[당신 눈 다시 젊어질 수 있다/이종호]눈 건강을 위해 읽은 책~

당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 - 이종호 박사의 그 노안 완전 밝히더라!
이종호 지음 / 느낌이있는책 / 2015년 6월

[당신 눈 다시 젊어질 수 있다/이종호]눈 건강을 위해 읽은 책~

스마트폰이나 컴퓨터 화면으로 인해 30대의 노인이 급증하고 있다니, 놀랍다. 40대의 노안이 걱정스러울 정도라니, 어느 정도이기에. 화면 중독에 걸린 요즘 세대의 눈 건강은 이대로 괜찮은 건가? 나이가 들면 노화는 자연스런 현상이기에 노안 역시 자연스럽게 받아들이겠지만, 그래도 3040이 노안이라면 빨라도 너무 빠르지 않나?

건강이 행복의 최우선 조건인데다, 내 몸이 아프면 온 가족이나 주변에 고통을 주게 된다. 금전적인 문제, 시간적인 문제, 마음의 짐까지 두루 두루 끼치는 것이 건강이기에 눈 건강 역시 소홀히 할 수 없을 것이다.

학창시절부터 써 온 안경이기에 평소 눈 건강에 신경이 쓴다고 생각했다. 다소 주관적인 눈 관리지만 노안이 빨라지고 있다는 이야기에 긴장하지 않을 수가 없다. 눈 관리만 잘해도 노안을 늦추거나 진행을 더디게 할 수 있다니. 눈 건강 필독서인 책을 읽으며 눈 관리를 더 잘해야겠다는 생각이 든다.

원시와 노안의 차이가 있는 줄 처음 알았다. 원시는 눈의 굴절에 이상이 있는 경우고 노안은 수정체의 탄력성이 떨어져 발생하는 현상이라니. 노안의 원인은 수정체를 둘러싸고 있는 모양체의 노화와 수정체의 노화 때문이라고 한다. 눈이 쉽게 침침하고 책을 볼 때 자꾸만 초점이 흐려지는 증상을 보이면 노안이라고 한다.

노안에도 가까운 곳의 사물이 흐릿하게 보이는 정시노안과 멀리 있는 것이 흐리게 보이는 원시노안, 가까이 있는 사물은 안경을 벗으면 더 잘 보이는 근시노안도 있다니, 새롭게 알게 된 사실이다.

노안 예방 방법은 밑줄 쫙 긋게 된다. 눈 건강을 위한 관리법이기도 하니까.

충분한 수면이 노안을 예방한다. 성인의 경우 7~8시간이 적당하지만 질병이나 과로 스트레스 등이 있으면 평균 권장 수면시간보다 1시간 정도 더 자는 것이 좋다고 한다.

TV나 컴퓨터의 조명은 실내조명 밝기와 같게 해야 눈에 무리를 주지 않는다고 한다. 잠을 잘 때에는 조명이나 불빛을 완벽하게 차단해야 눈의 휴식이 이뤄진다. 스마트폰이나 컴퓨터를 할 땐 눈을 자주 깜박거려야 한다.

안압이 높다거나 안통, 안구건조증은 노안에 적신호이기에 안과 진료를 받아야 한다.

누진다초점렌즈안경은 윗부분은 오목렌즈, 아랫부분은 볼록렌즈, 가운뎃부분은 도수가 없는 3가지 도수를 가진 근시와 노안을 한 번에 해결해주는 안경이라고 한다.

책 속에는 눈에 대한 간강 정보들이 있다. 백내장, 녹내장, 당뇨망막병증, 눈에 오는 중풍, 황반변성, 망막질환, 비문증, 일회용렌즈에 대한 조언, 건강한 눈 관리법, 당근, 호박, 블루베리, 오징어, 시금치, 계란, 아몬드, 토마토 등 눈에 좋은 음식 섭취, 선글라스 선별법, 노안 교정술, 노안 라식 수술 등…….

굳이 노안이 아니더라도 눈 건강에 대한 내용들이기에 도움이 되는 책이다. 근시도 시력이 좋아질 수 있을까 싶어 깐깐하게 찾아본 책이다. 눈 건강을 위해 추천하고 싶다.