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37도의 비밀 - 최적의 건강상태를 위한 이상적인 체온
우베 칼슈테트 지음 / 경원북스 / 2017년 2월
평점 : 
37도의 비밀/경원북스/차가운 몸은 아픈 몸이다~
최적의 건강 상태를 유지하려면 몸의 적정 온도를 보존해야 함을 잘 알고 있다. 그래서 손이나 발이 차갑거나 몸이 으스스해지면 몸의 어딘가 고장이 난 것이 아닌가 싶어 걱정하게 된다.
이 책의 저자인 독일의 자연 요법 의사는 환자들을 치료하면서 37도야말로 가장 이상적인 건강 체온임을 확신하게 되었다고 한다. 체온이 37도보다 낮은 36.5도 이하가 되면 체내의 장기 기능이 제대로 작동하지 못하고 정신 활동도 원활하지 못하기에 우울감이나 무기력증을 유발한다고 한다. 그러니 평소의 36.5도보다 약간 높은 37도는 가장 건강하고, 가장 기운 있고, 가장 생기가 있는 상태라는 말이다.
37도의 비밀!
책에서는 건강을 해치는 저체온증에 대한 설명과 저체온증을 해결하고 몸의 온도를 높이는 비법에 대한 저자의 임상적 자료와 설명들이 가득하다.
저체온증이란 의학적으로 35도 이하를 말한다. 하지만 36도보다 조금만 떨어져도 우리의 몸은 이미 활력을 잃고 아프기 시작한다. 평소엔 갑상선이나 시상하부의 체온조절 중추 덕분에 체온 유지를 하고 있지만 체온이 떨어지면 이마저도 유지하기 힘들어진다.
끔찍하게도 저체온의 결과 발생하는 질병들을 보니 평소에 알고 있던 거의 대부분의 질병들이다. 감기와 집중불능, 건망증, 피로, 알레르기, 변비, 관절염, 불안감, 암, 치매, 파킨슨병, 근육통, 두통, 저혈당, 고혈압, 안구건조, 레이노증후군 등 저체온증으로 인한 질병에 대한 해법은 모두 체열 상승이라는 말이다.
저자는 수렵시대 이후로 인간의 체온이 점점 떨어진 이유엔 백신과 의약품, 흡연, 음식, 술, 차가운 음료 등 장기를 차갑게 하는 습관때문이라고 한다. 중금속 오염이나 햇볕을 쬐는 시간의 부족, 오래 씹지 않는 식습관 등도 인간의 체온을 떨어트린 요인들이다.
1도만 낮아져도 효소 활동이 50%나 떨어지기에 소화 흡수율이 떨어지고 영양소 섭취율도 떨어진다. 그러니 건강을 위해서는 37도를 유지하는 것이 중요하다는 말이다.
건강을 위해 체온을 올려야 한다면 어떻게 해야 할까. 저자는 적외선 매트나 적외선 램프 등 온열 치료로 우리 몸의 온도를 높일 수도 있고, 음식을 오래 씹는 저작 과정을 통해 음식이 따뜻해지면서 최적의 소화 상태를 만들 수도 있고, 명상이나 음악감상 등으로 휴식을 통해 해독 과정과 온열 과정을 거치는 것이라고 한다.
평소 건강을 위해 체온 유지에 신경을 쓴 편인데 이 책을 읽으니 더욱 체온 관리를 해야겠다는 생각이 든다. 37도의 체온이 체내 장기 기능을 건강하게 작동시키고 행복하고 활기차고 건강한 삶을 유지시킨다니 앞으로 적정 체온 유지에 신경을 써야겠다. 약보다 음식으로, 치료보다 예방을 중요하게 생각하기에 운동과 휴식, 온열 요법, 명상 등으로 37도 유지에 힘써야겠다. 건강에 도움을 준 책이다.