D-15일 이제 보름밖에 안 남았는디....

8월 13일부터 15일까지 이어진 연휴기간 동안 한라산 등반도 하고,
얘들 데리고 수영장도 가고, 하루만 빼고 스쿼시도 했는데도 불구하고,
목표치 400그램까지 근접했던 게 다시 2킬로그램 정도 빼야되는 것으로 나왔다.
물론 어제 점심을 좀 많이 먹고 (이마트 푸드코트에서 파는 훼미리세트(짜장면,볶음밥,탕수육,
고추잡채,군만두 등)를 짱구하고 같이 먹었는데 3분의 2정도는 내가 먹은 것 같다.
짱구녀석은 입이 짧아서 한 가지 음식을 진득하게 먹지를 않는 성향이 있어
조금 먹고는 근처에 있는 책 판매대로 가서 독서에 몰입하는 통에 남은 음식을 
내가 처리해야 했다. 아까운 마음에 열심히 먹고 헬스클럽에 운동하러 가서 재보니
2킬로그램 정도가 늘어있었다.
점심 식사 직후라 그런 거겠지만,그래도 나타난 데이타가 중요한 것이니....
목표에 굉장히 가까이 다가왔다가 다시 밀려나는 상황이 반복되고 있는데,
이번 주에는 반드시 목표를 달성하고,주말에 방심하지 말고 더욱 열심히 운동을 해서
확실히 마무리를 져 버려야겠다. 

D-19일 어떻게 된거지??

어제는 엄습한 피로감으로 인하여 저녁 운동을 제대로 하지 못했다.
평소 4~5게임 정도를 개발에 땀나도록 뛰어다녔는데,어제는 그렇지 못했다.
달랑 2게임밖에 못 뛰었고, 그 2게임도 맘에 드는 샷을 날려보지 못한 채
흐느적 거리다 무너져 버렸다.
그러다보니 땀도 별로 흘리지 못했고, 당연히 오늘은 체중이 늘어날 것으로 예상을 했었다.
그런데 아침에 체중을 재보니(아침 운동도 늦게 일어나서 못하고,헬스클럽 가서 샤워만 하고 왔다.
물값이라도 절약해야겠다는 일념하에....) 오히려 어제보다 450그램 정도가 줄어있었다.
우쨌든 간에 이제 다시 목표치까지 450그램을 남겨 두고 있다.
다만 일찌감치 지쳐버리거나 피로감에 허덕이지 않고, 적절히 체력을 유지할 수 있도록
운동 및 식사를 관리해야겠다.

D-19.5일 다이어트 피로감이 몰려오는가??

어제(2005.8.11)는 출근하자마자 정신없이 바빴다.
아침에 컴퓨터를 켜자마자 들어온 알라딘에서는 밤사이 X파리 같은
자가 분위기를 흐려놓고 갔고...
아침부터 8월 실적을 놓고 지점장께서 강력 드라이브를 걸어 한판 난리를 치루었다.
게다가 오전에 직원 2명이 외근을 나가고  나는 저녁 6시에 있는 마케팅 대상 가맹점과의
설명회를 앞두고 자료를 작성하느라 분주했다.
직원들도 몇 없고 1명은 휴가갔는데,왠 전화는 그리도 많이 오는지...
사무실에 있는 프린터 2대를 풀 가동해서 자료를 뽑는데 패이지 수 표시가 잘못되어
다시 뽑고,나중에는 컬러 프린터가 과중한 업무량을 이기지 못하고 퍼져 버렸다.
대략 5시30분까지 준비하면 될 것 같아서 점심 식사 후에 다른 지점 직원하고
정보 교환차 전화를 하는데 일을 벌리면 속전속결을 지향하는 점장님이 다른 방문처를
만들어 오후 4시에 미팅 약속을 잡아버렸다.
다른 지점 직원하고는 하던 말도 제대로 못 끝내고,원래 자료의 부족한 부분을 부지런히 채우고,
새로 자료 하나 더 만들고....간신히 시간에 대었다.
1,2차 방문을 마치고 사무실에 돌아오니 7시30분..간단히 정리하고 퇴근해서 스쿼시센타에
오니 8시가 넘어버렸다. 다리는 무겁고 엄청 허기져서 평소와 달리 파워풀한 게임을 하지 못하고
흐느적 거리다가 2게임만 치고 철수.. 게임 안 치는 동안에 앉아 있기만 하면 졸고,어지러웠다.
점심을 떡만두국을 시켜 반 정도만 먹고 남겼고, 계속 긴장해 있다가 긴장이 풀린 것도 원인인 듯하다.
집에 와서 닭가슴살,연어를 곁들이 샐러드 한 접시 먹고 나니 조금 살 듯하다.
지금은 다시 말똥말똥 해져서 책 보다가 서재질 하고 있다.
약간은 템포 조절이 필요한 시점인 것 같기도 하고.... 
  

D-20일 다시 근접 중....

오늘 아침에 체중을 재었더니 월요일보다 800그램이 줄어들어서
목표치에 900그램 범위로 다시 근접했다.
어제 저녁에도 마찬가지로 밤 9시30분 정도까지 스쿼시를 쳤고,
집에 가서 날나리님께서 알려주신 대로 토마토를 갈아마셨다.
수분은 충분히 공급해 주어야 한다고 해서 운동하는 틈틈히 물을 자주 마셔서
물배가 불러서인지 식욕이 그다지 땡기지 않았다.
오늘 아침에는 조금 늦게 7시 20분쯤 집에서 출발해서 아침 운동을 20분정도밖에
못했다. 조금 아쉽기는 하지만 저녁에 모자른 운동량을 보충해야겠다.

D-21일 악마의 유혹.....

어제 퇴근하자마자 평소하던대로 스쿼시센타로 달려갔다.
7시쯤 도착해서 눈에 뜨이는 사람은 한 사람씩 붙잡고 게임을 쉼없이
쳐댔다. 체중이 지금보다 5킬로그램 이상 쪄있을 때는 한 게임 치고나면
허덕대느라 15~20분 정도 연이어 게임치는 것은 생각하기 힘들었는데,
요즈음은 한 5분정도 쉬면 어지간하게 게임을 칠만한 정도는 되었다.
그리고 그동안 나에게 패배를 안겨주던 멤버들에게 나도 종종 패배를 안겨는 요즈음이다.
그런데 어제 9시 무렵에 나랑 동갑인 (본인은 죽어라고 한살많다고 우기고 있으나 민증상
생년이 같으니 동갑이랄 수 밖에...) 친구가 본인 생일이라고 다들 잔치먹으러 오라고 한다.
나는 동호회 총무님이 가져다주신 누룽지 한 조각 먹은 걸로 저녁식사를 한 것으로 간주하고
안 가겠다고 버텼으나,안 오면 평생동안 자기를 볼 생각을 말라는 둥 그 친구의 협박과
어제 술먹은 멤버들이 많아 오늘 참석자가 많지 않을 거라고 걱정하는 목소리에 굴복해
"박가네갈비"로 향했다.
지점 직원들과 며칠 전 술자리할때처럼 이번에도 역시 술은 먹지 않았다.
하지만 술을 안 먹던 사람도 아니고 시원한 맥주를 들이키는 모습을 보면 한 잔생각이
간절할 수 밖에 없다. 사이다로 마시는 것도 한계가 있다. 어제 사이다를 2병 마셔보니 한 병정도가
적당하지 그 이상 먹으면 입안이 텁텁해지고,느낌이 별로 좋지 않다.
뱃속에 가스도 차는 것 같고... 그 친구 덕분에 저녁은 간만에 잘 먹었으나,원하지 않던 갈비로
인하여 나의 체중은 또 얼마나 늘었을 것인지.....
밤11시 30분이 되어서야 1차 파하고, 2차 맥주집으로 가는 중간에 도망을 나왔다.
결국 오늘 아침 운동도 못갔다.
속히 목표 체중밑으로 떨어트려서 맘 편하고 술 먹어 봤으면 좋겠다.