17주 정보

정성스런 음식태교로 우리아이의 건강을 지켜주세요.

임신 초기의 입덧이 가라앉으면서 입맛이 돌아 오고 먹고 싶은 것도 많아지셨죠? 남편에게 먹고 싶은 것을 사달라고 했는데 사주지 않으면 서럽게까지 느껴지는 시기입니다.

엄마가 먹는 음식 하나하나는 태아에게 많은 영향을 줍니다. 즉 태아가 정서적으로 신체적으로 튼튼하게 자라기 위해서는 엄마는 영양이 풍부한 음식을 충분히 먹어야 합니다. 엄마의 영양상태가 나쁘면 태아는 저체중아나 뇌발육저하, 조산, 유산의 위험이 높아지고 또 반대로 너무 과잉섭취를 하면 임신성 당뇨나 산후비만의 위험을 높이며 태아는 거대아가 되어 난산을 유발, 출생 후에도 당뇨환자가 될 가능성이 높아집니다.

임신중에는 인공적으로 만든 음식이나 패스트푸드 등을 피하고 너무 자극적이거나 조미료가 많이 들어 있는 음식도 좋지 않습니다. 따라서 자연식과 정성이 들어가는 음식을 먹고 무공해 야채와 과일 등을 많이 먹고 하루에 맑고 깨끗한 물을 3컵 이상 마셔서 충분한 수분공급을 해주어야 합니다. 건강한 아이를 위해서는 자신의 건강을 돌볼줄 알고 몸에 좋은 음식을 섭취하도록 합시다. <인제대 백병원 산부인과 전문의>

	임신중 적당한 운동은 엄마와 아기 모두에게 좋아요.
	임신중 적당한 운동은 엄마와 아기건강에 도움이 되며, 엄마에게 행복감을 느끼게 해줍니다. 이와 함께 임신 기간에 운동을 한 여성은 임신 중에 일어난 신체변화에 더욱 기분 좋게 대응한다고 합니다. 임산부에게 적당한 운동으로는 산책 즐기기, 수영, 요가, 스트레칭, 웨이트 트레이닝, 격렬하지 않은 에어로빅 등이 있습니다. 운동을 할때는 무릎을 심하게 굽히거나 내밀거나 하는 운동자세는 피합니다. 또 운동 하는 중에 조금이라도 몸이 불편하거나 통증이 느껴지면 즉시 중단하세요. 운동전후에 물을 많이 마셔주는 것도 좋습니다. 테니스, 골프, 스키 등은 임산부에게 적당치 않은 운동이므로 삼가합니다.

뱃속 아기는 지금 태아의 몸은 순환계와 비뇨기계 등 좀더 복잡한 장 기관이 활동을 하기 시작했습니다. 아기는 또 양수를 마셨다 뱉었다 하면서 출산 직후 호흡이 가능하도록 폐 훈련을 하고 있습니다.		엄마는 지금 몸무게가 늘어납니다. 복부의 인대가 늘어나면서 하복부에 통증이 느껴지기도 합니다. 임신에 의한 호르몬 생성으로 임산부의 눈에도 영향을 주어, 시력이 약해지고 눈이 건조하여 뻑뻑할 수 있습니다.

이상미님,

갑자기 눈이 불편할 수 있습니다.

임신에 의한 호르몬 생성으로 시력이 약해지고 눈이 건조하여 뻑뻑합니다.

	1개월에 2kg이상 늘지 않도록 체중조절하세요.
	태동이 시작된 날을 메모해두세요.

이제는 많이 괜찮아진듯

며칠전까지 집 밖으로 5분만 걸어나가면 식은 땀이 줄줄 흘렀었다

하지만 어제는 아주 먼데가지 걸어서 밥을 먹으러 가고

저녁에는 서초동 뉴코아로 쇼핑도 갔다

편한 스포츠 샌달하나 사려고

꽤 많이 걷고 버스도 탔는데

조금 피곤할뿐 괜찮은 거같다.

이상태면 토요일 축구도 보러갈 수있을듯.

복이야

이대로 계속 괜찮은 거지?

괜찮아야 여러가지 보고 배울 수도 있지.

배뚱뚱이가

화이팅이다  되가지만

복이야 잘 있어줘서 고맙다

사실 어제 안 좋은 꿈을 꾸어서 많이 걱정했었다

꿈풀이를 네이버에서 찾아보니 유산과 조산의 징조라기에

내색은 안했지만 많이 불안했다

배도 아프고 여기 저기 안좋은 곳도 많아 불안하고 그랬었다

그런데 오늘 병원에 복이를 만나러 갔는데 복이는 너무도 건강하게 잘 있었다

처음에는 기도하듯 혹 절하는 듯한 동작을 보여주더니 금세 다시 눕고는 내게 인사하듯 손을 흔들었다.

정말 다행이다

기형아 검사한다며 피를 뽑으면서 여러 가지 이야기를 들었다

간호사가 감개무량하다는 말을 한다.

곧 다른 병원으로 옮길 시기가 왔기 때문이다.

우울한 기분이 한번에 날아갔다

맛있는 것도 잘 못 먹고 태교도 잘 못하고

빈둥거리는 내게 복이는 선물을 주었다

너무 잘있다고 손까지 흔들면서

정말 고맙다 복이야

[퍼온글] 리베라 합창단의 또다른 곡들..상투스말고 다른 곡들도..(하늘바람님께서 좋아하시는 듯 하여서 몇개 더)

전출처 : 모1 > 리베라 합창단의 또다른 곡들..상투스말고 다른 곡들도..(하늘바람님께서 좋아하시는 듯 하여서 몇개 더)

리베라 합창단은 현재 음반이 4개 나왔는데...나올때마다 상투스를 다른 방식으로 해서 올리는 것 같더군요. 제가 아는 것은 3곡인데 아래곡이 1번 음반에 있던 곡인것으로 기억을....

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vespera

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i am the day

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sing the story

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Tommow Shall Be My Dancing Day

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San Damiano

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16주

태아발육 - 근육과 골격이 더욱 단단해진다
	엄마의 몸 아랫배가 눈에 띄게 커진다. 자궁은 배꼽 아래 7㎝ 정도에 위치한다. 태아의 몸 전체적으로 3등신이 된다. 머리에서 둔부까지의 길이는 11.5㎝, 몸무게는 80g 정도.
태아의 성잘 발달
	전체적으로 3등신에 가까워진다 머리는 달걀 크기 정도로, 전체적으로 3등신에 가까워진다. 피부에는 피하지방이 생기기 시작한다. 몸의 근육이나 골격은 더욱 단단해지며, 솜털이 몸 전체를 뒤덮고 있다. 신경세포의 수도 어른 세포와 비슷한 수준에 이르고, 신경과 세포의 연결이 거의 마무리되어 반사 작용이 더욱 정교해진다. 호흡의 징후로 딸꾹질을 한다 태아가 빛에 민감함을 보이며 호흡의 징후로 딸꾹질을 하는 경우가 있다. 다만 아직 태아의 기관은 공기가 아닌 액체로 채워져 있기 때문에 소리를 들을 수는 없다.
임신부의 성잘 발달
	아랫배가 눈에 띄게 커진다 식욕이 증가하면서 체중이 본격적으로 늘기 시작한다. 몸도 이제 임신에 익숙해져서 활력이 생긴다. 이 시기부터는 아랫배가 눈에 띄게 불러와서 주위 사람이 임신했다는 사실을 알아차릴 정도로 임신부 체형으로 변해간다. 또 배외에도 엉덩이와 몸 전체에 지방이 붙기 시작하므로 체중 조절에 신경을 써야 한다. 첫 태동을 느낄 수 있다 첫 태동은 보통 임신16~20주에 느낀다. 사람에 따라 태동을 느끼는 시기가 다르고 태아 또한 움직임의 정도가 다르므로, 아직 태동을 느끼지 못했다고 해도 걱정할 필요는 없다. 게다가 첫 태동은 ‘뱃속의 뭔가가 움찔했다’는 정도로 약한 편이어서 초산의 경우에는 태동인지 모르고 지나가는 수가 많다. 임신을 경험했거나 민감한 임신부의 경우 태동을 느끼면서, 자신이 생명을 잉태하고 있고 곧 엄마가 된다는 사실을 실감하게 된다.