나를 먼저 아끼며 사랑해 주고 있나요?
길 잃은 사람들을 위한 인생 인문학, 인생의 답은 내 안에 있다
인생의 물음표가 나를 짓누를 때, 필요한 것은 바로 깨달음입니다.
즉, 인생의 답은 내 안에 있지요.
그리고 그 답을 찾아가는 여정에서 우리는 인문학의 도움을 받을 수 있답니다.
소소한 루틴을 단단한 멘탈로 만드는, 딱 한 걸음의 힘
행복과 성공은 별개인지라, 결국 성공은 우리가 만들어 나가야만 합니다.
우리는 성공에 들어가는 많은 노력을 위해 목표를 세우고, 목표를 위해 세운 계획을 행동에 옮기고, 그 행동을 꾸준히 행하게 됩니다.
그러나 이러한 습관을 만드는 게 말처럼 쉽지만은 않죠.
행동치료 전문 심리치료사인 저자는 이러한 습관을 길들일 수 있도록 실질적인 훈련법들을 제시합니다.
날마다 나에게 다정한 작은 명상법, 아무리 바빠도 마음은 챙기고 싶어
명상법만으로 아이튠즈 독일 팟캐스트 1위를 차지한 저자는 언제 어디서나 간결하게 명상할 수 있는 29가지 방법을 제안합니다.
명상은 아침에 일어나자마자 혹은 출근길에도, 목욕 중에도 할 수 있습니다.
명상의 핵심은 다른 특별한 것이 아니라 우리 마음에 귀 기울이는 일 그 자체이기 때문입니다.
정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말
누구나 하루 하나 이상의 고민은 꼭 하기 마련입니다.
고민없는 삶, 과연 존재할까요?
수많은 환자들을 진료한 정신과 의사 TOMY는 환자와의 상담 과정에서 고민을 완화시키는 데 효과있는 단어들을 발견해내기 시작합니다.
이 말들을 꾸준히 메모해 환자들에게 사용하다 보니 정작 본인에게도 좋은 효과를 줄 수 있었다고 합니다.
그렇다면 인생의 변화를 주고 고민을 해결하게 해주었던 그의 메모들에는 어떤 말들이 적혀 있었을까요?
다들 그렇게 산다는 말은 하나도 위로가 되지 않아
서른두 살, 갑작스레 유방암 선고를 받은 저자는 수술을 받게 됩니다.
이내 절망은 벗어던지고 암세포에게 카를이라는 이름까지 붙여주며 이 또한 재미로 승화시키려는 저자의 노력은 그저 대단하기만 합니다.
그녀와 주변 지인들의 경험을 바탕으로 위로와 조언이 담긴 책을 읽다 보면 내 인생에서 누가 가장 중요한지를 다시금 깨닫게 됩니다.