보디웨이트 트레이닝 아나토미 - 신체 기능학적으로 배우는 보디웨이트 트레이닝
브레트 콘트레이레즈 지음, 권만근 외 옮김 / 푸른솔 / 2014년 6월
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생각보다는 수록된 보디웨이트 트레이닝의 방식들 숫자가 그리 많지는 않았다.

그러나 기본에 충실한 트레이닝들이 나름 펼쳐져 있고 실제 단련하기 쉽게 간명한게 서술되어 있다.


수록된 방식이 매일이나 격일별로 프로그램이 짜여진 구성은 아니다.

각 단련방식에 쓰이는 근육을 알려주는 아나토미 책이다보니 실제 단련하는 프로그램으로는 자신이 구성해야 한다.


하지만 여기있는 보디웨이트 트레이닝들만 잘 구성해 단련한다해도 목표하는 바(건강이든 몸매든)에는 쉽게 도달할 수 있을 것이라 생각된다. 책 표지에 여성의 삽화에서 연상할 수 있듯 이 책은 남성만을 위한 책이 아니라 여성들에게도 유익할 내용이다.


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나데다 2018-03-27 19:27   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
저도 아나토미 시리즈 거의다 소지하고있는데 초심자가 참고하기에 좋은거같아요

이하라 2018-03-27 19:34   좋아요 0 | URL
저는 이 책이 처음 보는 아나토미책이에요. 아나토미 시리즈가 초심자들이 참고할만한 책이었군요. 정보 감사합니다^^