[자기계발] 삶의 여유를 즐겨봐요, 『팬츠드렁크』

팬츠드렁크 - 행복 지수 1위 핀란드 사람들이 행복한 진짜 이유
미스카 란타넨 지음, 김경영 옮김 / 다산북스 / 2018년 12월

♡ 삶의 여유를 즐겨봐요, 『팬츠드렁크』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

 

오늘도 많이 힘들었죠? 바쁜 하루를 보냈다면, 오늘 저녁엔 핀란드 사람들처럼 느긋하게 쉬어 보는 게 어때요?

우선, 집에 들어서자마자 낮 동안 몸을 꽉 죄었던 답답한 옷과 신발, 양말을 모두 벗어 던지세요.

이제, 집에서 가장 편안한 공간을 찾아 보세요.

가장 좋아하는 과자를 챙겨서 언제나 손이 닿을 수 있는 곳에 갖다 놓으세요. (단짠단짠의 완벽한 조화를 놓치지 마세요!)

유튜브나 SNS, 넷플릭스를 보며 시간을 때울 스마트 기기는 물론 챙겼겠죠?

이제 거의 다 됐어요. 아, 아직 자리에 눕지 마세요. 가장 중요한 순서가 남았거든요.

냉장고를 열고 차가운 맥주 한 캔을 꺼내서 시원하게 첫 모금을 들이켜세요.

편안한 소파, 좋아하는 과자, 스마트폰, 그리고 알코올. 혼자만의 휴식을 맘껏 누리기에 완벽한 조화네요.

세상에서 가장 편안한 공간에서 가장 편한 옷차림으로 술을 즐기는 것. 그게 바로 '팬츠드렁크'입니다.

당신은 충분히 휴식을 즐길 자격이 있습니다. 오늘 밤, 팬츠드렁크하며 행복해지세요!

대한민국에 한창 휘게 열풍이 불었었다. 「휘게 라이프」부터 「휘게 스타일」까지.

웰빙을 뜻하는 '휘게(hygge)'는 덴마크인들의 삶의 자세이다.

휘겔리한 라이프를 즐기고 싶다면 필요한 것이 있다. 아늑한 공간과 분위기 그리고 느긋하게 즐기는 삶의 여유.

그래서일까. 삶의 여유가 절실했던 사람들은 '휘게'에 열광하였다.

북유럽 국가들의 라이프 스타일은 항상 전세계인들의 주목을 받고있다.

덴마크의 이웃나라인 핀란드에 살고있는 저자는 전세계가 이토록 북유럽 국가의 라이프스타일에 열광하는건지 궁금증을 가지기 시작했다. 실제 덴마크의 휘게나 스웨덴의 라곰과 같은 삶의 태도를 가지려면 실제로 환경과 분위기를 바꾸고 조성해야 얻을 수 있는 행복이기에 모두가 이를 완벽하게 실천하는 것은 어렵기 때문이다.

그런데 저자는 핀란드에 환경이나 분위기에 상관없이 누구나 즐길 수 있는 삶의 여유인 '팬츠드렁크'가 있다는 것을 발견했다.

팬츠드렁크는 정말 준비할 게 거의 없다. 성인이라면 누구나 실천할 수 있고 자기답게 쉴 수 있는 완벽한 방법이기 때문이다.

팬츠드렁크의 효과는 단조로운 옷차림과 적당량의 술 그리고 흘러가는 대로 몸을 맡길 때 비로소 나타난다.

팬츠드렁크의 어원인 핀란드어 '칼사리캔니'는 속옷을 뜻하는 '칼사리'와 취한 상태를 뜻하는 '캔니'의 합성어이다.

팬츠드렁크는 오로지 집에서 속옷 차림으로 술을 마시는 행위를 뜻한다. 즉, 몸과 마음을 편하게 내려놓으라는 뜻이다.

여기서 가장 중요한 것은 기분좋게 적당량의 술을 마셔야 하는 것이지 부어라 마셔라 하는 것은 아니다.

팬츠드렁크를 즐기기 위해서는 무언가를 해내야 하는 부담감이 없어야하며 계획된 방식으로 저녁 시간을 보내면 된다.

학교에서 혹은 직장에서, 사회에서 생활하다보면 삶의 여유라는 것은 꼭 먼 이야기만 같다.

고등학교 때까지는 입시생활 하느라 대학교 때는 학점관리와 자격증 취득을 위해 공부하고 알바하고 대외활동하느라 여유란 눈꼽만큼도 없다.

사회에 나와서는 방대한 업무량과 잦은 야근 덕분에 여유라는 게 뭔지도 모른다. 이것이 대부분 사람들의 현실이다.

그래서 이토록 삶의 여유에 대해 열광하는지도 모르겠다. 나 또한 저 루틴대로 살아왔고 살아가고 있으니깐 말이다.

예전에는 느끼지 못했는데 지금은 그런 생각이 든다. 여유 또한 내 삶에 있어서 가장 중요한 요소라는 것을.

몸과 마음 동시에 아프게되면 정말이지 회복하기가 어렵다.

그래서 삶의 여유를 실천해 보자는 것이다. 딱히 제약없는 팬츠드렁크를!

술을 못 한다면 꼭 술 한 잔 할 필요는 없다. 논알코올 혹은 음료, 주스, 차도 상관없다.

오픈마인드 상태에서 흘러가는 시간대로 몸을 편안하게 해주는 것이 가장 중요하다.

지금 몸과 마음의 휴식, 현재의 순간을 즐겨보는게 어떨까?

[자기계발] 나이 들어도 충분히 할 수 있어요, 『마흔에게』

마흔에게 (반양장) - 기시미 이치로의 다시 살아갈 용기에 대하여
기시미 이치로 지음, 전경아 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2018년 10월

♡ 나이 들어도 충분히 할 수 있어요, 『마흔에게』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

10대 때는 몰랐는데 20살이 딱 되고서부터 시간이 빠르게 흘러감을 느꼈다.

그래, 나도 곧 서른이 되고 마흔이 되겠지. 산다는 건 결국 시간이 흐르고 있다는 거니깐.

이 책은 시간이 흘러 나이를 먹어가면서 그 현실을 어떻게 받아들일 것인가라는 주제가 핵심이다.

나이를 먹었다고 신세 한탄할 필요는 없다. 내가 지금 당장 할 수 있다면 할 수 있는 것인데 나이가 무슨 대수일까.

저자는 예순 살에 한국에서 강연할 일이 많아졌다는 이유로 한국어를 배우기 시작했다고 한다.

덧붙여 그리스어, 영어, 독일어, 프랑스어 등 오랫동안 공부해서 읽는데도 지장이 없다고 한다.

아들러가 말하는 불완전함이란 인격의 불완전함이 아니라 새로 시작하는 일에 대한 지식과 기술에 대한 불완전함입니다.

새로운 일을 시작하면 그 즉시 '잘하지 못하는 자신'과 마주하게 됩니다.

새로 시작한 일이니 못하는 것은 당연합니다. 그런 자신을 받아들이는 게 '잘하게 되는' 것의 첫걸음입니다.

사랑하는 우리 엄마에게 어릴 적부터 한번도 바뀌지 않았던 꿈이 있다. 바로 성악가이다.

강원도에 살면서 배움의 길을 접할 수 없었던 엄마는 음악선생님께 부탁해 친구와 함께 입시를 좀 준비했다가 음악선생님께서 어느순간 귀찮아하며 손을 놓게 되면서 흐지부지되었다고 한다. 그래도 음악을 정말로 사랑한 엄마는 근래 몇 달동안 장구를 배워 기본적인 장단을 모두 마스터했다.

엄마와 좋아하는 것들이 비슷해 취미 활동을 함께 하곤 하는데 앞으로도 지금처럼 때로는 '든든한 큰딸같은', 때로는 '마음편한 친구같은' 딸이 되어 엄마가 하고싶은 취미들을 한껏 살려줘야겠다.

나이를 먹어서도 현재의 나보다 앞으로의 나를 위한 건전한 노력은 꼭 필요하다고 생각한다.

아들러가 말하는 진화는 위가 아니라 '앞'을 향해 나아가는 움직임을 가리킵니다. 즉, 누군가와 비교하여 '위냐, 아래냐'라는 기준으로 측정하는 게 아니라 현상을 바꾸기 위해 한 걸음 앞으로 내딛는 것이죠.

저자는 독자들에게 이렇게 말한다.

남은 인생은 누구도 알지 못합니다. 이 사실은 바꿀 수 없습니다. 바꿀 수 있는 것은 우리 자신의 의식뿐입니다.

늙어가는 용기, 나이 든 '지금'을 행복하게 사는 용기란 인생을 바라보는 눈을 아주 조금바꾸는 용기인지도 모릅니다.

하루하루 기분좋게 살고 타인의 일에 함부로 참견하지 않고 깊이 있게 끊임없이 생각하는 것이야말로 나 자신을 챙기는 것이다.

행복은 공기와도 같습니다. 공기의 존재를 보통은 의식하지 않듯이, 행복하면서도 그것을 깨닫지 못 하는 것뿐입니다.

[자기계발] 창의적 학습의 비밀, 『미첼 레스닉의 평생유치원』

미첼 레스닉의 평생유치원 - MIT 미디어랩이 밝혀낸 창의적 학습의 비밀
미첼 레스닉 지음, 최두환 옮김 / 다산사이언스(다산북스) / 2018년 10월

♡ 창의적 학습의 비밀, 『미첼 레스닉의 평생유치원』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

SF/공상과학과 관련된 영화를 한 2-30년 전에 봤으면 현실과 동떨어진 이야기라 생각했을텐데 지금 보고있자면 현실성이 떨어진다는 느낌은 크게 못 받는다. 예로서 가끔씩 케이블에서 윌 스미스 주연의 '아이로봇'이란 영화를 보면 충분히 공감할 수 있을 것이다.

왜 우리는 인공지능과 관련된 영화에 공감할 수 있는 것일까? 즉, 우리는 현재 'AI 시대'에 진입하고 있기 때문이다.

자율주행차도 대표적인 예인데 기존에 사람이 하고있는 일을 이제는 인공지능 기술을 이용하여 기계가 대체될 것이라는 것은 의심의 여지가 없다.

저자는 이러한 시대에 맞춰 우리도 '창의적'으로 변화해야 한다고 생각한다. 상상력과 창의성에서는 인간이 기계보다 유리한 것은 당연한 사실이기에.

국내에서도 소프트웨어 교육을 정규과정에 포함하려는 변화를 시도하고 있는데 초등학생들이 벌써 코딩 교육을 배우고 있다는 뉴스를 본 적이 있다.

나도 길진 않지만 짧은 기간에 코딩을 배워서 OCJP까지 취득했는데 너무 어려워서 힘들었는데 초등학생들이 벌써 선행학습으로 학원다니면서 배우기까지 한다니 참 빠른 것 같다.

저자인 미첼 레스닉은 MIT 미디어랩 레고-페퍼트 석좌교수로 아이들이 학습 과정에서 창의성, 기술이 시너지를 내게 하는 연구에 몰두하였는데 책에서는 앞으로 인공지능 세대를 살아갈 이들을 위해 제시하고 있는 창의적 학습론을 담았다. '창의적 학습의 4P'라고 부르는 틀, 즉 프로젝트, 열정, 동료, 놀이를 통해 학부모와 교육자들이 어린이들에게 그들의 열정을 기반으로 한 프로젝트를 친구들과의 협력을 통해 놀이하듯이 수행할 기회를 제공해야 한다고 말한다. 또한 스크래치 프로그램과 온라인 커뮤니티 등 새로운 기술을 활용하여 창의적인 사고를 하고 체계적으로 추론해 협력하여 일하는 방식, 즉 현대사회에서 모든 사람에게 필수적 자질을 기르는 데 기여하는 방식을 다룬다.

우리는 창의적 사고의 가치와 중요성에 모두가 동감하지는 않는데 그 이유는 일치된 공감대가 부족하기 때문이다.

무엇이 창의성이고, 무엇이 아닌가

오해 1. 창의성이란 예술적 표현에 관한 것이다.

오해 2. 소수의 사람만이 창의적이다.

오해 3. 창의성은 순간의 통찰력에서 나온다.

오해 4. 창의성은 가르칠 수 없다.

알다시피 사회 변화속도는 우리가 아차하면 따라잡지 못할 정도로 그만큼 빠르게 변화하고 있다.

개인이건, 커뮤니티이건, 회사이건, 나라이건 관계없이, 미래 시대의 성공이란 창의적으로 생각하고 행동하는 능력에 기반을 둘 수밖에 없다.

창의적 사회로의 변화는 사회적 요구이기도 하며 기회이기도 하다.

창의적 사회에서의 삶을 아이들이 제대로 준비하도록 돕는 좋은 방법 가운데 하나는 그들이 자기의 관심을 좇아서, 자기 아이디어를 탐구하고, 자기 목소리를 내는 기회를 제공하는 것이다.

지금의 우리를 포함한 앞으로 미래를 이끌어갈 어린이들의 능력에 대해 깊은 존중이 필요할 것 같다.

[자기관리/공부법] 바바파파와 함께 공부해요, 『바바파파 스크랩북 스터디 다이어리』 _소설 속 한 문장

♡ 바바파파와 함께 공부해요, 『바바파파 스크랩북 스터디 다이어리』 _소설 속 한 문장 ♡

 공부는 자세라는 말이 있다. 그 말의 진정한 뜻이 바로 이것이다.
억울함, 절박함을 가지고 있기에 남들이 끝났다고 외치는 순간, 5분 더 공부하자고 마음먹는 것이다.
그렇게 절박한 마음으로 공부를 하는 사람의 결과는 다를 수밖에 없다.

짧은 시간 공부하면서도 효율을 최대로 끌어올리는 공부법이 바로 '반복'이다.

[자기관리/공부법] 바바파파와 함께 공부해요, 『바바파파 스크랩북 스터디 다이어리』

바바파파 스크랩북 스터디 다이어리 ㅣ 바바파파 스크랩북 다이어리
박철범 지음 / 놀(다산북스) / 2018년 7월

♡ 바바파파와 함께 공부해요, 『바바파파 스크랩북 스터디 다이어리』 ♡

『하나, 책과 마주하다』​ 

요즘은 시중에 스터디 다이어리가 정말 많이 나오는 것 같다. 그만큼 '공부하는 시대'가 되어버렸다는 것인데 참 웃프다.

자기계발의 일환으로 자격증 취득을 위해 바바파파가 그려진 스터디 다이어리로 초이스!

표지색이 핑크였다면 참 좋았을테지만 그래도 쨍한 오렌지색이라 마음에 쏙 들 정도로 예쁘다.

바바파파 스터디 다이어리는 6개월 다이어리로 월간계획 그리고 일일계획을 짤 수 있다.

월간계획으로 들어가기 전에 나의 마음가짐, 나의 롤 모델, 6개월 주요 일정, 나의 시간표, 나의 일과표 그리고 공부의 자세가 기재되어 있다.

나는 보통 계획표를 짤 때 연간계획, 월간계획, 주간계획, 일일계획으로 세웠는데 이렇게 짜는 것은 공부하는 학생들에게 추천한다.

바바파파 다이어리는 월간계획, 일일계획을 세울 수 있고 한 주가 끝나는 시점에 주간 평가 부분이 있다.

나같은 경우는 연간계획, 주간계획을 생략하려고 했기에 그래서 바바파파 다이어리를 선택한 것도 있다.

매년 다이어리를 바꿀때면 적어놓는 명언 몇 가지가 있는데 바바파파 다이어리에도 쓰는 김에 한 구절 적어본다.

생각이 바뀌면, 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면, 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면, 인생이 바뀌고 인생이 바뀌면, 운명이 바뀐다.