극하근infraspinous muscle에 통증이 생길 때

극하근infraspinous muscle에 통증이 생길 때

극하근infraspinous muscle은 견갑골scapula 배측면의 극하와(가시아래오목)로부터 상완골humerus, Oberarmbein의 바깥쪽으로 이어져 대결절great tubercle에 붙는 근육입니다. 이 근육은 견갑골scapula(어깨 뼈)과 쇄골clavicle(빗장뼈)로 구성된 견갑대shoulder girdle에 통증을 일으키는 근육들 가운데 승모근trapezius muscle과 견갑거근levator scapula muscle 다음으로 발통점이 흔히 생기는 근육으로 알려져 있습니다. 어깨의 피로를 쉽게 느끼게 되고 특히 어깨 앞쪽 부위의 통증 때문에 주먹을 쉽게 쥘 수가 없으며, 통증과 함께 등에 손을 갖다 댈 때의 동작 제약과 불편함이 나타나면 극하근의 발통점과 이 근육의 상태를 확인해야 합니다.

승모근이나 극하근에 발통점이 생기면 바로 극상근에 발통점이 이차적으로 발생합니다. 그러므로 극상근 마사지 치료 때에는 이 근육의 긴장도와 단축상태를 먼저 살펴보고 관리하는 것이 중요합니다. 보통 어깨결림이라고 말하는데, 그 원인은 경추신경(보통 경추 5번 신경)에 이상이 있거나 어깨 관절shoulder joint을 둘러싼 근육과 인대에 이상이 생긴 것입니다. 경추신경의 이상인 경우를 제외하면, 근육의 뭉침 현상이 보통입니다. 이를 근막동통증후군myofascial pain syndrome이라 합니다. 이 근육을 풀지 않으면 경추 및 머리에도 영향을 미쳐 경추성 두통cervicogenic headache이 생길 수도 있습니다. 스스로 치료하는 방법은 스트레칭입니다. 허리 자세를 곧게 한 후 만세를 하듯이 두 팔을 머리 위로 천천히 올렸다 내리는 동작을 하고, 어깨를 고정시킨 채로 한 팔로 머리를 지긋히 잡아당기고 반대쪽도 번갈아가며 잡아당기는 스트레칭이 도움이 됩니다. 왼팔을 앞으로 내밀고 오른쪽으로 팔을 접은 후(내전) 오른팔로 왼팔의 팔꿈치를 지그시 누르고 반대쪽도 번갈아가며 누르는 스트레칭이 도움이 됩니다.