게으른 완벽주의자를 위한 심리학

게으른 완벽주의자를 위한 심리학 - 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방 ㅣ 게으른 완벽주의자를 위한 시리즈
헤이든 핀치 지음, 이은정 옮김 / 시크릿하우스 / 2022년 8월

스스로 게으르다는 생각을 했지만 '게으른 완벽주의자'라는 표현에 마음이 쏠리기 시작했다. 해야하는 일을 자꾸만 미루는 습관은 게으르기 때문이며, 나라를 좀먹는 게으름은 어쩔 수 없는 것인가 라는 생각을 하곤했었는데 혹시나 내가 일을 미루는 것은 그 일에 대해 조금 더 잘 해보기 위해 묵혀두는 것일까 싶은 마음이 생긴것이다. - 물론 이건 나의 업무로 미뤄봤을 때 타당성이 없다고 생각을 했지만.

이 책은 미루기가 습관에서 비롯된 것인지, 잘못된 습관으로 미루기가 형성된 것인지 그 두가지가 악순환처럼 돌고돌며 미루기를 하고 있는지 자신의 습관부터 살펴보는 것으로 시작하여 미루기의 원인에 대한 심리학적 분석과 미루기에서 벗어나기 위한 다양한 방법들을 제시하고 있다. 

내가 생각했던 부분과 다른 내용이 많아서 책의 참고문헌을 살펴봤는데 의외로 ADHD에 대한 참고가 많아서 미루기에 대한 심리적인 기제가 많이 언급된 이유를 알 것 같기도 했다. 

내가 일을 미루는 것은 어쩌면 더 잘해내려고 하기 때문일까,라는 생각에서 관심을 갖기 시작하기는 했지만 업무 특성상 중간에 정리를 한다고해도 모든 데이터가 들어오지 않으면 마무리가 되지 않기 때문에 어쩔 수 없이 마지막까지 기다려야 하는 것일 뿐이지 미루기는 아니라는 판단이 들었다. 소소한 집안 일 같은 경우는 더 잘 정리하려고 한다기보다는 단순한 게으름인 것 같고 이제는 그런 소소한 일들은 그때그때 해버리는 것이 더 쉽고 빠르게 끝낼 수 있다는 것을 몸으로 체험해서 그리 미뤄두지는 않는다. 

도움이 되는 내용은 '일의 순서 정하기'였는데 오래전에 '성공하는 사람들의 7가지 습관'을 읽었기때문에 간단한 내용이지만 그 핵심이 떠올라 잊고 있었던 습관들이기를 다시 해봐야겠다는 생각도 들었다. "하고 싶은 모든 일을 할 수는 없기에 우리는 시간과 힘을 투자할 영역을 선택해야 한다"(133)는 말을 떠올리며 지금 미루면 미래에 놓치게 될 것들에 집중을 해보는 것도 좋을 것 같고. 

이 책을 읽기 시작하며 저자의 이야기처럼 이 책을 다 읽고 미루기를 하지 않고 이루고 싶은 3가지를 다시 떠올려보고 있다. 완벽함을 나 자신을 위한 것들이니 지금 바로 떠오르는 해야 할 일들의 리스트를 작성하고 미루지 않는 습관을 내 것으로 만들어야겠다. 

누군가를 돕는 일에는 아무런 조건도 변명도 필요 없잖...

누군가를 돕는 일에는 아무런 조건도 변명도 필요 없잖아. 내가 특별히 사랑하는 사람들, 아니면 사연을 꼼꼼히 살피고 내가 진심으로 공감할 수 있는 사람들만 도우려 했던 마음. 그것이 내가 내 안의 어린 왕자를 잃어버리게 된 과정이기도 한 것같아. 그냥 세상 사람들을 조건 없이 사랑하는 것이 아니라, 내 마음에 쏙 드는 사람, 내 마음을 울리는 사람,
어떻게든 나를 설레게 하거나 나를 설득할 사연이 있는 사람들만 사랑하는 편협한 어른이 된 것 같아.  192

흑인이든 백인이든, 남성이든 여성이든 어떤 기준으로 ...

흑인이든 백인이든, 남성이든 여성이든 어떤 기준으로 판단해도 해리엇 터브먼은 기실 비범한 인물이었다. 하지만또 다른 관점에서 보았을 때 터브먼이 했던 일들은 터브먼과 인종이 같은 다른 많은 여성들이 획득한 강인함과 인내의 정신을 그저 자기 고유의 방식으로 드러낸 것뿐이었다. 이 점은 재차 강조해둘 만하다. 흑인 여성들은 흑인 남성들과 동등한 억압을 받았고, 노예 공동체 안에서 남성들과 사회적으로 동등한 존재였다. 그리고 이들은 남성과 동등한 열정을 품고 노예제에 저항했다. 이는 노예 시스템의 가장 큰 아이러니 중 하나였다. 상상할 수 있는 가장 야만적인 착취에, 성별을 구분하지 않는 착취에 여자들을 굴복시키는 과정에서, 흑인 여성들은 사회적 관계를 통해 평등을 부르짖을 수 있었을 뿐만 아니라, 이를 저항 행위를 통해 표출할 수 있는 토대가 마련된 것이다. 노예 소유주들이 여성들에게 특히 더 야만적인 억압을 가함으로써 이 평등의 사슬을 끊으려 했던 것으로 보아, 이는 노예 소유주들에게 소름 끼치는 깨달음이었음이 분명하다.
다시 한번 말하지만 여성에게 가해진 처벌은 강도 면에서 남성들이 시달린 처벌을 능가했다. 여성은 채찍질과 신체 훼손에 더해서 강간까지 당했기 때문이다. 57

럭키스트 걸 얼라이브

럭키스트 걸 얼라이브
제시카 놀 지음, 김지현 옮김 / 놀 / 2022년 7월

'스릴러'라는 말에 스스로를 속박시킨 것처럼 이야기의 초반부터 불길한 징조를 보이는 주인공의 결혼식에만 온 신경을 집중시키며 읽기 시작했다. 이 이야기는 정통 스릴러가 아니라 코지미스터리 로맨스 정도의 이야기일까 싶을만큼 이야기의 시작이 너무 통통 튀는 느낌이었다. 곧이어 반전처럼 과거의 이야기가 나오기 전까지는.

뉴욕의 유명잡지 편집자 아니는 성공적인 캐리어를 누리며 상승하고 있다. 거기에 자신을 위해 모든 것을 다 내어주는 약혼자 루크와의 결혼을 앞두고 있다. 경제적으로도 풍족하고 뭐 하나 부족함이 없는 그녀에게 일어날 수 있는 반전은 전혀 없어보인다. "이번에 촬영하는 다큐멘터리가 방송되어 내 얼굴에 솔직하게 드러난 아픔을 그녀도 보게 된다면, 내가 누구고 무슨 일을 했는지 모두 알게 된다면, 다시는 내 이름을 잘못 부르는 실수를 할 수 없을 것이다"(39)라는 문장을 읽을때까지만 해도 그녀에게 무슨일이 있었는지 전혀 짐작할 수가 없었다. 아니, 티파티의 학창시절에 대한 이야기가 전개되어 가지만 그녀의 뒷 이야기가 어떻게 이어져갈지 하나도 예상할 수가 없었다. 

10대청소년들의 마약문제? 성폭력과 왕따, 학교폭력, 미국에서 이미 흔해져버린 교내총기 사건... 티파티가 학교를 다니며 비행을 저질렀다거나 약에 취해 사건 사고를 일으켰다,라는 식의 이야기 전개는 아니라는 느낌을 받았다. 가해자와 피해자가 있는데 성폭력에 대해서는 오히려 피해자가 그 사건에 대해 잊어버리려 하고 아무일도 없었던 것처럼 묻어버리려는 것 역시 전형적이다 라는 말보다 그럴수밖에 없는 심리상태를 보여주고 있다는 생각을 하게 된다. 

아니에게 일어났던 14년전, 학교에서의 이야기가 반전의 반전이라는 것은 오히려 그 말때문에 시선이 다른 곳으로만 향하게 되어버리는데 마지막에 밝혀지는 트릭(?)은 좀 예상이 되는 이야기여서 사실 그리 놀랍지는 않지만 처음부터 끝까지 아니에 대한 의심의 끈을 놓지 못하게 하는 것이 이 심리스릴러의 묘미가 아닐까라는 생각을 하게 된다. 어쩌면 이것이 최고의 반전을 의미하는 것인가?

결국 오랜 시간이 흘러 감춰진 가해자 역시 그의 죄를 드러내게 된다는 결말이 나쁘지 않은 소설이다.

퇴근 후, 굿즈 만들기

퇴근 후, 굿즈만들기 - 일상의 소중한 것들을 간직하는, 고양이빵집 ㅣ 퇴근 후 시리즈 19
고양이빵집 지음 / 알비 / 2022년 7월

퇴근 후, 굿즈를 만들만큼 시간 여유가 있는 것은 아니지만 '일상의 소주안 것들을 간직하는' 굿즈 만들기는 해보고 싶은 욕심이 있다. 정리가 안되는 성향을 바꾸기는 힘들지만 그래도 조금은 노력하면 되지 않으려나 생각하면서 또 뭔가 새로운 것에 관심을 가져본다. 이제는 자제를 하고 있지만 색다르거나 이쁜 문구만 보면 일단 쌓아두고 보는 편이라 집에는 늘 펜과 메모지, 노트가 넘쳐나게 있었는데 한때 스티커에 꽂혀서 다이어리 꾸미기는 커녕 메모도 잘 안하게 되었는데도 스티커를 쌓아두고 지냈다. 그런데 조금만 배우면 스티커뿐 아니라 메모지, 틴케이스, 텀블러, 머그컵 마스킹테이프 만들기까지 할 수 있다고 하니 어찌 관심을 갖지 않을 수 있겠는가.

이 책은 고양이빵집이라는 브랜드로 굿즈를 제작 판매하고 있는 고양이빵집의 굿즈제작 과정 강의를 책으로 옮겨놓은 것이다. 제작툴에 대해서는 생각해보지 못했는데 프로크리에이트라는 유료앱과 포토샵, 일러스트레이터가 필요하다. 프로그램은 무료체험하기로 체험판을 사용해본 후 자신에게 맞는 플랜을 선택해 구매를 결정하는 것이 좋다고 한다. 

프로그램으로 당장 실행해볼 수 없어서 좀 아쉽기는 하지만 이 책에서는 그림그리기에 집중하는 것이 아니라 만들고자 하는 대상 작품을 제작하는 과정에 집중을 하며 세세한 부분까지 잘 설명해주고 있다. 색감의 차이라거나 컵을 만들때는 둥근 원형이 되어 그림이 왜곡될 수 있는 부분, 실크스크린으로 제작이 되는 경우 선이 약하게 찍힐 수 있으니 진하게 그려야한다거나 종이의 크기와 그림의 배치에 대해서도 꼼꼼히 알려주고 있어서 실제 굿즈를 제작하게 되면 큰 도움이 될 것 같다. 

그림그리기에 대해서는 짧게 설명하고 있지만 나만의 굿즈제작에 필수적인 것은 역시 나만의 캐릭터이기에 일상에서 쉽게 접할 수 있는 반려동물, 반려식물 등을 캐릭터화할 수 있는 방법을 알려주고 있다. 캐릭터이기때문에 실제의 모습을 나의 개성을 살린 모습으로 바꾸는 과정을 고양이빵집의 고양이 일러스트로 설명해주고 있어서 쉽게 이해할 수 있다. 굿즈 만들기 설명 중간중간 고양이와 함께하는 4계절의 이야기가 4컷만화로 담겨있는데 그것도 책을 읽는 재미를 느끼게 해 준다. 

떡메모지나 스티커, 엽서 등 만들려고 하는 굿즈에 따라 도움이 되는 샘플사이트를 알려주고 있는 것이 실질적인 도움이 되는데 책의 마지막 장은 소품샵만들기로 굿즈의 포장과 판매에 유용한 팁을 알려준다.

이 책은 취미삼아 굿즈를 만들어볼까,의 단계를 넘어 자신의 개성을 살린 캐릭터를 만들어 굿즈를 제작하고 사업자등록을 하고 판매하는 방법까지 실질적으로 필요한 내용을 세세하게 설명해주고 있는 실용서로 자신의 굿즈를 판매까지 고려하고 있다면 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.