심리학도가 읽어야 할 책

스눕 - 상대를 꿰뚫어보는 힘
샘 고슬링 지음, 김선아 옮김, 황상민 감수 / 한국경제신문 / 2010년 5월

먼저 읽어야 할 대상이 명확해야 할 책이라 하겠다.

예를 들어, 심리학 전공자라든지, 범죄심리학 학도라든지.. 아니면 그런 분야에 관심이 남달라 전공은 아니더라도 전공자처럼 카테고리를 갖추고 공부하는 사람이라면 유익할 수 있을 것 같다.

다른 의미에서, 단순히 '상대를 꿰뚤어보는 힘' 이라는 강력한 캐치프레이즈에 현혹되어 마치 이 책 한 권을 읽고 나면 내가 상대방을 파악할 수 있는 신비한 능력이라도 조금 얻을 것으로 기대가 솟구쳐 채택한 지나가는 행인이었다면 나처럼 '...' 

이 책은 사람의 행동방식을 연구하는 바디랭귀지나 일반적으로 이해하고 있는 심리학이 아니다. 상대방의 흔적들로 부터 유추해볼 수 있는 방법들이다. 즉, 소지품에 담긴 정체성, 감정을 읽을 수 있는 물건들, 그 사람의 방에 있는 유의미한 물건들과 배치.. 쓰레기 통에서 발견되는 유의미한 단서들... 그런 것들을 통해 그 사람의 정체성, 성향을 이해하는 내 표현으로는, 사물 관찰 심리학(?)이다.

만약, 이러한 관찰에 일종의 공식 같은게 있다면 나름 유용하게 활용해볼 수 있겠지만 그마저도 제각각이다. 스누핑을 방해하는 가짜 단서들이 챕터 6에 나열되어 있다. 즉, 혼자 유추하고 상상해보고, 그걸 상대방에게 확인해보면서 스누핑 기법을 개발해가야 한다. 그러다보면 어느 수준에 올라가 있는 자신을 발견할 것이다. 그렇다면 누가 이러한 지리멸렬한 탐구를 할까? 일반적인 독자가 아니란 말이다. 

결코 일반독자 읽기 쉬운 글은 아니다. 번역서이고, 심리학 교수이기에 다소 딱딱하다. 그래도 끝까지 읽긴 했는데,, 계속 읽고 반복하며 스누퍼가 될 마음은 그다지 안 생겼다.

감정의 통로 바디랭귀지

당신은 생각보다 많은 것을 말하고 있다 - 우리가 미처 몰랐던 몸짓과 표정의 행동심리학
재닌 드라이버 지음, 황혜숙 옮김 / 비즈니스북스 / 2011년 3월

우리는 이미 바디랭귀지에 상당히 익숙하다. 웬만하면 상대방의 표정이나 태도를 통해서 그 사람의 호불호를 어느 정도 감지할 수 있기 때문이다. 이러한 사람의 일반적인 능력을 이해시켜 줄 만한 한 연구결과를 이 책에서 밝혀준다. 생후 10개월 밖에 안 된 아기도 어른의 얼굴 표정과 목소리 톤에 근거해 위험을 인지해서 행동을 결정한다는 것이다. 그만큼 인간은 보디랭귀지에 이미 익숙해져 있다고 할 수 있다. 다만, 좀 더 체계적으로 바디랭귀지를 이해하고, 바디랭귀지를 관찰해서 해석하는 체계를 갖추고 싶다면 이 책을 통해 도움을 얻게 될 것이다.

중요한 점은, 생소한 분야이기에 처음 읽기에 쉽지는 않다. 어렵게 설명해서가 아니라, 번역서이고 익숙치 않은 분야를 전문가의 시선에서 풀어주기에 그 자체로 어렵다는 것이다. 두 번 정도 읽고 나니 한결 수월해졌다. 그리고, 책에도 나오지만 대부분의 보디랭귀지 신호는 온전히 문화에 따라 다르다고 한다. 즉, 이 책은 미국문화에 기반한 보디랭귀지이다. 일부는 이질감이 있을 수 있다. 특히, 일상적인 바디랭귀지에만 중점을 둔 것이 아니라 저자의 경력상, 범죄자를 찾는 바디랭귀지가  특화돼 있다는 점도 참고해야 한다.

가장 중요한 것은, 행동 기준선을 정립하는 것이다. 누구를 속일 일이 없을 때, 가장 자기다운 평범한 상황에서 상대의 보디랭귀지를 관찰하고 정의하는 것이다. 그리고 어떤 상황이 생겼을 때, 그 기준선에서 벗어나는 행동들이 바로 해석을 필요로 하는 결정적 순간이다.

눈 보다 배꼽의 방향이 그 사람의 감정을 더 정확히 표현해준다. 또한, 하체를 오픈하는가 폐쇄하는가, 목의 움품 패인 부분을 감추는 가 드러내는가. 즉, 몸의 파워존 3곳을 관찰하라고 한다.

한편, 각 사람마다 선호하는 방향이 있다고 한다. 상대방을 자신의 오른편에 두는 게 편한지 왼편에 두는게 편한지. 편한 방향에서는 부탁을, 불편한 방향에서는 사실관계를 확인하는데 도움이 된다.

표정에는 4가지 위험한 표정이 있다. 3분의 2초 짧게 지나가는 미소? 4초간 이어지는 미소? 그것은 전부 거짓일 가능성이 크다. 스쳐가는 분노, 변장한 혐오, 지독한 경멸(썩소). 미세한 표정을 캐치하는 것도 중요하다. 최고의 표정을 연습해야 된다.

중요한 질문을 던지고 충분히 들어주고 기다려준다. 그리고 다시 중요한 질문을 하면서 사실을 확인해 나갈 수 있다. 그리고 보디랭귀지의 완성은 최종 '태도'이다. 상대에 대한 진정서 있는 태도는 보디랭귀지의 완성이다. 먼저 이해하라 이해 받는 것은 나중이다.

웨이트 트레이닝 이렇게 하자

남자 몸 만들기 4주 혁명 (책 + DVD 1장)
한동길 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2006년 5월

혼자 아무것도 모르고 아파트 피트니스에서 시작한 웨이트...

그냥 웨이트 머신을 이리저리 아무런 규칙도 준비도 없이 그냥 했다.

그러다보니 의욕이 앞서 어느날 팔에서 두두둑... 소리가 나기 시작했고,,

이 후 엘보, 내측상과염으로 4개월 정도를 고생했다.

그리고 이 책을 읽게 되었다. 무엇이든 그냥 열심히 하는게 중요한게 아니라

잘 알고 시작해야 된다는 것을 책을 읽으면서 누누히 느낄 수 있었다.

웨이트를 시작하는 사람이라면 꼭 한 번 정독을 해보고 시작하면 좋을 것 같다.

물론, PT처럼 개인맞춤형 레슨에는 혹 못미칠지는 모르겠지만,

웨이트라는 운동을 이해하고, 근육이란 것인지 필요한 기초공사는 충분히 하고

시작할 수 있도록 도와주는 좋은 책이라 생각된다.

체형구분과 체형별 운동방법. 연령별 운동방법, 부위별 강화방법,

운동스케쥴, 근육의 특징, 유산소 운동, 영양분보충 등 웨이트를 하는 모든 관계된 것들을 상세히 지도해주고 있다.

이 책을 읽고 운동을 한지도 몇 달 지났다. 혼자하는 웨이트지만, 확실히 체계적으로

운동을 하고 있음을 느끼고, 몸도 만들어져가고 있다. 물론, 제일 아쉬운 건

식이요법인 것 같긴하다. 혼자 하다보니 먹는 것과 영양보충 하는 것들을 좀 더

체계적으로 관리하지 못해 운동효과가 좀 반감되는 것 같다...

체지방을 더 빼야 되는데 실천하기가 쉽진 않다.

그래도 PT를 받지 않고, 혼자 운동을 한다는 점에서 이 책은 가장 좋은 트레이너가

되어주고 있다.

잠을 자라. 충분히 자라. 실컷 자라

지금 하지 않으면 언제 하겠는가 - 세계 최고 멘토들의 인생 수업
팀 페리스 지음, 박선령.정지현 옮김 / 토네이도 / 2018년 4월

'타이탄의 도구들'이란 밀러인셀러의 저자 팀 패리스의 작품이다. 솔직히 제목은 너무나 진부하다. 굳이 읽고 싶지 않다는 생각이 들 정도 엿다. 그러나 챕터별로 유익한 내용들을 충분히 다루고 있었다. 특히, 순수 저자의 산물이 아닌 유명한 현자 133명과의 질의응답을 통한 교훈과 깨달음을 두루두루 다루고 있기에 더욱 유익한 책이 만들어지지 않았나 생각해 본다. 여느 자기개발서와 같이 역발상적이고 참신한 이야기들이 눈에 띄곤 한다.

1. 우아한 거절.

매우 흥미로운 에피소드인데, 책을 집필하기 위해 인터뷰한 웬디 맥노튼으로 부터 거절을 받은 사연이다. 웬디는 아주 정중히 길고 상세하게 자신의 현재 상황을 설명하며, 안타깝게도 프로젝트에 응할 수 없음을 회신해왔다. 물론, 맨 끝 부분에 애교도 잊지 않았다.

'내 부재 탓에 생긴 이 책의 빈 페이지가 나보다 더 훌륭한 분으로 채워질 수 있기를 바랍니다. (중략) 책이 나오면 이런 멋진 기회를 거절한 내 엉덩이를 힘껏 차주고 싶은 기분이 들 거예요'

이 문장을 잃고서 혼자 속으로 피식 웃음이 나왔다. 딱 까놓고 말해 하기 싫다는 말을, 자신의 어리석음을 후회할 것이라는 뻔뻔한 거짓말로 포장하고 있음을 볼 수 있었으니까 말이다. 물론, 팀 패리스도 그걸 느꼈으리라 본다. 그래서 패리스는 다시 부탁했다. 방금 보내준 이 사려 깊고 완벽한 거질의 메일을 책 내용에 실어도 괜찮겠느냐고 말이다. 이번엔 무릎을 탁 쳤다. 팀 패리스의 재치에 말이다. 명백한 거절이었지만, 그는 그것으로 자기가 원하는 책의 한 페이지를 채울 수 있었던 것이다. 둘 다 잔꾀가 여간이 아니다 싶은 생각에 그래 이들이 자기계발에 대한 조언과 지침을 해 줄 수 있는 현자들이 아닌가 싶었다.

2. 기어코 잠을 잘 궁리를 하라.

챕터들의 사이에 들어있는 짧은 멘토들의 조언에서 얻은 구절이다. 아마 이 책에서 얻은 가장 큰 유익이 아닐까 싶다. 모든 책들은 잠을 줄이라고 말한다. 니가 하고 싶은 걸 하기 위해서는 적게 자야만 한다. 왜? 세상은 바쁘고, 나 역시 할 일은 많지 않은가. 그리고 아침형 인간이 되라고 말한다. 나 역시 그것을 실천하기 위해 새벽 5시 기상하는 노력을 하고 있다. 그래서 일어날 때는 힘들지 않게 일어날 정도는 되었다. 그런데 사민 노스라트라는 멘토는 이렇게 가르쳐준다. '하루 8~9시간 수면을 가차없이 지키기 시작하자 일상이 완전히 바뀌었다. 수면은 놀라운 활력을 제공한다. 외식할 때도 최소 8시에는 들어와 잘 준비를 했고, 집에 손님이 와도 10시면 먼저 침실로 향했다. 잠을 자라. 충분히 자라. 실컷 자라' 정말 멋진 가르침이었다.

베스트가 아닌 퍼팩트

왜 일하는가 - 이나모리 가즈오가 성공을 꿈꾸는 당신에게 묻는다 ㅣ 서돌 CEO 인사이트 시리즈
이나모리 가즈오 지음, 신정길 옮김 / 서돌 / 2010년 3월

저자는 세계적 기업 '교세라 그룹'의 창업자이다. 그는 좋은 성적으로 대학을 갈 수 있었고, 의과대를 희망했지만 불행히도 지방의 공대로 진학하게 된다. 의욕은 그다지 없었다. 졸업 후 취업을 해야할 때 상황은 좋지 못했다. 그나마 교수님의 추천으로 당시 나름 이름이 알려진 '쇼후공업'에 입사하지만, 막상 입사 후 회사의 상황은 과거의 명성만 남았을 뿐 앞으로의 회사의 먹을거리인 신제품 개발은 시도조차 하지 못하고, 존폐의 위기에 몰린 악성재무상태에 치달아있음을 알게 된다. 입사동기들과 함께 불평의 생활이 반복되었다. 그 와중에 그는 스스로에 대한 고민을 하고, 거기서 모든 것을 잊고, 그저 일 자체 몰입하기 시작한다. 연구원이었던 그는 대학에서 유기화학을 공부했지만 회사는 무기화학 신제품을 개발하라고 하고, 전문서저과 미국 저술잡지를 독해하면서 독학과 연구를 반복한 끝에 극적으로 대기업, 박사급 연구원도 성공하지 못한 신제품 개발에 성공한다. 바로 거기서 일에 대한 가치를 경험한 그의 이야기가 시작된다.

일에 미쳐보았는가. 일을 사랑해보았는가. 일 자체에 희열을 느낄만큼 빠져보았는가. 불굴의 의지로 끝까지 성공할 때까지 시도해보았는가. 그것. 그는 일에 집중하면서 혼신을 다 했고, 그 가운데 일 자체를 사랑하게 되었다고 말한다. 그것이 그가 성공한 이유란 것이다. 이 경험을 바탕으로 그는 '교세라'를 창업한다. 창고에서 시작된 영세기업이었지만, 불가능한 수주도 해내겠다고 받아와서 결국에 그것을 개발해낸다. 그렇게해서 그 분야에서 일본의 NO.1 세계NO.1이 된다.

저자는 말한다. 무조건 할 수 있다고 긍정적으로 맘을 먹고, 절대 포기하지 말고 성공할 때 까지 하라는 것. 그는 교세라의 모든 실험은 100% 성공한다고 말한다. 그리고 그렇게 해왔다. 그는 일에 미친듯이 매달리고 성취하는 습관을 만든 것이다. 베스트가 된다는 상대적 개념이 아니라 퍼팩트라는 절대적 개념을 가지고 한다. 불가능에 직면하면 자기 혼신의 힘. 정점을 다 쏟고 그 다음에는 신에게 맡기라고 말한다. 즉, 퍼팩트를 하고도 안 돼면 운명에 맡기란 것이다. 그정도까지 하면 안 되는게 없다고.(사장님이 왜 이 책을 직원들에게 줬는지 이제 알겠다.ㅠ.ㅠ)

책의 시종은 결국 일에 미치고, 퍼팩트를 추구하란 것이다. 자기가 해서 성공한 방법이며, 교세라가 해서 성공한 방법이다. 성공한 입지전적의 인물이 주는 최고의 비법이다. 그러나 그만큼 감동적이지는 않았다. 너무 전투적이었고, 너무 완벽주의였고, 너무 강경한 느낌이 강해서 였다. 물론, '일'이 인생에서 추구할 궁극의 목표라면 몰라도. 그런 사람에게는 최고의 책이다.

위대한 이 경영자도 피하지 못할 죽음 앞에서는 퍼팩트를 생각이나 하는 걸까? 물론, 전혀 다른 분야이겠지만. 쓸데없는 시비를 거는 것에 불과하겠지만. 그렇게 불굴을 모르는 의지의 성공맨이 영원한 문제에 있어서는 베스트도 아닌 루져란 사실은 모르고 있다. 즉, 상대적인 것이다. 그는 일에 퍼팩트하지만 영원한 문제에는 루져다. 난 일에는 루져지만 영원한 문제에서는 퍼팩트다. 그러나 나도 할 말은 있지 않나?! 그래서 이 책을 유용하게 적용하려면 주제를 달성할 목적대상을 단지 '일'로 국한하지 말고, 자신이 추구해야할 이상으로 전환해서 적용하면 유익하지 않을까 싶다.