카르멘 하라의 『일체감이 주는 행복』(도서출판 知와 사랑)
부제: 나를 치유하는 신성한 연결고리
카르멘 하라의 ‘일체감에 대한 세 가지 진실 하나’
이제 이 세 가지 일체감에 대한 진실을 좀 더 자세히 살펴보면서 지금까지
우리의 시각이 얼마나 뒤틀려 있었는가를 증명해보자. 세 가지 진실은 우리
에게 세계의 일체감을 보여주고, 우리 자신이 일체감을 구현할 수 있도록 돕
는다.
진실 1: 변화는 내면에서 비롯된다
우리가 통제할 수 없는 외부 세계를 변화시키기는 아주 힘겹지만, 내면을 변화시키는 것은 그보다 훨씬 쉽다. 우리는 종종 다른 사람에 비해 자신이 더 나아지지 못했다는 것을 알고 좌절한다. 이는 처음부터 잘못된 방식이다. 변화는 자신의 생각과 느낌 그리고 깨달음을 바꿀 때 진정으로 시작되기 때문
이다. 이 중대한 변화를 위해서는 미래가 과거보다 나을 것이라고 믿어야 한다. 이미 부러지거나 너덜너덜해진 데다 반창고를 붙여봤자 아무런 소용이 없다. 아이를 낳거나 연인 관계를 정리하는 것, 새로운 일을 시작하거나 다른 도시로 이사하는 것 등 인생의 중대한 변화 앞에서 우리는 두려움을 느낀다. 하지만 내면적으로 자신에 대한 믿음을 새롭게 세우고 인생을 설계한다면 실제 외적으로 해야 할 일은 그다지 어렵지 않다. 자신에게 필요한 도움을 이 세상에서 모두 얻을 수 있다는 사실을 깨닫는 순간, 당신을 도울 준비가 되어 있는 사람과의 연결고리를 찾는 순간, 당신은 변화를 위한 중요한 첫걸음을 내디뎠다.
얼마 전 나는 내 모국에서 온 사랑스러운 젊은 아가씨를 만났다. 이 아가씨는 영화배우가 되고 싶었지만 가족뿐 아니라 누구도 그 아가씨의 꿈을 응원해주지 않았다고 한다. 그 아가씨는 배우 수업을 받을 기회는 말할 것도 없고 배우가 될 가능성이 보이지 않는다면서 자신이 정말 꿈을 실현할 수 있을지 걱정했다. 나는 그녀에게 무대에 설 가능성은 있겠지만 그러기 위해서는 큰 변화가 필요하고 위험을 감수해야만 한다고 조언했다. 나는 먼 나라 시골에서 그녀처럼 공연 예술가를 꿈꾸며 자랐던 나의 과거를 이야기해주었다.
당시에는 해외여행이 불가능했을 뿐 아니라 다른 나라 사람들과 쉽게 소통할 수 있는 통로도 없었다. 그럼에도 나는 결국 꿈을 이루었다. 지금 우리는 수십 년 전만 해도 동유럽에서는 불가능하리라 여겨졌던 인터넷과 소셜 미디어 그리고 자유를 누리고 있다. 나는 이 모든 수단이 그녀 자신에게 힘이 될 것이라고 이야기했다.
얼마 후 나는 그녀에게서 연락을 받았다. 지난번 내가 한 이야기에서 느낀 바가 있어 인터넷 검색으로 싼 방을 구했다고 한다. 그 후 그녀는 런던으로 건너가 유명한 드라마 학교의 오디션에 합격했다. 그녀처럼 더 나은 미래를 믿고 그것을 이루기 위해 자그마한 발걸음이라도 내딛는다면, 삶은 정말로 우리를 향해 열린다. 요즘은 인터넷에 던진 질문한 마디 혹은 클릭 한 번으로 삶이 완전히 달라질 수 있는 세상이다. 도움의 손길을 얻기가 점점 더 수월해지고 있으며, 앞으로 기술 발전과 더불어 더 놀라운 소통 방식이 우리를 기다릴 것이다.
사람들은 왜 외롭다고, 아무도 자신에게 관심이 없다고, 또 누구도 도와주지 않는다고 외치는가? 그런 믿음은 잘못된 것이며, 자신을 우울하고 비관적인 상태로 빠뜨릴 뿐이다. 우울증을 앓는 사람은 이러한 잘못된 생각으로 도움을 구하지 못하고 눈앞의 온갖 가능성을 놓쳐버린다. 미래에 대한 비전이 없으면 그것은 인간성에도 영향을 미친다. 세계적으로 너무나 많은 사람이 낡은 제도와 시스템을 고수하고 있는 이유는 그보다 나은 것이 있다고 믿지 않기 때문이다. 그러나 우리는 이제 고장 난 것을 땜질하는 일을 중단하고, 새로운 세상을 상상하는 데 더 많은 시간을 바쳐야 한다. 이러한 생각의 전환은 변화를 시도하도록 자신을 격려할 것이다. 자신과 신 그리고 전 우주 사이에 놓인 신성한 연결고리를 깨닫는다면 앞
으로 더 나은 삶을 위한 도움을 무한하게 얻을 수 있다는 사실 또한 깨달을 것이다. 그러면 인류를 위한 더 나은 미래를 상상할 수 있고, 일체감을 쉽게 경험하게 된다. 미래에 대한 그림이 더 분명해지면, 꿈을 실현하기 위한 실천 방안도 눈에 들어온다.
어쩌면 당신은 맞닥뜨려야 할 변화를 회피하고 있거나 예전처럼 살 수 없다는 현실을 받아들이지 못하고 있을지도 모른다. 삶이 예기치 못한 방향으로 흘러가고 있는 데서 오는 억울함과 향수, 분노와 슬픔 등의 감정들이 만나는 사람이나 상황에도 투사될 수 있다. 과거를 흘려보내고 현재 자신이 처한 상황을 받아들일 때만 내부를 혁신하고 미래를 상상할 수 있다. 자신의 생각과 느낌은 자신의 변화를 위해 중요하며 모든 인류의 진화를 위한 핵심이다. 당신의 생각은 우주적 생각의 한 부분이며, 침묵하거나 누구도 자신의 마음을 알아채지 못한다고 여길 때도 당신의 생각과 감정은 다른 사람들에게 영향을 미친다.
이제 우리는 생각을 육체적 감각의 한 영역으로 관찰할 수 있다. 생각을 하기 시작하면 신경계와 신경 접합부가 활발하게 작용한다. 우리는 MRI 같은 기계를 통해 이러한 뇌의 활동을 관찰할 수도 있다. 연구자들은 사실상 영상을 보며 당신의 생각을 어느 정도 ‘읽어낼’ 수 있을 뿐 아니라, 모든 감각 활동을 보여주는 스크린으로 어느 부위가 ‘밝아지는지’ 직접 볼 수도 있다. 이것들은 의식 덩어리의 한 부분으로서 전력망(또는 내가 아까 묘사한 대로 우리의 오감과는 별도로 작용하는 현실적 재료)과도 같다. 그리고 비국부성nonlocality의 법칙 (같은 제목의 내 책에서 설명되는 열한 가지 영구적 법칙 중 하나)에 따라 섬유조직의 각 영역조차 다른 영역과 곧바로 소통할 수 있어 그 본질에 영향을 미친다.
생각은 머릿속에 홀로 고립되어 존재하는 것이 아니다. 생각과 감정(신경펩티드neuropeptide의 형태로 존재하는 생물학적 실체)의 전환이 다른 사람에게 영향을 미치는 주된 이유이기도 하다. 지금부터 마음속 생각이 마음속에만 갇혀 있다고 생각하지 말기 바란다.
잠시 이 책을 덮고 당신을 즐겁게 해주는 생각에 집중해보라. 미소를 띠거나 웃어보라. 당신이 웃으면 당신의 뇌 한구석에서 변화가 일어난다. 그 변화에 몸은 즉각적으로 반응한다. 다시 말해 당신의 몸에서 기분을 좋게 해주는 엔도르핀 같은 호르몬이 흘러나와, 감정의 변화가 근육에 드러남으로써 표정이 바뀌고 다른 근육도 함께 이완된다.
우리는 마음과 몸의 이러한 연관성을 깨달아야 할 뿐만 아니라, 인간의 모든 생각과 느낌이 외부적 변화를 가져온다는 것도 기억해야 한다. 예를 들어 친구에게 미소를 지으면 그 행위가 친구를 미소짓게 한다. 혹은 문득 머릿속에서 떠오른 생각에 사로잡혀 정신없이 웃으면 같은 방에 있던 다른 사람도 따라 웃으며 “대체 뭐가 그리 즐거워요? 나도 같이 좀 웃어요”라고 말할 것이다. 이처럼 우리의 마음은 별다른 노력 없이 다른 사람의 행동에 영향을 준다. 즉 생각과 느낌 그리고 의식이 외부 세계의 기파를 바꾸어 변화시키는 사례라고 할 수 있다. 직관이 발달된 사람일수록 타인의 생각과 느낌의 변화로 형성되는 주변의 변화를 더 잘 받아들인다.
한 사람의 내면적 변화가 무한한 영향력을 미칠 수 있다. 당신의 웃음이 수천 마일 떨어진 곳에 사는 누군가를 웃길 수 있고 갑자기 기분이 좋아지게 할 수도 있다. 현실과 거리가 먼 이야기처럼 느껴지겠지만 이것은 과학적 사실이다. 양자물리학에서는 이것을 ‘나비효과’라고 부르는데, 미세하게 존재하는 실체들(아亞원자 입자와 그 파동)은 서로 연결되어 있어 나비 한 마리의 날갯짓
이 지구 반대편에서 폭풍을 일으킬 수 있다는 이론이다. 좀 더 세심하게 주의를 기울이면 다른 사람과 자기 몸에 미치는 자신의 영향력을 감지할 수 있다. 이때 주의할 점은 다른 일들과 마찬가지로 긍정적인 생각을 할 때도 훈련이 필요하다는 것이다.
당신의 생각을 일체감이 구현되기 쉬운 방향으로 바꾼다면 삶에서 어떤 일이 일어나더라도 생각이 확장되고 희망과 가능성이 느껴질 것이다. 삶에 대한 긍정적인 생각과 영감이 솟아오르고 영적 존재의 메시지를 받아들일 수 있도록 마음속의 통로가 열릴 것이다. 신성함이 마음과 영혼을 사랑, 풍요로움, 지혜, 넘치는 아이디어 그리고 깨달음의 빛으로 채워줄 것이다. 또한 평화와 기쁨, 창의성과 희망, 믿음과 아름다움의 길로 이끌 것이다.
우리의 마음은 오랜 습관으로 돌아가려는 경향이 있어, 곧 초조함에 빠진 나머지 ‘이건 이루어지지 않을 거야, 신이 나를 인도한다는 건 불가능해’라고 생각하게 될 수도 있다. 하지만 신은 언제나 거기에 있고, 시간을 두고 계속 노력하다 보면 당신도 그것을 느끼기 시작할 것이다. 변화는 당신에게서 시작된다. 바로 당신의내 부에서 시작되는 것이다.
베스트셀러 작가이기도 한 카르멘 하라 박사는 '더 뷰The view', '굿모닝 아메리카Good morning America', '투데이 쇼Today show' 그리고 [뉴욕 타임즈The New York Times], [뉴욕 포스트The New York Post]를 비롯한 미국의 텔레비전 쇼와 언론 매체에 출연하는 유명 인사이며 심리치료학자다.
할리우드 스타에서부터 저명한 정치인들까지 그녀를 찾는 사람들이 끊이지 않고 있으며, 다년간의 경험을 통한 부부 치료나 인지치료 방식이 그녀의 신비한 직관력과 합쳐져 그녀는 세계적인 상담사로 발돋움했다. 또한 세 장이나 음반을 낸 재능 있는 음악가이며, 자신만의 고유한 보석을 디자인하는 예술가이기도 하다.
홈페이지 www.CarmenHarra.com과 페이스북 carmen Harra- (Wholeliness)를 방문해보기 바란다.