[집중력] 집중하는 사람이 성공한다!

원하는 것을 얻는 힘 집중력
세론 Q. 듀몬 외 지음, 권지은 옮김 / 코너스톤 / 2014년 3월

[집중력] 집중하는 사람이 성공한다!

집중력은 성공적인 삶에 필수적일 것이다. 흔히들 공부하는 학생에게도 집중하라고 하지만 우리의 일상에서도 집중력은 늘 필요하다고 생각한다. 집중력은 사업을 하는 경영자에게도, 일반 직원들에게도 필요할 것이다. 매사에 집중력을 발휘한다면 남보다 더 빠르고 쉽게 일을 해결할 것이다.

그러니 성공하려면 집중력은 필수다. 얼마나 집중하느냐가 일의 성공과 실패를 가르기도 할 것이다.

태어나면서 집중력이 있는 사람도 있을 것이고 노력으로 키울 수도 있을 것이다.

의지력과 결단력에 집중력이 더해진다면 이루지 못하는 게 있을까.

지금 하고 있는 일에 집중하는 습관은 가장 중요하지 않을까.

시야를 넓히고 안목을 넓히는 일 역시 집중력으로 얻어지는 것이다. 짧은 시간에 많은 지식을 습득하고 실행하려면 집중하지 않고는 해내지 못할 것이다.

집중력을 키우는 방법은…….

집중력의 기본은 자기 통제력이다. 하고 싶은 일이 너무 많아서 산만하거나 다른 일에 자꾸 정신이 팔린다면 통제력이 부족한 것이다.

집중력도 습관과 훈련의 산물이기에 해결하겠다는 의지로 꾸준히 연습하는 것이다.

한 가지 주제를 정해 집중하는 습관으로 집중력을 높일 수도 있다.

길고 깊은 호흡 연습도 필요하다.

근육훈련을 하면 집중력이 생긴다.

안정적인 호흡, 튼실한 근육의 힘이 정신에도 안정감을 주어 집중력이 생긴다.

정신이 불안하면 행동도 불안해지고 행동이 안정되면 정신도 안정된다. 그러니 육체를 통제하는 법을 익힌다면 정신도 통제할 수 있다. 예를 들면 악수에 사랑을 담아 집중하는 것이다.

하나의 소망에 집중하는 습관이 필요하다. 원하는 바에 집중하는 것이다.

원하는 것을 머릿속에 생생하게 그려보고 이루어졌다. 고 믿는 것이다.

집중력을 떨어뜨리는 원인들…….

마음을 들뜨게 하고 감각, 감정, 욕구를 자극하는 운동이나 혼란과 두려움을 일으키는 일은 집중력을 떨어뜨린다.

흥분하거나 화를 내거나 하면 신경의 힘을 가장 빠르게 써버리게 되어 억제하지 못한다. 집중하지 못하게 된다.

충동적이거나 열광적이거나 감정적인 에너지 소비가 많으면 집중을 하지 못한다.

이 책에는 소망하는 것에 집중하는 방법, 행동이나 마음에 집중하는 방법, 생각에 집중하는 법, 하는 일에 언제나 집중하는 법 드이 소개 되어 있다. 물론 집중력을 높이는 훈련, 집중력 실전 훈련, 기억력을 높이는 훈련, 소망을 이루는 집중의 법칙 등도 있다.

성공의 제1요소가 집중하는 것임에 공감한다. 성공하는 사람들은 크게 흥분하거나 동요하지 않는다. 늘 평온하게 지내다가 필요한 일에 집중한다는 말에도 공감이다. 

집중력과 함께 요구되는 건 의지력과 끈기가 아닐까.  의지력은 모든 의식적 행위를 통제할 수 있는 힘이다. 어떠한 상황에서도 행동할 수 있는 것도 의지력 때문이다.

성공 법칙은 그리 멀리 있는 것이 아님을 생각하게 된다. 

누구나 소망이 강할수록, 끈기가 강할수록, 의지력이 강할수록, 결단력이 강할수록 성공은 유리해질 것이다. 이 모든 바탕 위에 집중력이 강할수록 성공은 성큼 다가올 것이다.

성공을 위한 집중력 가이드북이다. 이런 책은 학생들에게  먼저 추천하고 싶다.