수신의 최고 목표는 공안락처

오랫동안 지속된 중국의 봉건사회는 수신을 통해 공자와 안회가 즐겼던 경지, 즉 공안락처孔顔樂處를 실현하는 것이 목표였다. 공안락처는 유학자들이 정신생활을 중시했음을 보여준다. 특히 도덕의 가치를 중시하여 도덕적 수양과 학업에 정진하는 것을 가장 가치 있는 삶으로 여겼다. 그래서 도덕적 수양과 학업에 집중했고 그 외의 물질적 생활은 등한시 했다. 한마디로 그들은 인생의 희노애락이 부, 명예, 이익을 추구하는 데 있지 않고 도덕과 학업에 있다고 생각했다.
공안락처는 함양이 매우 높은 수준을 말한다. 함양은 심성을 기르고 닦는 일이다. 자기 감정을 통제할 수 있는 능력을 기르고 심성의 본질을 찾아 탁월한 내적 체험을 추구하는 것 등이 포함된다. 함양하는 사람은 행동으로 그 기품을 드러낸다. 함양은 내적 수양을 위한 노력이고 기품은 함양의 외적 표현이다.
진나라 재상 사안은 함양이 높은 사람으로 인정받았다. 북방의 전진前秦이 대대적으로 공격할 때 전진 왕이 군대를 친히 통솔했다. 그는 군사의 모든 말채찍만 던져도 장강이 될 수 있고 강물의 흐름을 막을 수 있다고 큰소리치면서 장병이 많고 병력이 막강함을 자랑했다. 때문에 진나라 사람들 모두 두려워 떨었지만 사안은 아무런 흔들림 없이 평안했다. 그는 조카 사현을 보내 군대를 통솔하게 하고 전진의 침략을 막아냈다. 유명한
비수淝水(안휘성에 있는 강) 전투에서 사현이 결정적인 승리를 거두었다. 승리 소식이 전해졌을 때 사안은 친구와 바둑을 두고 있었는데 급보로 전달된 편지를 읽고도 태연하게 바둑을 두었다. 함께 바둑을 두던 친구가 어떤 소식이 왔는지 묻자 사안은 표정의 변화도 없이 침착하게 말했다.
“젊은 사람들이 적을 대파했다는군.”
『세설신어』1 를 쓴 남조 송나라의 문학가 유의경은 이러한 함양을 아량雅量이라 불렀다. 함양이 높은 사람에게서 우러나온 기품은 확실히 다르다. 감탄이 절로 나온다. 함양이야말로 수신과 사람됨에 있어 도달해야 할 최고 목표다.

일체감 그리고 타인과의 관계

카르멘 하라의 『일체감이 주는 행복』(도서출판 知와 사랑)

부제: 나를 치유하는 신성한 연결고리

 

일체감 그리고 타인과의 관계

우리는 해야 할 일을 가지고 이 지구에 태어났다. 그리고 관계는 그 일
이 이루어지는 실험실이다.
—매리언 윌리엄슨Marianne Williamson

추상적으로 생각할 때 다른 사람을 사랑하기는 쉽다. 하지만 도저히 사랑하기 어려운 사람을 어떻게 사랑하겠는가? 예수님은 “나는 너희에게 이르노니 너희 원수를 사랑하며 너희를 박해하는 자를 위하여 기도하라”(마태복음 5:44)라고 하셨지만, 정확히 어떻게 해야 원수를 사랑할 수 있을까?
모든 인간은 조건 없는 사랑을 추구하며, 세상의 모든 종교도 그와 같은 개념을 포함하고 있다. 하지만 불행하게도 우리는 그런 이상에 도달하지 못한다. 자신이 베푸는 만큼 자신에게 사랑과 존경과 친절을 베풀지 않는 사람을 어떻게 사랑해야 할지 도저히 모를 때 우리는 냉소적으로 될 수밖에 없다. 이기적이고 잔인한 사람을 어떻게 사랑할 수 있겠는가? 부정적인 감정과 편협한 사고 탓에 우리는 종종 의도치 않게 무의식적으로 사랑을 제한적으로 받아들인다. 한 고객은 내게 이렇게 말한 적이 있다.
“그 사람을 용서할 수 없어요. 나에게 너무나 끔찍한 상처를 준 사람이라고요. 내가 예수라도 되나요?”

완전한 용서와 우리가 가능하다고 느끼는 용서 사이의 간극은 엄청나게 넓다. 하지만 일체감을 받아들이면 무조건적인 사랑이 가능하다는 것을 깨닫게 된다. 그러면 우리는 용서할 수 있게 되고, 업이 해소되어 자연스럽게 가해자와 자신 모두가 치유될 것이다.
사랑받지 못할 행동을 하는 사람을 사랑하는 일이 어떤 것인지 한 번도 경험해보지 못했다면, 가슴을 열고 일체감을 받아들여보라. 그러면 곧 평화와 용기를 가슴 깊이 느낄 수 있을 것이다. 당신은 자신의 나약함을 넘어 신과의 신성한 연결고리를, 이 세상에 존재하는 모든 사랑을 느낄 수 있을 것이다.
당신이 환희와 놀라움 속에서 ‘도대체 이 믿을 수 없는 사랑의 힘은 어디에서 올까?’라고 궁금해하는 동안 자아는 저절로 물러날 것이다. 그리고 곧 당신은 감각의 세계를 초월하는 신성한 근원에서 그 힘이 솟아난다는 사실을 깨달을 것이다. 영성이 아니고서는 그토록 순수한 감정이 당신에게서 우러날 수 없다.
분노에 미쳐 날뛰거나 경멸스럽게 당신을 대하는 사람의 눈을 보고도 무조건적인 사랑을 느낀다면, 그 사람의 행동이 당신의 영혼을 해치거나 자아의 반응을 자극하지 못한다는 사실을 깨닫게 될 것이다. 당신은 혼자가 아니라는 것을, 당신이 내딛는 걸음에 천사가 함께한다는 것을, 매 순간 신의 사랑이 충만하다는 것을 알게 될 것이다. 모든 사람에게는 이런 것들을 느낄 수 있는 능력이 있다. 일체감을 받아들이면서 당신은 이 놀라운 경험을 겪게 될 것이다. 그리고 신성한 연결고리의 치유력에 대한 믿음이 지금까지 한 번도 상상하지 못한 방식으로 커져가는 것을 느낄 수 있을 것이다. 신의 사랑이 당신을 빛덩어리로 변화시킬 것이고, 분노와 두려움, 슬픔의 굴레로부터 해방시킬 것이다. 이 사랑 덕분에 이성의 더 높은 정신이 깨어날 것이고, 다른 이의 고통이 느껴질 것이고, 대가를 기대하는 마음 없이 베풀게 될 것이다. 그러면서 자신의 도움을 열린 마음으로 받아들이지 못하는 이들과 당신이 다르다는 사실을 느끼게 될 것이다.
당신은 무조건적으로 사랑하는 법을 배워야 하며, 다른 이들을 변화시키려는 자아의 갈망을 넘어 그들을 있는 그대로 받아들여야 한다. 긍정적이고 순수한 감정은 사람들의 마음을 열어 변화로 이끌기 때문이다. 기억할 것이 있다. 당신의 영향이 즉시 나타나지 않을 수도 있고, 당신의 사랑이 생각지도 못한 사람의 마음에 닿을 수도 있다. 하지만 사랑의 효과는 언제나 실제적이며 강렬하다. 자신을 변화시켜라, 그리고 인류의 진화 과정에 참여하라. 그러다 보면 냉소와 두려움은 어디론가 사라져버리고, 당신이 가는 길을 사랑이 환하게 비추며 따라올 것이다.

베스트셀러 작가이기도 한 카르멘 하라 박사는 '더 뷰The view', '굿모닝 아메리카Good morning America', '투데이 쇼Today show' 그리고 [뉴욕 타임즈The New York Times], [뉴욕 포스트The New York Post]를 비롯한 미국의 텔레비전 쇼와 언론 매체에 출연하는 유명 인사이며 심리치료학자다.

할리우드 스타에서부터 저명한 정치인들까지 그녀를 찾는 사람들이 끊이지 않고 있으며, 다년간의 경험을 통한 부부 치료나 인지치료 방식이 그녀의 신비한 직관력과 합쳐져 그녀는 세계적인 상담사로 발돋움했다. 또한 세 장이나 음반을 낸 재능 있는 음악가이며, 자신만의 고유한 보석을 디자인하는 예술가이기도 하다.

홈페이지 www.CarmenHarra.com과 페이스북 carmen Harra- (Wholeliness)를 방문해보기 바란다.   

일체감을 받아들이기 위해 사고의 폭을 넓히는 법

카르멘 하라의 『일체감이 주는 행복』(도서출판 知와 사랑)

부제: 나를 치유하는 신성한 연결고리

 

일체감을 받아들이기 위해 사고의 폭을 넓히는 법

관찰
자신이 어떤 식으로 사고하는지 잘 관찰해보라. 당신이 두려움이나 불안을 느낄 때, 자신감을 잃어버렸을 때 사고방식은 어떤 영향을 받는가? 당신이 가장 호기심을 느낄 때, 마음이 열려 창조적이고 낙관적이 될 때는 언제인가? 무엇이 당신을 냉소로부터 탈출시켜 희망으로 인도하는가? 무엇이 당신 내면의 창의력과 경이를 일깨우는가? 평소의 사고방식을 성찰하면서 무엇이 당신의 사고를 속박에서 확장으로 이끄는지 알아보라. 언제 이러한 변화가 일어나는가? 이에 대한 답을 일기에 기록하고, 나중에 자신이 적은 것을 다시 관찰해보라.

기도
투명한 마음을 가지게 해달라고 신에게 기도하라. 두려움과 자아에서 비롯되는 방어적인 태도를 버리고, 지식을 넓히고 분석 능력을 발전시킬 수 있도록 도와달라고 기도하라. 자신의 편견을 깨닫고 편견과 공포, 슬픔과 분노를 내려놓을 용기를 달라고 기도하라. 모든 측면에서 더욱 열린 마음과 더욱 큰 상상력을 발휘할 방법을 발견하게 해달라고 기도하라. 새로운 개념과 이론을 배우면서 시각을 확장하고 마음을 단련할 수 있는 길을 보여달라고 기도하라. 지도자들이 사고의 폭을 넓히고 좀 더 창의적이 되게 해달라고 기도하라. 또한 분노와 두려움을 쉽게 느끼는 사람, 제한된 관점을 지닌 사람을 보게 되면, 그 사람이 그런 감정을 치유하고 보다 열린 생각을 할 수 있게 해달라고 기도하라.

행동
커다란 열정을 가지고 배움에 임하라. 교육의 필요성을 느끼면 언제라도 실천하라. 역사와 다른 문화 그리고 혁신적인 생각에 대해 더 많이 눈뜨고, 최근 논란이 되는 쟁점에 대해 관심을 가져보라. 갖가지 주제에 관한 책을 읽고, 강연에 참석하고, 다큐멘터리와 교육적인 영화를 시청하라. 또 새로운 언어를 공부하고, 외국 영화를 보고, 다른 나라에서 출간된 책들을 읽어보라. 자신에게 익숙한 것들과 새롭게 접하는 것들이 얼마나 다른지 성찰하라. 수준 높은 책을 읽도록 당신에게 동기를 부여하는 독서 모임이나 보다 창의성을 자극하는 토론에 참여하라. 당신이 알지 못하는 독특한 믿음과 경험
을 지닌 사람들과 함께하며, 이들의 생각에 귀 기울여보라. 무엇보다 배움에서 즐거움을 찾는 것이 중요하다.
사고의 폭을 넓히다 보면 자아의 방어적인 태도를 버리는 것, 다른 사람을 이해하는 것, 공통의 지반을 찾는 것이 훨씬 쉬워진다. 또한 다른 사람을 변화시키려 하지 말고 그대로 받아들이는 것이 쉬워진다. 세상을 치유하는 일은 다른 사람을 당신이 원하는 대로 생각하고 인식하도록 강요하는 것을 의미하지 않는다. 내부로부터 스스로 변화해서 투쟁적인 태도를 버리고 준비된 사람들에게 긍정적인 영향을 줄 때, 세상은 비로소 치유될 수 있다. 이 같은 사실을 깨달아야 한다. 누군가를 ‘변화’시키려는 태도를 버리면, 그 사람이 일체감을 깨닫고 두려움에서 벗어나는 데 더 큰 힘이 될 수 있다.
머지않아 인간의 인식은 거대한 변화를 겪을 것이다. 편협한 마음과 편견 그리고 미움은 점차 줄어들 것이다. 의식과 인간 경험의 진화에 동참하게 되면서, 당신은 보다 더 참을성 있고 애정 넘치는 사람으로 변화할 것이다. 그다음에 당신은 자아의 두려움과 방어적 태도를 부추기는 사람들, 당신을 일체감에서 멀어지게 하는 사람들과 소통하는 최선의 길이 무엇인지도 알게 될 것이다. 다른 사람을 통제하고 변화시키려는 유혹을 받겠지만, 일체감을 경험하고 모든 존재의 치유에 동참하려면 넘치는 사랑으로 그러한 태도를 지양해야만 한다.

베스트셀러 작가이기도 한 카르멘 하라 박사는 '더 뷰The view', '굿모닝 아메리카Good morning America', '투데이 쇼Today show' 그리고 [뉴욕 타임즈The New York Times], [뉴욕 포스트The New York Post]를 비롯한 미국의 텔레비전 쇼와 언론 매체에 출연하는 유명 인사이며 심리치료학자다.

할리우드 스타에서부터 저명한 정치인들까지 그녀를 찾는 사람들이 끊이지 않고 있으며, 다년간의 경험을 통한 부부 치료나 인지치료 방식이 그녀의 신비한 직관력과 합쳐져 그녀는 세계적인 상담사로 발돋움했다. 또한 세 장이나 음반을 낸 재능 있는 음악가이며, 자신만의 고유한 보석을 디자인하는 예술가이기도 하다.

홈페이지 www.CarmenHarra.com과 페이스북 carmen Harra- (Wholeliness)를 방문해보기 바란다.    

공의로 사욕을 이겨라

공자 왈 vs 예수 가라사대(도서출판 지와 사랑)

 

공의로 사욕을 이겨라

자신과 타인, 공과 사의 관계를 어떻게 맺는가를 보면 그 사람의 수신 수준을 알 수 있다. 사람은 언제 어디서든 공과 사 그리고 자신과 타인과의 충돌에 직면하게 된다. 공을 위해 힘쓰는 것이 공과 사의 충돌을 해결할 수 있는 방법이고, 자신을 엄격하게 다스림으로써 자신과 타인 간에 발생하는 충돌을 해결할 수 있다.
순자는 공의로 사욕을 이기라고 말했다. 전국시대 위나라의 문후는 대부 해호에게 물었다.
“나는 서하에 관리를 파견하고 싶소. 누구를 파견하는 것이 적당하겠소?”
해호가 말했다.
“형배류는 어질고 덕이 많은 사람입니다. 그가 이 중대한 임무를 능히 수행할 수 있을 것이라 사료됩니다.”
문후가 이상해서 물었다.
“그는 당신의 원수가 아니오?”
해호는 미소를 지으며 대답했다.
“전하께서 누가 능히 중대한 일을 담당할 것인지를 물으셨지 그가 저의 원수인지를 묻지 않으셨습니다.”
그래서 형배류는 임무수행을 위해 서하로 파견되었고 가는 도중 수행원에게 물었다.
“누가 나를 전하께 추천했는지 아느냐?”
수행원이 말했다.
“해호입니다.”
형배류는 이 사실을 알고 해호에게 감사 인사를 했다. 해호는 아무렇지도 않은 듯 말했다.
“전하께 당신을 추천한 것은 공적인 일이고 당신을 미워하는 것은 사적인 일이잖소. 공적인 일은 잘 마무리 되었으니 이제 사적인 일만 남았소. 우리 사이의 원한은 전처럼 여전히 남아 있소이다!”
중국 고대에는 자신을 단속한 훌륭한 사람들의 이야기가 많다. 삼국시대 촉나라와 위나라가 전쟁을 할 때 제갈량은 장군 마속을 선봉지휘관으로 임명하여 군대를 파견했다. 그러나 마속은 뜻밖에도 제갈량의 작전 배치를 위반하고 적을 하찮게 여기다가 위나라 군대에 크게 패했다. 제갈량은 마속을 아꼈으나 사적인 정에 얽매이지 않고 마속의 목을 베어 군대의 기강을 바로잡았다. 뿐만 아니라 군왕에게 상소를 올려 모든 것을 책임지고 스스로 지위를 3등급 낮춤으로써 이 교훈을 기리도록 했다.

마음챙김이 열쇠다

얻음의 정신성
현대 사회에서 사람들은 다른 사람들에게 과시하려고 자신이 원하는 것을 얻는 데 온 힘을 다 한다. 더 많은 돈, 더 좋은 직장 혹은 사랑하는 연인을 원하며 그런 것들을 인생의 목표로 삼고 거기에만 집중한다.
이를 붓다는 위험한 관행으로 보았다. 그렇게 해서 원하는 것을 얻을 수도 있겠지만, 그러면 우리는 너무 쉽게 자아의 영역, 즉 원하고 얻고 또 더 원하게 되는 위험한 악순환에 빠지게 된다. 이런 관행은 우리 삶에 이미 존재하는 좋은 것들을 의식하여 지금 여기에서 행복해지는 데 도움이 되지 않고 부족한 것만을 크게 부각시킨다. 목표에 집중하면서 살아갈 때는 그것에 대해 마음을 챙기고 균형을 유지해야 한다. 우리에게 정녕 도움이 되는지 아니면 더 많이 갈망하도록 우리를 자극하는지 확인해야 한다. 갈망보다는 감사하는 마음에 집중해야 한다. 욕심을 부려서 실망과 절망의 길로 빠지지 않도록 조심해야 한다.

● ● 마음챙김이 열쇠다
마음챙김은 변화의 근본이다. 무의식중에 원하지 않는 많은 습관들이 생겨난다. 금연하려는 사람을 예로 들어보자. 전화벨이 울리면 우리는 수화기를 들
3 습관에서 벗어나기 111
어 친구와 통화한다. 하지만 문득 담배를 물고 불을 붙였다는 사실을 깨닫게
된다. 이런 상황에 마음챙김을 적용하면 바로 변화가 시작될 수 있다. 우리가 자
신과 전쟁을 벌일 필요는 없다. 그냥 마음을 챙겨 진행되는 일들을 받아들이면
된다. 그러면 언젠가 우리 자신이 바뀌게 될 것이다.
한 여성은 마음챙김을 수행하면서 육식하려는 욕구가 사라졌다고 말했다. 그
녀는 이 결심을 지키려고 애쓰거나 힘든 시간을 보내거나 변해야 한다는 의도
에 집착하지 않았다. 육식을 하지 않겠다는 결심은 마음챙김을 수행한 결과로
자연스레 생겨났다. 모든 사람이 채식을 해야 한다는 의미가 아니라, 마음 가는
대로 행동하는 대신에 마음을 챙기면 때로는 욕구가 쉽게 변화할 수 있다는 점
을 지적하려는 것이다.
유사한 사례로 어떤 사람은 어느 날 화가 나 있는 깐깐한 아버지와 통화하
던 중 갑자기 평온해지고 사랑하는 마음을 느꼈다고 말했다. 이런 변화를 이루
기 위해 그가 안달한 것은 아니다. 그냥 갑자기 그런 능력이 생긴 것이다. 이런
능력은 마음챙김을 수행한 결과다. 그는 불과 몇 주 전만 해도 그렇게 할 수 없
었다는 사실을 알고 있었다. 그러나 이제는 거의 힘들이지 않고도 할 수 있다.
우리는 우리의 의식을 훈련할 수 있다. 그러나 준비되지 않은 상태에서 어떤
일을 해내리라는 기대를 품어서는 안 된다. 언제나 자애롭고 관대한 마음으로
훈련하되 강요해서는 안 된다. 습관 에너지에 대항해 싸워야 한다는 생각을 버
리고, 행복이 변화의 방법이라는 사실을 이해하고 수행해야 한다.