D-1일 개봉박두..

어제 저녁에 스쿼시를 친데다가 불효막심한 도토리 녀석 때문에 잠을 설쳤고,
(두시간 정도 밖에 못 잤음) 다른 날은 운동 쉬자고 곧잘 악마의 유혹을 해대던
동료직원마저 기꺼이 아침 운동을 하자고 해서(웬수덩어리...) 지금 엄청 헤롱거리고 있음이다.
다행히 아침운동한 후 재본 체중은 목표 대비 450그램 초과달성..
오늘 점심은 밥을 반공기만 먹고, 저녁은 과일이나 야채 몇 조각으로 때워볼 생각이다.
그리고 어제와 마찬가지로 퇴근후에는 스쿼시를 치고....
잠 못잤지, 먹은 거 부실하지,말일이라고 뭔 일들은 많은지(그러면서도 틈나는대로 서재질...
지금도 데이타 하나 돌려놓고 막간을 이용해서 서재질중) 내일 자알 통과해야 될텐데....

드뎌 오늘 스쿼시 라켓을 다시 손에 쥐었다.

지난 며칠간 아주 답답해 죽는 줄 알았다.
자전거타면서 책보는 것으로 위안을 삼기는 했지만,그래도
송충이는 솔잎을 먹어야 하듯이 밥먹는 것처럼 일상화된 스쿼시를 못하니
영 기분이 아니올시다였다.
게다가 회사일까지 자꾸 신경을 건드리고 스트레스를 받게 하는데,스쿼시를 칠 때는
하루하루 그것을 털어낼 수 있었지만 요 며칠동안은 그렇지를 못했다.
이 공간에서 만큼은 회사 이야기 안하고 지내려 해서 그렇지 요새 은근히 스트레스가
이만저만이 아니었다.
그러나 오늘부터 다시 스쿼시 라켓을 손에 쥐었다.
퇴근하고 물리치료를 받는데 손목과 무릎에 별반 통증이 느껴지지 않았고,의사 선생님과
물리치료사 아저씨도 고개를 갸웃거리기는 했지만 무리하지 말고 다시 운동을 해도 좋다는
허락을 했다.
오른손 엄지와 팔을 이어주는 힘줄에 통증이 심했었는데 이상하게 오늘은 통증을 느끼지 않았다.
물리치료를 받은 재활의학과와 스쿼시 센터는 걸어서 1분거리....
병원에서 나오자 마자 차에 실어놓았던 스쿼시 가방을 들고 정말 오랜만에 센타에 들어섰다.
처음 두게임은 그동안 놀아서인지 아주 재미있게 쳤는데,마지막 3번째 게임은 허기가 져서인지
게임치는데 핑핑 돌았다. 그래도 티셔츠가 땀으로 완전히 젖고,앞벽에 "땅땅"  스쿼시공이 힘차게
부딪히는 소리를 들으니 살것 같았다.
이제 준비운동을 철저히 해서 이 재미있는 운동을 쉬는 일이 없어야겠다.
오늘 저녁에 살좀 빠졌겠지??? ^ ^ 

 

D-2일 아직도 500그램이나 남았다.

왜 남은 일자가 왔다갔다 하냐고??
체중 측정일자가 원래 9월 5일이라고 주무부서가 통지했다가
나처럼 일정을 갖고 툴툴대는 백성들이 많았나보다.
그래서 본사 부서는 9월 5일에 일괄 측정을 하되 나머지 본사 이외부서들은
9월 1,2,5일에 본인 편한 날짜에 가서 체중을 측정하란다.
그래서 나는 원래 예정일인 9월 1일을 측정일자로 하여 준비중이다.
어제 저녁 운동하면서 측정한 체중은 목표에서 650그램 초과였는데,
오늘 아침 운동을 하면서 측정한 체중은 거기서 150그램이 줄어
500그램 초과상태가 유지되고 있다.
이제 조금만 참으면 되니 오늘 점심부터 체중 측정일자(9월 1일)까지는 식사량을 반으로
줄이고 운동량은 두배로 늘려야 겠다. 이제 이틀 정도만 참으면 된다.
물론 더 큰 관문이 남아있기는 하지만 지금 추세로 운동하고 식사조절하면
11월에는 목표를 초과달성할 수 있을 것같다.
힘을 내자!!!  홧팅!!!

D-11일 300그램 증가 ㅠㅠ

운동을 쉰 후유증이 슬슬 나타나고 있다.
오늘 아침에 간단한 아침 운동 (자전거타기,윗몸일으키기)을 하고 재본 체중은
어제 보다 300그램 증가다.
어제 저녁에 야근하면서 피자 두조각하고 콜라 2잔(작은 종이컵)먹고,
집에 와서 짱구엄마의 꼬심에 넘어가 성당 구역모임에 나간게 쥐약이었다.
육지 있을 때에는 성당 구역모임은 경건 그 자체이며,음식이라고 해야 간단한 다과류가 전부였다
(고 한다. 짱구엄마한테 들은 이야기다. 내가 성당 구역모임에 나간 적이 없으니..)
그런데 여기는 구역모임 끝나면 모여서 술판을 벌이고(어제도 갔다가 연세 지긋하신 분들이 소주
한잔하라고 주시는데 차마 거부할 수 없어 연거푸 몇잔을 받았다),고기를 굽는 등 잔치 분위기를
연출한다. 그래서 피자를 먹긴 했지만 배고픈 김에 엄청 먹어버린 것이다. ㅠㅠ
오늘 체중 증가의 주원인은 어제 성당 구역모임 참석해서 왕창 먹은 데 기인한다.
퇴근 후에 어제 먹은 거 빼려면 또 자전거 바퀴를 얼마나 굴려야 하나???????
목표까지 1,150그램 남았다.
어제 먹은 거는 오늘 반드시 빼고, 내일은 스쿼시 코치가 알려준 재활의학과 가서 치료받아서
하루라도 빨리 스쿼시를 쳐야겠다.
이 상태로 나가다는 그동안 뺀 살 다시 다 찌우게 생겼다.

D-12일 어제랑 오늘 똑같다.

D-12일..... 며칠전에도 D-12일 이었는데 이게 어찌된 거냐구??
엊그제 다이어트 펀드 주관부서에서 사내 게시판을 통해 공지했는데,
휴가 시즌이라 원래 예정된 8월 31일까지는 무리라고 아우성 치는 백성들이
넘쳐 흘러서  1차 계체량 심사일자를 9월 5일로 연기했다고 한다.
무슨 놈의 심사일자를 피심사자들이 아우성을 친다고 바꾸는지 원...
지금부터 집중적으로 감량해서 8월31일에 맞추려고 하는데,계획에 차질이 생겨버리지 않냐
말이다.
더군다나 스쿼시를 못치는 관계로 체중조절이 이전처럼 맘먹은대로 되지 않는디...
그 징후는 어제,오늘 이틀간에 걸쳐 나타나고 있다.
퇴근 후에 1시간 30분정도 헬스클럽에서 운동을 하고 잰 체중과 오늘 아침에 아침운동
조금하고 잰 체중이 완전히 똑같다.
원래대로 하면 어제 체중보다 조금이라도 줄어야 하는데...
지난 주 토요일에 목표를 돌파했지만 지금은 다시 850그램을 줄여야 한다.
운동량이 이전같지 못하니 결국은 먹는 걸 줄여야 겠다.
그동안은 운동을 많이 하고 먹는 거는 저녁 식사를 제외하고는 충분히 먹자였고,그러한 계획이
비교적 무난하게 수행되었는데,저녁에 헬스클럽에서 운동을 한다고 해도 스쿼시만큼의 운동량은
절대(!) 나오지 않기 때문에 부득이 먹는 걸 줄여야겠다.
그게 8월 31일까지면 일주일 정도니까 꾸-욱 참을 수 있겠는데, 9월 5일이면 2주가량을 버텨야되니
영 부담스럽게 느껴진다.