당신도 혈압약 없이 살 수 있다/선재광/다온북스/고혈압 극복 6주 프로젝트라니~

당신도 혈압약 없이 살 수 있다 - 선재광 원장의 고혈압 극복 6주 프로젝트
선재광 지음 / 다온북스 / 2016년 3월

당신도 혈압약 없이 살 수 있다/선재광/다온북스/고혈압 극복 6주 프로젝트라니~

가까운 이를 잃고 건강에 관심이 많아지면서 직접 요리를 하고 건강 관련 책을 자주 보고 있는데요. 진작 요리를 즐겼더라면 이렇게 후회스런 일은 없었을 텐데 싶어서 다양한 건강 요리를 시도하게 되고, 진작 가족의 건강을 챙겼더라며 싶어서 가족에 대한 책임감으로 건강 관련 책을 열심히 보게 됩니다. 

예전에 알고 지내던 이웃 할머니께서 고혈압으로 고생하는 것을 본 적이 있는데요. 고혈압은 한 번 걸리면 평생 혈압을 재고 약을 달고 살아야 한다며 치유하기 힘든 병이라는 할머니의 말씀에 고혈압은 무서운 병이구나 생각한 적이 있었어요. 하지만 이 책을 보니 혈관을 튼튼하게 하고 피를 맑게 하는 6주 동안의 청혈 습관을 실천한다면 혈압약 없이도 살 수 있다고 합니다. 진작 알았더라면 그 할머니에게 좋은 정보를 줄 수 있었을 텐데, 아쉽기만 하네요.

지금 한국엔 1,000 만 고혈압 환자가 있다는데요. 고혈압 환자가 많은 이유엔 혈압의 정상 수치를 낮게 조정한 측면도 있지만 식생활이나 체격 등의 원인도 있다고 합니다. 어쨌든 고혈압 극복 6주 프로젝트라니, 고혈압 환자들에겐 희망의 프로젝트네요. 저자는 부친이 고혈압 약을 먹다가 효과 없이 2년 만에 뇌출혈로 쓰러져 돌아가시는 것을 보며 고혈압을 평생의 연구 주제로 삼았고 약 없이도 고혈압 환자들을 치료하고 있다고 합니다.

저자가 말하는 고혈압 극복 6주 프로젝트는 피를 맑게, 혈관을 튼튼하게 하는 청혈 습관 기르기입니다. 일단 건강의 지표인 맑은 혈액이나 튼튼한 혈관을 위해서는 산화질소가 체내에서 잘 생성되게 만들어야 하는데요. 청혈 습관의 적인 전신염증을 일으키는 밀가루, 혈관을 수축시키는 흡연, 자극적이고 기름지고 화학조미료가 많이 든 음식 등은 피하라고 합니다. 반대로 청혈 습관에 도움이 되는 것은  햇뼡을 충분히 쬐기, 체온을 높여 피를 맑게 하기, 알칼리수나 수소수 마시기, 청혈차나 발효쑥차를 마시기, 미네랄이 듬뿍 든 음식물 먹기 등인데요. 

6주 만에 15년 간 먹어온 혈압약을 끊었다는 이, 피 해독과 체온 상승 등으로 고혈압 약을 서서히 끊었다는 이 등의 고혈압 극복 6주 프로젝트에 성공한 이야기도 있네요. 대단한 극복기입니다.

건강을 위해 누구나 맑은 혈색과 튼튼한 혈관을 원할 겁니다. 그러기 위해서는 자신의 식습관이나 생활습관, 스트레스 정도를 체크해야 할 겁니다. 고혈압도 내 몸이 보내는 건강 위험 신호이기에 내 몸의 신호를 잘 해석해서 몸 관리를 해야겠지요. 모든 병이 그렇 듯 고혈압 역시 약을 먹어야 하는 극히 일부의 환자를 빼고는 약은 또다른 독이 된다고 합니다.  약의 섭취로 노폐물이 많아진  몸이 독소배출을 못하게 되면 더욱 위험에 이르게 되기에 약보다 청혈 습관이나 체온 상습 습관으로 건강을 지키는 게 중요하겠죠. 건강을 위해 읽은 책인데요, 건강한 식습관이나 생활습관을 배우게 된 책입니다. 고혈압으로 고생하는 분들에게 피를 맑게 하는 고혈압 극복 6주 프로젝트가 담긴 이 책을 추천합니다.