빈혈을 어떻게 관리해야 할까?

빈혈을 어떻게 관리해야 할까?

빈혈에 대한 행법

1. 반좌(책상다리)로 앉아서 엄지손가락을 손안에 넣어 가볍게 주먹을 쥐고 호흡한다. 코로 숨을 들이쉬면서 두 팔을 높이 쳐든다. 숨을 멈춘 채로 고개를 좌로 세 번 돌리고 나서 입으로 숨을 내쉰다. 다시 코로 숨을 들이쉬고 이번에는 고개를 우로 세 번 돌리고 나서 입으로 숨을 내쉬면서 두 팔을 내린다.

빈혈이란 혈액의 순환 장애를 말한다. 단순히 영양부족으로 혈액의 양이 모자라기 때문이 아니라 몸을 꽁꽁 죄었을 때에도 발생한다. 브래지어나 거들 등으로 몸을 꽁꽁 죄고 있는 여성에게 빈혈이 많은 것은 이 때문이다. 빈혈을 일으켰을 때 응급조치는 우선 압박하고 있는 것을 모두 늦추어주고 몸을 편안하게 쉬게 해주는 것이다.

이 행법을 아침과 밤에 3회씩 일주일 동안 하면 빈혈로 쓰러지는 일은 없다. 그 이유는, 목은 뇌로 혈액이 흐르는 중요한 통로인 동시에 무거운 머리를 지탱하고 있기 때문에 그 부담으로 인해 노화가 빨리 오는 부분이다. 따라서 고개를 천천히 크게 돌려주면 그만큼 목이 유연해지고 젊음을 유지할 수 있다.