가장 기본적인 운동 걷기

이강옥 박사의 걷기
이강옥 지음 / 대경북스 / 2006년 4월

이제 자주 걷게 될것 같아서, 어떻게 걸으면 좋을지 혹은 발 관리 하는 법이 나왔을것 같아 선택했습니다.

걷기가 운동으로 인식된것은 몇년이 안되는것 같아요. 보통 운동하냐고 묻는것의 대부분은 조깅이니깐요.

걷기는 인간의 가장 기본적인 운동입니다. 특별히 돈이 들 필요도, 시간을 낼 필요도 없지요. 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용하지 않고 계단으로 걱거나 전철, 버스의 한정거장 정도는 걷는등으로도 충분히 효과를 볼수 있으니깐요.

이 책은 좋은 걷기의 자세와 요령, 체력과 연령에 따라 걷는 방법, 걷기 위해서 필요한 운동화, 옷차림등 세세하게 설명되어있답니다. 또 발의 모양에 따라서 발이 가지고 있는 질병등도 있어서 자신의 발과 비교해보는것도 좋은것 같아요.

또 이 책을 선택한 가장 큰 이유가 바로 발관리였는데, 발의 피로를 푸는 방법등이 있어서 더 좋았습니다. 그리고 후반에 사진과 함께 스트레칭하는 법에 대해서 설명했는데, 꼭 걷기위해 준비운동으로 하기보다는 일상생활에서 사용해도 좋을것 같아요.

다만 아쉬운것은 아무래도 이 책이 교제로 사용해서인지 읽는동안 재미있기보다는 무척 딱딱하다는 느낌을 받았는데, 좀 더 재미있고 유쾌하게 설명했으면 좋았을걸...하는 생각이 들었습니다.

별은 세개 반을 주고 싶었는데, 없어서 세개를 선택했어요.