히프를 어떻게 관리해야 할까?

히프를 어떻게 관리해야 할까?

히프에 대한 행법

1. 반듯하게 누워서 두 무릎을 세운다. 양손으로 무릎을 잡고 숨을 내쉬면서 무릎을 가슴에 갖다 댄다. 이대 두 발목을 위로 젖힌다. 숨을 다 내쉬거든 입을 다물고 두 손, 두 무릎, 두 발목을 늦춘다. 이것을 5-6회 되풀이한다. 중요한 점은 넓적다리가 가슴에 닿게 하고 발목을 최대한 젖히는 것이다.

이 행법은 처진 히프를 올려주는 도인술이다. 이 행법을 한 달 정도 하면 아래로 늘어졌던 히프가 위로 올라가고 군살도 없어진다. 이것은 골반의 비뚤어진 짐을 교정하는 방법이기도 하다. 히프가 축 늘어지는 데는 변비와 치질이 원인이다. 안복 행법을 실시하고 가능하면 히프 마사지를 받는 것이 좋다.