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북마크하기 이렇게까지 효과적인 스트레칭이나 운동법이 있을지는 몰랐습니다. 사람에 따라 개인차가 있고 해당 부위별로 더 효과적인 부위와 못한 부위가 있을지는 저도 모르겠습니다만, 경험해 본 바로는 이런 효과적인 통증완화 치료법에 관한 저서는 가정 마다 한권씩은 상비하고 있어야 한다고 생각됐습니다. (공감15 댓글0 먼댓글0)
<하루 5분 내 몸 관리법 (양장 스프링)>
2020-08-31
북마크하기 이 책의 중요성은 노화를 극복하는 법과 우리가 곧 앞두고 있는 노화를 초월한 시대를 이야기 하는데만 있는 것이 아닙니다. 그와 함께 노화를 초월한 시대에 따르는 문제들과 그에 대한 우리의 태도가 어떠해야할지도 자성하게 하는 서사를 담고 있는 것도 그에 못지 않게 중요하지 않나 싶었습니다. (공감20 댓글2 먼댓글0)
<노화의 종말>
2020-08-18
북마크하기 마음의 힘을 치유력을 근간으로 풀어내고 있습니다. 마음에는 무한한 잠재력이 있으니 그저 믿어라가 아니라 ‘과학적으로 증명되었으니 당신에게도 당연히 그러할 것이다‘라는 분명한 사실을 이야기 하고 있습니다. (공감26 댓글0 먼댓글0)
<미라클>
2020-01-07
북마크하기 노년에 꼭 유지해야할 근육들을 5대 노년증후군에 대한 대응안으로 단련하도록 돕고 있다.
어르신들께서 연습하기 쉽게 설명과 그림이 자상하다.
다만 동영상을 따라하면 되게 동영상이 QR코드와 함께 있었더라면 더 좋지 않았을까 싶다.
그럼 홀로 거주하시는 어르신들도 따라하시기 편했을텐데...
(공감27 댓글2 먼댓글0)
<근육이 연금보다 강하다>
2019-06-24
북마크하기 노화가 노쇠로 바로 이어지기 전에
조금이라도 노화를 지연시키고 건강한 몸을 유지 하기 위해서는
근력과 유연성이 가장 중요할 것이다.
이 책은 유연하고 활력있는 몸 상태를 보장해 주는 스트레칭 프로그램이 담겨있다.
읽어보고 부모님께 알려 드려보면 어떨까요?
(공감18 댓글0 먼댓글0)
<죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭>
2019-06-18
북마크하기 기본에 충실한 트레이닝 (공감16 댓글2 먼댓글0)
<보디웨이트 트레이닝 아나토미>
2018-03-25
북마크하기 호르몬의 기능을 알고 각 호르몬이 제 역할을 할 수 있는 생활을 해 나간다면 독자에게 유익하리라는 생각으로 쓰인 저작이라고 생각된다. 한 번쯤 읽어 보고 (몇 번을 더 읽는다고 말릴 사람은 없을 테지만) 호르몬이 제 기능을 하도록 웰빙 라이프 휘게 라이프를 즐기며 살아가는 것도 괜찮을 듯하다 (공감6 댓글0 먼댓글0)
<내 몸을 살리는 호르몬>
2017-02-25