기본에 충실한 트레이닝

보디웨이트 트레이닝 아나토미 - 신체 기능학적으로 배우는 보디웨이트 트레이닝
브레트 콘트레이레즈 지음, 권만근 외 옮김 / 푸른솔 / 2014년 6월

생각보다는 수록된 보디웨이트 트레이닝의 방식들 숫자가 그리 많지는 않았다.

그러나 기본에 충실한 트레이닝들이 나름 펼쳐져 있고 실제 단련하기 쉽게 간명한게 서술되어 있다.

수록된 방식이 매일이나 격일별로 프로그램이 짜여진 구성은 아니다.

각 단련방식에 쓰이는 근육을 알려주는 아나토미 책이다보니 실제 단련하는 프로그램으로는 자신이 구성해야 한다.

하지만 여기있는 보디웨이트 트레이닝들만 잘 구성해 단련한다해도 목표하는 바(건강이든 몸매든)에는 쉽게 도달할 수 있을 것이라 생각된다. 책 표지에 여성의 삽화에서 연상할 수 있듯 이 책은 남성만을 위한 책이 아니라 여성들에게도 유익할 내용이다.