[리뷰] 당신이 잠든 사이의 뇌과학

당신이 잠든 사이의 뇌과학 - 매일 밤 머릿속에서 펼쳐지는 잠과 꿈에 관한 거의 모든 과학
라훌 잔디얼 지음, 조주희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2024년 6월

평소 [잠과 꿈의 명상]이란 책도 주목하며 읽었고 루시드 드림이나 유체이탈 그리고 적극적 명상 등에 대한 관심도 깊었었기에 꿈을 뇌과학으로 설명하는 본서의 출간 소식에 선뜻 관심이 갔다. 아마도 명상과 뇌의 상관관계와 명상과 관련지을 수도 있을 최면과 적극적 명상 그리고 자각몽과 유체이탈 등에 관심이 깊은 대부분에 분들이 주목할 만한 책이 아닐까 싶다.

본서는 무엇보다 ‘변성의식이랄 수 있을 잠든 상태의 의식, 꿈꾸는 단계의 의식은 일상 의식과 어떻게 다른가?’ 또 ‘꿈꾸는 의식은 우리에게 어떤 유익을 주는가?’ 그리고 ‘우리에게 유익한 단계로 꿈꾸는 의식을 우리가 의도적으로 유도할 수 있는가?’라는 요소들에 주의해서 읽으면 좋을 책이다.

‘들어가며’에서 저자는 ‘꿈은 정상적으로 기능하는 뇌세포들의 전기적 활동이 만들어낸 현상’으로 정의하고 있으며, 꿈의 가장 큰 이점으로 ‘꿈이 우리에게 자기 이해라는 선물을 선사한다는 것’이라고 제시하며 ‘꿈을 해석함으로써 우리는 자기의 경험을 이해하고 새롭고 심오한 방식으로 자신의 감정을 탐구할 수 있다’고 이야기하고 있다. 여기까지는 다분히 상식적인 이야기이나 신경외과 전문의이자 신경생물학자이며 암이 뇌로 전이되는 과정을 연구하고 있는 뇌 전문가로서의 저자가 전하는 전문성을 띤 정보들은 솔깃할 정도로 주목하게 만드는 바가 있다.

고대 그리스인들이 꿈을 꾼다고 하지 않고 꿈을 ‘본다’고 했듯이 꿈은 시각적 경험으로서 기능이 특별한데 꿈을 생생한 시각 정보로 경험하기 위해서는 첫째로 몸을 마비시키는 작용이 중요하다. 이건 근육을 활성화시키는 척수 내 특수세포인 ‘운동 뉴런’을 차단하는 글리신과 감마아미노부티르산(GABA)이라는 두 가지 신경 물질의 분비로 이뤄진다. 둘째로 뇌의 수행 네트워크가 꺼지는 것이 중요한데 논리, 질서, 현실감각을 담당하는 이 수행 네트워크가 꺼지면 우리는 시간, 공간, 이성의 일반적인 규칙을 무시할 수 있게 된다고 한다. 셋째로 주의가 내면을 향해야 하는데 저자가 상상력 네트워크라고 이르는 디폴트 모드 네트워크가 작용해야 한다.

상상력 네트워크의 작용으로 내측 전전두피질(나와 타인의 관점을 모두 고려할 수 있는 기능)이 해방되어 꿈속에서 자신만이 아닌 등장인물 모두의 생각과 감정을 느낄 수 있게 되며 다른 이의 입장을 헤아리는 ‘마음 이론’이 순기능을 하게 된다.

우리에게 꿈이 순기능을 하는 과정을 더 보자면, 기계(인공지능)가 주어진 특정 상황이 너무 유사해서 제기능을 못하게 되는 과적합의 발생을 억제하거나 해소하기 위해 머신러닝에서 일부러 ‘노이즈’를 더하여 데이터를 고의적으로 손상시키고 더 무작위적으로 만들 듯이, 꿈은 우리의 의식에 ‘노이즈’를 더하는 것과 같은 작용을 한다는 것이 저자의 주장이다. 우리에게 투쟁 도피 반응을 과도하게 가져와 더 예민하고 긴장되게 만드는 아드레날린의 과도한 분비를 완화하는 작용을 꿈이라는 노이즈가 한다는 것이다.

그리고 악몽은 우울증과 불안을 야기하고, 급격한 변화를 겪는 악몽의 변화는 치매를 예고하는 것이기도 하다는데, 악몽 자체가 뇌 속 뉴런의 일부가 되어 끔찍한 장면이 대뇌피질에 깊이 뿌리내리며 악몽이 지속되기도 한다. 일부의 경우 렘 수면 단계에서 깨우거나 수면 자체를 취하지 않는 것만으로도 우울증이 완화되는 경우가 보고되고 있기도 하다. 하지만 수면을 제대로 취하지 않는 경우 다음 수면에서 미뤄둔 악몽을 급격하게 몰아 꾸게 되는 경우가 더 많다고 한다. 여러 근거로 보아 악몽의 부정적 영향을 심각하게 볼 만도 한데 저자는 PTSD의 경우 악몽이 완화되는 과정을 거치며 PTSD가 치유되는 경우가 있다고 악몽을 피하기만 할 필요는 없다고 이야기하고 있다.

꿈은 우리에게 이렇게 노이즈로서 평정을 가져다주기도 하고 악몽으로서 부조화를 가져다주기도 하지만 결국 다시 부조화를 이겨내는 것도 그 꿈을 통해서이다.

앞서 말한 수면 중 마비가 되는 일상적인 경우를 벗어나 꿈꾸면서 움직이는 ‘꿈 행동 증상’을 ‘50대’의 ‘남성’이 보일 경우 몇 년 내에 ‘시누클레인증’이라는 뇌 질환으로 발전한다. 이는 그럴 수도 있다는 가능성이 아니라 거의 항상 그렇다고 저자는 단언하고 있다. ‘꿈 행동 증상’의 원인이 불분명한 사람들의 경우 97%의 사람들이 14년 이내에 ‘파킨슨병’이나 ‘루이소체 치매’에 걸린다고 한다. 꿈 행동 증상을 보이고 전에 없던 유형의 악몽을 꾸는 건 파킨슨병의 임상적 전조 증상이라고 전문의로서 저자는 진단하고 있다. 또 꿈을 오컬트적으로 해몽하는 것에 부정적 반응을 보이는 저자임에도 꿈을 통해 질병이 예고되는 경우가 적지 않다고 말하고 있다. 질환을 예견하는 꿈을 지속적으로 꾸거나 꿈의 내용에 주의를 기울여 암 진단을 예측하는 경우도 적지 않은 사례가 있는 것 같다.

일상을 벗어난 변성의식의 하나로 인식될 꿈이라는 것이 이와 같이 우리 일상의 균열을 예고해 주기도 한다. 살아간다는 것이 대극의 한 측면만으로는 불완전하고 안정적일 수 없는 것이란 걸 말해주는 게 아닌가 싶다. 일상 의식만으로는 인간은 온전할 수 없지 않을까? 일상 의식과 변성의식을 둘 다 경험하며 사는 삶이 온전한 사람으로서의 삶을 가져다주지 않는가 싶다. 일상과 변성(명상 그리고 꿈)이 어우러진 의식이야 말로 인간의 온전한 의식을 말해주는 것이 아닌가 싶다.

본서에서는 단어를 외우며 맡았던 향을 잠자는 중에 맡게 하고 기억력을 향상 시켰다던가, 학습할 때의 향과 음악을 꿈꾸는 사이 들려주고 학습 능률이 향상된 경우들도 들고 있는데, 예상 가능했던 내용이면서도 최소한의 노력으로 학습에 효율적이라니 학부모와 학생들이 솔깃할 정보가 아닐까 싶다.

후반부 내용은 루시드 드림에 대한 정의와 루시드 드림을 유도하는 다양한 방법 그리고 루시드 드림을 일상에 도움이 되도록 이용하는 법을 그리고 있다. 앞선 장에서 학습 능률과 창의력을 다루었기에 루시드 드림을 개인적인 고민 등의 문제 해결이나 다각도로 활용하는 법도 알아가는 유익한 내용이지 않을까 싶다.

이 리뷰에서는 독자의 한 사람으로서 인상적이던 일부만을 다루고 있지만, 유명인이나 유명스타들 각 개인이 뇌세포의 하나가 따로 할애될 정도로 개인들의 무의식에 절대적인 위치를 차지한다던가 하는 소소하지만 인상 깊은 대목들도 있다. 꿈과 섹스, 꿈속 오르가즘의 실체에 대한 내용까지 등장한다. 관심 분야가 어디냐에 따라 다양한 감상이 이뤄질 책이 아닐까 싶다.

본서는 리뷰 서두에 언급했듯 자신과 타인을 이해하고 탐구하는 여정에 유익한 책이라고 생각한다. 저자가 예를 든 부부가 꿈 이야기를 공유하고 더욱 애정이 깊어지거나 환자나 수감자가 꿈에 대해 대화하며 내면의 문제들을 함께 해소해 나가는 과정은 인간이 서로를 이해하고 공감하는 데 꿈도 역할을 할 수 있다는 것을 방증하는 것이라 생각된다. 상호 이해와 자기 이해의 여정을 위해 본서를 읽어 보시는 것도 나쁘지 않을 것이다.

#당신이잠든사이의뇌과학 #라훌잔디얼 #조주희 #웅진지식하우스 #도서협찬 #꿈 #뇌과학

이 리뷰는 웅진지식하우스로부터 도서를 협찬 받아 작성했습니다

읽어볼만 하다

다크 넛지 - 치밀하고 은밀한 알고리즘의 심리 조작
로라 도즈워스.패트릭 페이건 지음, 박선령 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 6월

[다크 넛지]라는 말이 [다크 패턴] 전체를 가리키는 다른 어휘일 뿐인지 알고, 온라인상에서의 유도와 세뇌를 이르는 말일 거라고 생각했다. 그에 대한 저항을 어떻게 해야 할지 궁금해서 선택한 책이다. 책을 읽고는 나의 짐작과는 다른 책이라 1차 놀랐고, 정보 전달을 목적으로 한 책인지 알았는데 에세이 형식을 조금 띠고 있어서 2차 놀랐고, ‘서평달인’님의 각장을 요약한 리뷰를 읽고는 내가 쉽게 여긴 책이 이렇게 보니 깊이가 대단해서 3차로 다시 한번 놀랐다.

본서는 작가이자 저널리스트이며 시사평론가인 로라 도즈워스와 행동과학자인 패트릭 페이건 복수 저자의 저작이며 원제는 [Free Your Mind]로 [다크 넛지]라는 한국어 제목에서 연상되는 정보 전달 중심의 책이리라는 기대와는 달리 자신에 의지의 자율성이랄까 자유도를 유지해야 하는 이유와 그 방법에 대해 다채롭게 다루고 있는 내용이다. 최면이나 세뇌에 관련한 저작들 사회공학에 대한 비판과 저항을 다룬 저작들에서 사람을 세뇌시키거나 의도적으로 기호와 선택과 행위를 유도하는데 이에 저항하기 위해서는 정신적 항상성을 유지해야 한다고 말하고 있다. 본서는 그 정신적 항상성을 깨뜨리며 개인과 집단을 세뇌하거나 통제하는 방법들이 있음을 지적하고 그에 저항할 필요성을 역설하며 저항하여 자기 자신을 있는 그대로 지키는 법에 대한 내용이다.

대부분의 사람들이 광고와 마케팅 등 소비를 촉진하기 위해 얼마나 심리학이 깊이 연구되었는가를 간과하는 경향이 있다. 또 세계대전 시기부터 미국에서는 대중심리통제부서가 존재해 대중의 심리를 컨트롤 해왔다는 것에도 대부분 관심이 없으며 전쟁시기 괴벨스가 주도해 독일 국민들의 심리를 통제해 왔다는 것은 인식하지만 미국 영화산업이 전쟁시기 얼마나 주효하게 군대에 지원하는 사람들을 유도하고 통제해 징집해 왔는지를 간과하는 경향도 있다. 현재는 영국과 미국을 비롯해 각국에서 행동경제학자들을 동원해 대중심리유도를 전담으로 하는 부서들을 운영하고 있다. 행동경제학에서 비롯한 방식으로 대중의 기호와 선택을 유도하는 방법은 ‘다크 패턴’이란 이름으로 이미 대중화되어 있다. TV, 영화, SNS 등 인간이 일상에서 영유하는 많은 매체에서 사회공학적이고 행동과학적인 유도와 통제가 일상화되어 있다.

어느 분은 본서에서 스파이더맨 영화가 백신접종을 유도하고 있다거나 배트맨 영화가 엘리트에 대한 의존성을 높이기 위한 의도가 담겨있다는 대목에 반감을 가지고 본서를 폄하하기도 하시던데 미국에서 대중 통제를 하는 방향성은 20세기 초부터도 대중심리통제에 영화를 활용해 왔다. 대중의 상식과 공감의 기준을 변화시키는 데는 영화만 한 것이 없다는 말이다. 20세기 초와 한국의 성풍속도나 고령자와 젊은이 사이의 대우에 대한 일상적 상식 얼마나 많이 변화했으며 그런 상식의 변화에 할리우드 영화가 미친 영향이 어느 매체보다도 가장 컸다는 걸 부정하기는 쉽지 않다는 말이다. 미국의 영화산업은 미국문화의 변화만이 아니라 세계적인 일반인들의 풍속도에 영향을 미쳤다. 우연 같겠지만 우연이 아니라 의도였다는 근거도 적지 않다. 모든 매체와 모든 단체가 대중심리를 유도할 수 있는 방식을 그저 방치해 두지 않는다. 그래서 더더욱 본서와 같은 문제 제기와 방법론을 전하는 저작을 읽어볼 필요가 있지 않나 싶다.

본서는 그냥 읽다 보면 에세이풍의 형식 때문에 쉽게 여기며 간과하게 되기 쉽다는 단점이 있고 반면에 다시 보라고 한다해도 건질만 한 중요 메시지가 적지 않다는 장점도 함께 지녔다. 읽고 나서 “뭐야 이게?” 라는 감상만 남는다면 위에서 말씀드린 서평달인님의 리뷰를 꼭 읽어보시길 바란다. 장별로 놓치거나 간과하고 만 본서의 핵심이 깊이 다가올 것이다.

부와 경제로 역사를 서술한 책들을 읽기 전에 읽어볼 만한 책

주식회사 이야기 - 회사라는 개념의 탄생부터 법적, 제도적 의미와 사회적 책임까지
이준일 지음 / 이콘 / 2023년 2월

법인에 대한 정의는 오래전 접한 정보이다 보니 개념화되어 있기는 했다. 법적 인격으로서의 권리와 의무를 기업에 부여했다는 정도로 말이다. 하지만 개인기업, 합명회사, 합자회사, 유한책임회사, 유한회사, 주식회사의 체계를 구체적으로 알게 된 것은 이번이 처음이다. 법인에서 경영은 할 수 있어도 법인을 소유한다는 기형적 논리가 오너라는 이름으로 상식이 되어있는 한국이기에 법인 자체를 소유한다는 몰상식이 상식이 된 이 나라의 지배구조를 비판하는 대목도 신선했다.

본서는 기업과 회사에 대한 설명으로 시작해 기업의 지배구조와 우리나라 기업의 지배구조를 지적하고 비판하는 설명과 ESG에서 지배구조를 사회적 책임과 연계해 도입하고 해석하는 내용도 전하고 있다. 과거 ESG에 대한 소개를 긍정적으로만 전하는 책을 읽으며 들었던 나의 비판적 관점과 저자의 해석이 전혀 다르지 않았다.

이 책을 통해 주식회사의 구조를 알 수 있으며 기업지배구조에 대해 생각해 보는 시간을 가질 수 있는 기회가 된다는 것이 가장 큰 독서의 의미가 될 것 같고 부와 경제로 역사를 조망하는 저작들을 읽기 전에 독서한다면 상당히 유익하지 않을까 싶은 책이다. 경제적 시야를 확장해주는 책이기도 하지만 사회의 구조를 조망해 보는 데도 유익한 저작이 아닌가 싶다.

분량이 많지 않은데도 불구하고 독서의 유익이 상당하다는 것이 장점이고 단점은 좀 더 예시와 비유가 풍부했더라면 하는 아쉬움이 살짝 남기도 하는 책이다. 예시가 부족했다고 생각해서가 아니라 칼럼으로서 풀어가도 좋을 소재인데 대목대목에서 느껴지는 서술적 풍부함이 책 전체를 뚫고 있지 않아서 그 부분에서 아주 살짝 아쉬웠다. 하긴 지금의 정보와 생각할꺼리도 다 소화하지 못했으면서 주절거리기는 쉬운 것 같긴 하다.

다가가기 쉽고 이해하기 쉬운 입문서

천재이면서 바보인 당신에게 - 당신의 판단과 선택을 도와줄, 세상에서 두 번째로 쉬운 행동경제학 입문
이충경 지음 / 지식과감성# / 2024년 3월

행동경제학이 국내 대중에게 알려지면서 주목을 끌기 시작한지도 벌써 15년이 되었다. 그사이 행동경제학은 노벨 경제학상의 영예를 얻기도 하고 넛지 이후 대부분에 사람들이 우려했던 부정적인 대중통제의 방식으로 쓰일 여지를 보여주기도 하며 ‘다크 넛지’라는 말까지 등장했다. 행동경제학적 사고가 상식이 되고 그 개념을 일상에서 경험하기도 쉬워졌다. 하지만 아동 청소년이나 성인들 가운데 행동경제학에 대한 입문을 아직 미뤄두신 분들도 있을 것 같다. 그런 경우 이론과 개념에 대한 소개를 학문적으로가 아닌 일상의 예시로 친숙하게 이해하고 싶다는 분들이 계시다면 그런 경우에는 이만한 책이 없을 것 같다.

이미 행동경제학에 대한 저작들은 다채로운 서술 방식이나 접근 방식을 대입한 저작들이 다양하게 출간되어있는 상황이다 보니, 본서는 행동경제학을 알려주는 또 한 권의 대중서로 만족하기보다 가장 친숙하게 접근이 쉬우며 가장 이해가 쉬운 책이고자 한 노력이 깊이 엿보인다.

본서는 행동경제학의 개념과 이론을 풀어내고 있지만 학술을 설명한 무거운 책으로 여겨지지도 않고 대중 교양서치고도 너무나도 친일상적이며 주변 이야기로 서술하고 있어서 무겁지 않게 행동경제학을 이해하고 싶고 첫 입문은 쉽게 하고 싶다는 분들에게 딱이지 않을까 싶다.

주요 이론만 58가지라는 행동경제학이기에 20여 가지의 핵심 개념을 쉽게 설명해준 본서를 통해 입문을 거치고 이후 자신의 취향이나 필요에 따른 더 깊은 행동경제학 책으로 걸음을 더 디뎌가는 것도 나쁜지 않을 것이다.

권하기에 좋을 수상작들 모음

뉴베리상 필독서 35 - 100년 전통 아동문학계의 노벨상, 뉴베리상 필독서 35권을 한 권에 ㅣ 필독서 시리즈 20
조연호 지음 / 센시오 / 2024년 6월

뉴베리상에 대해서는 자녀를 가진 분들 거의 다가 잘 아실 듯하고 자녀가 없더라도 아동 청소년 문학을 좋아하는 분들도 관심이 많은 상이 아닐까 싶다. 벌써 2022년 100주년을 맞이했다는 뉴베리상은 뉴베리 메달과 함께 뉴베리 아너상까지 집계하면 450편이 넘는 작품들이 수상했다고 한다. [기억전달자]와 [마지막 이야기 전달자]란 책들은 한국에서도 압도적으로 널리 알려진 뉴베리상 수상작들이고 나의 경우에는 [어린 여우를 위한 무서운 이야기]라는 소설을 재밌게 읽은 기억이 있다.

본서는 역대 수상작들 중 일부를 저자가 엄선해서 성숙, 역사, 공존과 화해, 생명과 환경, 자유와 평등, 판타지와 상상력으로 6가지 테마로 분류해 소개하고 있다. 그리고 각 소설별로 독서 권장 연령과 난이도 소개로 시작해 작가 소개, 책 줄거리 소개, 주의하고 읽어야 할 주안점과 독서 이후 생각하고 토론해 볼 주제를 소개하고 있기도 하다.

본서에서 소개한 수상작 가운데 사람마다 끌리는 책은 다르겠지만 5부와 6부의 책들이 많이 끌릴 만한 책들이 아닌가 싶다. [마지막 이야기 전달자]가 5부에 [기억전달자]가 6부에서 소개되고 있기도 하다. 남다른 주제들이 문학적 깊이를 주는 것도 사실이겠지만, 끌리는 소재와 서사가 주제를 깊이 인식하게도 한다고 생각한다. 그래서인지 6부에서 소개하는 다섯 소설 모두가 마음에 끌렸다. 기발하고 참신한 소재가 확실히 사람을 끄는 게 아닐까 싶다.

내가 읽은 [어린 여우를 위한 무서운 이야기]가 실려 있지 않아서 조금 아쉽긴 했지만 450편의 수상작 중 저자의 취향과 맞지 않더라도 독자 각자의 취향과는 맞는 작품들도 있으리라 생각한다.

본서에서는 주제 의식이 확연한 테마로 분류해서 자녀들이 문학적 향취를 느끼면서 독서의 재미를 알아가도록 할 수도 있고 독서와 함께 어휘력, 문해력, 생각의 깊이가 깊어질 수도 있을 것 같다. 자녀나 가족이 아니더라도 교사들이 아동들에게 권할 만한 문학 작품을 선택하기에도 좋지 않을까 싶다. 한국에 번역된 뉴베리상 수상작들, 뉴베리 아너상 수상작들도 적지 않은 모양인데 본서에서 소개한 책들도 다 한국어 제목과 한국의 출간 출판사들이 소개되고 있다. 이 책에 소개되지 않은 작품들도 이미 번역 출간된 책들도 많으니 본서의 책들 중 권할 만한 책들을 본인이나 자녀가 읽도록 한 이후라면 다른 끌리는 수상작들을 읽어봐도 나쁘지 않을 것이다.

독서는 깊이를 느끼기 위해서이기도 하지만 재미와 감동의 가운데에서 교훈과 배움을 얻어야 할 일이다. 흥미를 느끼지 않는 작품보다는 끌리는 작품들 위주로 본서에서 소개한 책들을 읽으며 문학적 깊이도 느껴 보시기 바란다. 본서에서 독서 포인트와 생각할꺼리로 짚어주는 내용들을 주지하며 독서하기를 자녀에게 권해 보시는 것도 좋을 것 같다.

뉴베리상 수상작들을 통해 여러분의 자녀들이 즐기는 가운데 성숙하기를 또 여러분이 의미로운 가운데 즐거우시기를 바란다.