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엄지의 제왕 1 - ‘탈모, 노안, 나잇살, 회춘을 위한 특급 처방전 ㅣ 엄지의 제왕 1
MBN <엄지의 제왕> 제작팀 엮음, 서재걸 감수 / 다온북스컴퍼니 / 2014년 12월
평점 :
엄지의 제왕이라는 프로그램은 들어본적이 없다. 그리고 사실 그리 큰 관심도 없었다. 그런데 이 책의 내용중에 '노안'도 극복할 수 있다는 것이 있어서 그것만큼은 관심이 있어 한번 책을 보고 싶었다. 노안은 나이가 들어가면서 어쩔 수 없이 나타나게 되는 현상이라고만 생각했었는데 그것도 최대한 늦추거나 호전시킬 수 있는 방법이 있을까, 싶었는데 가만 생각해보니 나잇살이라는 것도 나이를 먹으면 누구나 신진대사가 줄어들고 복부지방이 늘면서 내장비만 현상이 생기는 것이 보편적인 것일 뿐이지 반드시 나잇살이 찌게 되어 있는 것은 아니지 않은가.
이 책에는 '탈모, 노안, 나잇살, 회춘'을 주제로 한 네가지 이야기가 담겨있다. 각각의 프로젝트에 참가한 사람들의 실제 전후 사진으로 달라진 모습도 보여주고 있는데 이게 정말일까 싶을정도로 확연히 달라진 모습에 놀라게 된다. 책을 읽으며 나 역시 내 몸을 위해 변화된 모습을 보여주고 싶다는 생각을 했지만 그것이 그리 쉬운것은 아니라는 생각이 든다. 아무래도 방송에 나온 이야기를 책으로 만들다보니 과정의 세밀함보다는 변화된 모습에 촛점이 맞춰져 있고, 실험에 참가한 사람들은 각각의 프로젝트에 전문가인 의사와 함께 체질검사도 하고 시간과 정성을 들인 것이기 때문에 우리 역시 짧은 기간에 그처럼 획기적인 변화를 가져올 수 있지는 않을 것이다. 특히 나잇살을 빼기 위한 식습관은 책에서도 언급하고 있듯이 실험 참가자들은 본인의 영양균형에 맞게 전문가와 함께 단시간에 살을 뺄 수 있지만 다른 사람들은 오랜시간을 들여 천천히 빼야한다는 것을 강조한다.
며칠 전 우연히 티비를 보다가 체내온도가 낮은 것보다 조금 높은 것이 오히려 건강에 좋다는 이야기를 들었다. 체내 온도가 높으면 혈액순환이 잘 되고, 그로인해 당뇨나 고혈압등이 호전될 수 있다는 실험결과도 있고, 체내온도를 높여주기 위한 음식이나 간단한 운동도 나왔다. 그러고보면 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말을 실감하게 된다.
이 책에서 언급하고 있는 부분도 대부분 생활습관이나 식습관에 관한 것이다. 내 체질에 대해서 좀 더 정확히 알고, 내게 맞는 음식을 조절하며 규칙적이고 균형잡힌 식사와 운동이 중요하다는 것이다. 아직은 실감하지 못하는 이야기여서 그런지 심각하게 느끼거나, 실험 참가자들처럼 단번에 좋아지리라는 생각은 하지 않지만 그래도 노력을 해 볼만한 가치가 있는 이야기들이 있으니 한번쯤 훑어보기에는 좋지 않을까.