얻음의 정신성
현대 사회에서 사람들은 다른 사람들에게 과시하려고 자신이 원하는 것을 얻는 데 온 힘을 다 한다. 더 많은 돈, 더 좋은 직장 혹은 사랑하는 연인을 원하며 그런 것들을 인생의 목표로 삼고 거기에만 집중한다.
이를 붓다는 위험한 관행으로 보았다. 그렇게 해서 원하는 것을 얻을 수도 있겠지만, 그러면 우리는 너무 쉽게 자아의 영역, 즉 원하고 얻고 또 더 원하게 되는 위험한 악순환에 빠지게 된다. 이런 관행은 우리 삶에 이미 존재하는 좋은 것들을 의식하여 지금 여기에서 행복해지는 데 도움이 되지 않고 부족한 것만을 크게 부각시킨다. 목표에 집중하면서 살아갈 때는 그것에 대해 마음을 챙기고 균형을 유지해야 한다. 우리에게 정녕 도움이 되는지 아니면 더 많이 갈망하도록 우리를 자극하는지 확인해야 한다. 갈망보다는 감사하는 마음에 집중해야 한다. 욕심을 부려서 실망과 절망의 길로 빠지지 않도록 조심해야 한다.
● ● 마음챙김이 열쇠다
마음챙김은 변화의 근본이다. 무의식중에 원하지 않는 많은 습관들이 생겨난다. 금연하려는 사람을 예로 들어보자. 전화벨이 울리면 우리는 수화기를 들
3 습관에서 벗어나기 111
어 친구와 통화한다. 하지만 문득 담배를 물고 불을 붙였다는 사실을 깨닫게
된다. 이런 상황에 마음챙김을 적용하면 바로 변화가 시작될 수 있다. 우리가 자
신과 전쟁을 벌일 필요는 없다. 그냥 마음을 챙겨 진행되는 일들을 받아들이면
된다. 그러면 언젠가 우리 자신이 바뀌게 될 것이다.
한 여성은 마음챙김을 수행하면서 육식하려는 욕구가 사라졌다고 말했다. 그
녀는 이 결심을 지키려고 애쓰거나 힘든 시간을 보내거나 변해야 한다는 의도
에 집착하지 않았다. 육식을 하지 않겠다는 결심은 마음챙김을 수행한 결과로
자연스레 생겨났다. 모든 사람이 채식을 해야 한다는 의미가 아니라, 마음 가는
대로 행동하는 대신에 마음을 챙기면 때로는 욕구가 쉽게 변화할 수 있다는 점
을 지적하려는 것이다.
유사한 사례로 어떤 사람은 어느 날 화가 나 있는 깐깐한 아버지와 통화하
던 중 갑자기 평온해지고 사랑하는 마음을 느꼈다고 말했다. 이런 변화를 이루
기 위해 그가 안달한 것은 아니다. 그냥 갑자기 그런 능력이 생긴 것이다. 이런
능력은 마음챙김을 수행한 결과다. 그는 불과 몇 주 전만 해도 그렇게 할 수 없
었다는 사실을 알고 있었다. 그러나 이제는 거의 힘들이지 않고도 할 수 있다.
우리는 우리의 의식을 훈련할 수 있다. 그러나 준비되지 않은 상태에서 어떤
일을 해내리라는 기대를 품어서는 안 된다. 언제나 자애롭고 관대한 마음으로
훈련하되 강요해서는 안 된다. 습관 에너지에 대항해 싸워야 한다는 생각을 버
리고, 행복이 변화의 방법이라는 사실을 이해하고 수행해야 한다.