북마크하기[뱃살 잡는 LOW GL 다이어트 요리책]을 읽고 리뷰 작성 후 본 페이퍼에 먼 댓글(트랙백)을 보내주세요. ｌ뱃살 잡는 LOW GL 다이어트 요리책

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알라딘신간평가단 l 2016-03-07 18:18

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[뱃살 잡는 LOW GL 다이어트 요리책]을 읽고 리뷰 작성 후 본 페이퍼에 먼 댓글(트랙백)을 보내주세요. 

 

- 책 보내는 날짜 : 3월 7일 

- 리뷰 마감 날짜 : 3월 31일

- 받으시는 분들 : 유아/어린이/가정/실용 분야 신간평가단



감자, chomsky, 레인보우샤베트, 밤비, 냥냥이, 해피클라라, 봄덕, 다락방꼬마, 

동화세상, 아이리스, 댄스는 맨홀, 내이름은엄마, 이치고, 뵈뵈, 미씨펭양, 건방진곰, 젼이





 

기억해주세요!

 

하나!


리뷰 작성하실 때 하단에 꼭 아래 문구를 텍스트로 넣어주세요.


* 알라딘 공식 신간평가단의 투표를 통해 선정된 우수 도서를 출판사로부터 제공 받아 읽고 쓴 리뷰입니다.  


둘! 


그리고, 리뷰가 늦으시는 분은 유아/어린이/가정/실용 분야의 파트장 '미씨펭양' 님께 메일 보내주세요.

메일 주소는 이메일로 보내드렸습니다.

(잊어버리신 분은 wendy@aladin.co.kr로 메일 주시면 알려드릴게요~)

  

셋!

 

각 도서별 1명씩 좋은 리뷰를 선정해 1만원권 알라딘 상품권을 드리고 있습니다.

각 도서별 좋은 리뷰 선정은 파트장님이 수고해주실 예정입니다.




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  1. 뱃살 GL지수에 주목하라
    from chomsky님의 서재 2016-03-18 23:00 
    현대인의 숙명 다이어트! 서점에 가면 다이어트와 관련된 엄청난 양의 책들을 볼 수 있다. 현대인의 고민인 뱃살과 젊은 여성들의 고민인 체지방을 줄여 준다는 다양한 운동법을 소개한 책들이 즐비하다. 게다가 가끔은 자연밥상 혹은 다이어트 식단 등의 식이요법과 관련된 책들도 내용은 같은데 제목만 살짝 바꿔 시즌마다 재등장 하곤 한다. 그러나 많은 사람들이 평생을 다이어트를 해봐도 이 책들처럼 쉽게 쭉쭉 살이 빠지는 것은 아니다. 우리는 대부분 잘못된 방법으로
  2. 뱃살 안녕~
    from 소은이랑 소율이랑 만끽하는 책읽는 즐거움 2016-03-22 11:12 
    출산 후 뱃살은 영원한 숙제가 되었다. 다른 살은 다 빠졌는데, 뱃살은 요지부동이다. 무작정 굶으면 얼굴살만 쏙 빠져서 아프리카 난민처럼 보이기 때문이다. 이 책을 보면서 나의 식생활이 문제였다는 것을 알게 되었다. 많이 먹지는 않지만, 스트레스 해소를 위해서 단맛을 선호 했던 것이 가장 큰 이유였다. 이 책 <뱃살 잡는 다이어트 요리책>은 충분히 먹으면서도 살이 찌지 않는 다이어트 방법을 담고 있다. 뱃살은 온갖 생활습관병의 시작이기
  3. 뱃살 잡는 LOW GL 다이어트 요리책/뱃살 뺄래요^^
    from 내이름은 엄마님의 서재 2016-03-23 16:09 
    <더 라이트> 건강요리책 시리즈 02뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책남기선 & 월간 <더 라이트> 지음레시피 팩토리나이가 들수록 가장 빼기 힘든 살이 뱃살인듯 해요.1년 365일 다이어트를 입에 달고 살지만 막상 본격적으로 해 본적은 없네요.아니 작심삼일로 흐지부지 끝나버린게 많죠.봄이 되고 날씨가 따뜻해지니 노출의 계절 여름이 걱정되네요.입맛은 더욱 돌고...살을 보면 걱정이 되고...세상에 맛있는 음식들은 너~~무
  4. 건강챙기는 맛있는 요리책!
    from 해피클라라의 독서시간 2016-03-26 09:11 
    나이가 한 살 한 살 올라가며사이즈도, 체중계 숫자도 자꾸 올라가서이를 어쩌나 하는 것이 우리집 풍경.네 가족 중 세 명이 식습관도 신경써야 한다 하는 가운데...반갑구나, 이 책!<뱃살 잡는 다이어트 요리책>을 읽어봅니다.◆ GL: Glicemic Load식품 섭취 후 혈당 부하(번화)정도를 수치로 표시한 것.낮을수록 탄수화물이 천천히 소화,흡수되어식욕 조절과 다이어트에 도움이 된다.이 책에서는 GL 관리를 생각하며 레시피 소개가 있어요.탄
  5. [뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책]-식욕 조절과 체중 감량에 도움이 되는 요리레시피 103가지를 담은 책
    from 책은 상상의 놀이터 2016-03-27 23:26 
    여자들의 최대의 숙제는 바로 다이어트가 아닐까 싶다. 날씬해지고 싶어서, 예뻐보이고 싶어서이기도 하지만 나이가 들면서 건강 때문에라도 다이어트를 생각하게 된다. 때문에 다이어트에 관한 책은 저절로 눈길이 간다. 하지만 여러 권의 다이어트 책을 읽어보고 결심하고 실천해보지만 그리 쉬운 일만은 아니다. 매년 새해가 되면 다이어트가 연초 계획에 포함되는 것도 이 때문이리라. 계획하고 포기하고 또 계획하게 되는. 그중에서 나의 가장 큰 고민거리는 바로 뱃살이다
  6. 뱃살 잡는 다이어트 요리책/남기선/월간<더 라이트>/레시피팩토리/혈당을 낮추고 열량을 낮추는 맛있는 레시피~
    from 만권당아리 2016-03-28 06:42 
    뱃살 잡는 다이어트 요리책/남기선/월간<더 라이트>/레시피팩토리/혈당을 낮추고 열량을 낮추는 맛있는 레시피~ 오래 씹을수록 다이어트에 효과적이라고 하죠. 오래 씹으면 포만감이 오래가는데다 소화 흡수를 돕기에 과식을 피할 수 있다고 하죠. 그래서 뱃살을 빼려면 낮은 열량으로 오랜 포만감을 유지시켜주는 식사법과 그런 요리법이 중요하다고 합니다. 얼마전부터 건강을 위해 나물밥 요리를 즐겨하고 있었는데요. 『뱃살 잡는 다이어트 요리책』을
  7. 건강하고 배부르게 먹으면서 뱃살 줄이기
    from 댄스는 맨홀님의 서재 2016-03-29 17:15 
    GL이 낮은 식품을 먹는 것이 중요하다고 한다. GI은 식품에 함유된 탄수화물이 얼마나 빠르게 소화 흡수되어 혈당 농도를 높이는지 나타내는 수치입니다. 지수가 낮을수록 천천히 소화 흡수되어 식욕 조절과 다이어트에 도움이 되지요. (16쪽) 불세기와 계량하는 방법이 확실하게 소개되어 있다. 현미, 보리, 귀리밥 짓는 방법이 소개되어 있는데 처음부터 바꾸면 좀 쉽지 않을듯 하다. 한동안 현미밥만 먹다가 잡곡밥도 먹어보았지만(현미쌀 품질이 바뀌어버려서 한동안
  8. 이대로 하면 뱃살 잡을 수 있을까?
    from 건방진곰님의 서재 2016-03-30 12:05 
    결혼하고 애낳은 아줌마라면? 그리고 육아스트레스로 종종 맥주와 주전부리의 유혹을 뿌리치지 못한 아줌마라면?그런 아줌마라면 아마 뱃살로 고민하고 있지 않을까? 지금의 내가 그렇다.혼자서 애를 보는 시간이 많다보니 괜찮다가도 그러지 못한 날들이 많고 신랑마저 매일 야근으로 늦게 들어오다보니 하루이틀 맥주를 마시는 날들이 많아졌다.그렇게 나도 모르게 축 쳐진 뱃살이 늘고 말았다.그런 나를 위한 <뱃살을 잡는 다이어트 요리책>이라고 하니 솔깃하지 않
  9. 나잇살 뱃살 건강한 다이어트로 시작해볼까^^[뱃살 잡는Low GL 다이어트 요리책]
    from 책을 사랑하는 人 2016-03-30 12:38 
    뱃살 잡는Low GL 다이어트 요리책남기선 & 월간<더 라이트>지음레시피팩토리 결혼전에는 그정도 뱃살은 뭐 괜찮아라며 무심히 넘어갔는데 큰아이를 낳고 나서도 그래 뺄 수 있다란 자신감이 있었는데 ~!!아~~~늦게 둘째를 낳고 나니 이거 도통 줄지 않는 뱃살 거기다 나잇살까지 겹쳐서 인지 이상하게 단음식과 올바른 음식보다는 간편하게 즐기는 음식이 땡기면서 점점 늘어나는 뱃살에 고민이 많아집니다 아이들이 커갈 수록 잊었던 나를 자꾸 돌아보
  10. 영원한 과제...다이어트?! 뱃살잡기!!
    from 뵈뵈's 뜨락안 서재 2016-03-30 22:49 
    가장 타파하고 싶은 살들은 아마도..뱃살!이 아닐까 싶다.현대인들의 가장 큰 적!! 뱃살..그리고 영원한 과제!! 다이어트... 똑같이 먹고, 비슷한 일상으로 사는듯 한데...나와는 너무 다른 듯한 날씬한 분들은 도대체 어떤 사람들일까...궁금해지기 마련이다.먹기도 잘 먹는데...왜 저 사람은 살이 찌지 않을까? 그리고 매번 시작하는 다이어트...운동을 나름 열심히 한 듯 싶지만, 그닥 효과는 눈에 띄게 보이지 않는다..그러다보면 점점 지쳐가고... 다
  11. 맛있게 먹으며 뱃살 빼기! 뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책
    from 달달한 책방 2016-03-31 15:22 
    두 아이를 출산하고 육아로 쉼없이 달려오면서 더 엉망이 된 체형..그렇다고 엄청 먹기만 하는 것도 아닌데 왜 그렇게 뱃살은 줄지를 않는지..그져 속상했어요. 레시피 팩토리에서 나온 뱃살 잡는 다이어트 요리책은 제목부터 끌리더라고요.표지 속 "고민하지 마세요! 그대로 따라하면 뱃살이 빠져요."라는 문구에 저도 모르게 끄덕끄덕~ 따라해보고픈 의욕 UP! 어떤 다이어트를 하든 시작하기 전, 내 몸 상태는 어떠한지 체크해야겠죠?뱃살 자가 진단을 통해 내 체형과
  12. 뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책: 로지엘 식사를 위한 요리
    from 감자의 서재 2016-03-31 23:33 
    [뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책 - 뱃살 빼는 요리는 따로 있다! 요요 없고 실천 쉬운 다이어트 식사법 / 남기선 / 더 라이트 편집부 (지은이) / 레시피팩토리 | 2016-01-13]로지엘(Low GL) 다이어트라는 말이 낯설다. 로지엘 다이어트는 체중을 건강하게 관리하고, 만성질환을 예방하기 위해서 혈당 부하(Glycemic Load)가 낮은 식사(Low GL diet)를 하는 것이다. 다시 말하면 Low GL 다이어트는 탄수화물을 적당량
  13. [뱃살 잡는 Low GL 다이어트 요리책]실천하기 쉬운 다이어트 식사법!
    from 다락방꼬마님의 서재 2016-04-03 01:05 
    다이어트와는 거리가 먼 사람이다. 몸이 좋아서가 아니라 게으른 사람이라 몸에 신경을 쓰지 않는다. 하지만 나이가 들어가면서 늘어나는 뱃살로 인해 외모가 아니라 건강이 걱정이 된다. 정말 무섭게 뱃살이 늘어가고 있다. 단순히 나이 때문만은 아닐 것이다. 나의 게으름을 말해주는 것 같아 창피함이 앞선다. <뱃살 잡는 요리책>이라 하니 관심이 가지 않을 수 없다. 더욱 눈에 띄는 문구는 '요요 없고 실천 쉬운 다이어트 식사법'이라는 것이다. 식
  14. 뱃살 빠지는 요리방법이 알고 싶다면~
    from 미씨펭양의 생각나누기 2016-04-06 21:50 
    다이어트 중에서도 가장 어려운 부분이 뱃살빼기라서 항상 고민하면서도 만족한 결과를 얻을 수 없는게 현실인 것 같아요.일반적인 다이어트나 요리 관련 책들과 달리 '뱃살 잡는~'이라는 제목부터 한눈에 바로 들어와서 내용이 무척 궁금했어요. 더구나 맛있게 먹으면서 요요 없이 뱃살을 뺄 수 있는 건강한 다이어트 요리방법을 보여주고 있으니 반가울 수 밖에 없겠지요. 식품섭취 후 혈당변화량(GL)을 줄여야 하는 것이 핵심이라고 하는데, 처음 보는 단위와 기준이었어
  15. 레시피팩토리 / 뱃살 잡는 다이어트 요리책
    from 지금 여기 2016-04-08 01:46 
    빨강색 글씨로 뱃살이란 단어가 먼저 눈에 확~ 들어온다.그 다음은 체중계 위로 보이는 단추가 터질듯한 뱃살 ㅎㅎㅎ다양한 요리책들이 있고, 또 다양한 다이어트 요리책들이 있지만뱃살을 타겟으로 한 레시피북은 또 새롭다.정말 뱃살 잡아줄 수 있는거니? 믿어도 되니? ㅋㅋ 오우~~ 계량법 등등 요리의 기본으로 시작하는 다른 요리책들과 좀 다르다.뱃살에 대한 이해부터 하자고 하네? ㅎㅎ하긴 너를 알고 나를 알아야 백전 백승! 뱃살을 잡으려면 뱃살에 대해 알아야
  16. 먹으면서 뱃살 빼자! 뱃살 잡는 다이어트 요리책!
    from 아이리스님의 서재 2016-04-13 07:57 
    먹으면서 뱃살 빼자! 뱃살 잡는 다이어트 요리책!다이어트는 살아가면서 늘 함께 해야하는 그런 존재 같아요..^^;;특히, 나이 들면서 부위 살들이 나이를 실감케 해 주고요..하지만,먹는 즐거움도 큰데~ 다이어트 때문에 먹는 즐거움을 포기할 수 없다면~먹으면서 살을 빼는 거에요...흠~ 그런데, 시집가지 싫다는 노처녀의 이야기처럼~먹으면서 살 뺀다는 것도..영~~ 믿음이 가지 않죠~~.하지만! 제대로 잘 먹으면 살을 빼고 유지 할 수 있는 거 같아요.특히