목표: 눈에 보이는 결승선을 정하자
목표는 필수적이다. 무엇을 달성하고자 하는지 명확하지 않으면 어떻게 목표에 다다를지 계획을 구상할 수 없다. 지치거나 낙담하는 순간이 불가피하게 찾아와도 계속해서 힘을 내 과업을 수행할 불꽃이 필요하다.
눈에 보이는 결승선을 설정하고 지향하는 목표를 수립하면 정신력을 강화해 도달해야 하는 목표에 집중할 수 있고, 튼튼한 감정의 토대를 구축하면 계속해서 활기를 북돋울 수 있다.
잊지 말고 기억하자. 우리가 추구하는 목표가 무엇이든 단 한 번의 엄청난 도약으로 달성할 필요는 없다. 이런 생각은 너무 강박적이며 비현실적이다. 대신 궁극적인 목표를 향해 한 걸음씩, 한 번에 하나씩 승리를 맛보며 나아가야 한다. 자신이 바라는 체력에 도달하고 체형을 만들려면 목표를 세운 첫날 침대에 30분 더 누워 있는 대신, 자리를 박차고 일어나 운동을 시작해야 한다. 패스트푸드가 아닌 건강한 집밥을 먹어야 한다. 마트나 세탁소를 갈 때 차가 아닌 두 다리를 이용해 걸어가야 한다. 그러면 분명 목표에 더 가까워질 것이다. 30
