세상밖으로 첫발을 내딛는 아이..

이슬이의 첫 심부름 ㅣ 내 친구는 그림책
쓰쓰이 요리코 글, 하야시 아키코 그림 / 한림출판사 / 1991년 3월

5살짜리 이슬이. 아직 한번도 혼자서 심부름을 한적이 없습니다.

그런데오늘은 엄마가 너무 바빠서 혼자 슈퍼에 가서 우유를 사와야 합니다.

이슬이는 엄마에게 잘 할수 있다고 큰 소리를 치고 나옵니다.

막상 나와보니 세상은 너무 위험합니다.

무섭기도하고. 겁도나고 빨리가고자하는 마음에 뛰다가 동전도 놓치고 넘어지기도하고..

무사히 슈퍼에 도착했습니다.그러나 이슬이는 너무 작아서 아줌마가 이슬이를 보지 못합니다.

이슬이는 더 큰소리로 아주머니를 부릅니다. 아주머니는 그제서야 이슬이를 봅니다.

우유를 사가지고 집으로 돌아옵니다.저기 집앞에서 이슬이를 기다리는 엄마가 반갑습니다

정말 이슬이의 마음이 된것같다. 마음이 콩닥거리고 왜 어른들도 새로운일을 시작할때 느끼는 그런기분 아이들도 그런 마음이 아닐까, 그래도 아이는 씩씩하게 엄마의 심부름을 합니다.

엄마를 만났을때 안도감..

이슬이의 얼굴 표정만 보아도 우리는 느낄 수 있다

아디들이 협동심이 없을때..

팥죽 할머니와 호랑이 ㅣ 옛이야기 그림책 까치호랑이 15
조대인 글, 최숙희 그림 / 보림 / 1997년 6월

정말 즐거워지는 책이다.

할머니가 밭에서 밭에 풀을 뽑고 있었습니다. 할머니는 너무 늙어서 일이 힘에 겨웠습니다 그런데 어디선가 호랑이가 나타나 할머니를 잡아 먹느다고 합니다. 밭의 풀을 누가 먼저 뽑나내기를 합니다. 호랑이가 이기지요, 호랑이가 할머니를 잡아먹으려는 순간 (이때 아이들은 놀라서 숨어 버림니다) 할머니는 가을추수가 끝나고 맛난 팥죽을 먹은후 잡아먹으면 안되겠냐고, 호랑이도 알았다고 돌아간다.가을이 되어서 팥죽을 쑤면서..슬퍼서 우신다. 그때 많은 친구들이 할머니를 도와주러 와서 할머니와 친구들은 호랑이를 잡을 수 있었다.

참 이쁜책이다. 아이들이 호랑이랑 할머니대화에서는 무서워하는데 할머니를 도와주러 오는 밤, 개똥 송곳, 자라, 멍석, 절구통,지개를 보고 좋아라 한다.그리고 의성어들이 너무 이쁘다 대굴대굴, 찰박찰박,...등등

혼자서는 너무 보잘것없고 힘이 없지만 서로 협동해 나가는걸 보면 아이들도 좋아합니다

사랑에 굶주린 사람들

낙하하는 저녁
에쿠니 가오리 지음, 김난주 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2003년 10월

오늘 나의 손에 쥐여진 책이다.

하루동안 정말 재미있게 술술 글을 읽어내려 갔다.

복잡하지도 어렵지도 않은 이야기다.

하나코, 모든이들이 그녀의 매력에 빠져 버렸다 거부할수 없는여자 정작 본인은 무채색을 가진여자.

다케오, 하나코를 사랑하는 남자, 8년동안의 사랑을 단 사흘전의 여자 때문에 버린남자

리카, 다케오를 사랑하는여자 그남자가 떠났지만 잊지 못하고..하나코를 받아들인여자

그냥 보면 삼각관계, 하지만 아니다. 8년동안 동거를 해온 리카와 다케오 어느날 다케오는 리카에게 이사를 선언한다. 여자가 생겼다 말한다. 만난지 사흘된여자를 사랑한단다. 그런 다케오를 거부할수 없는 리카. 다카오가 떠났지만 그들은 친구처럼 전화를 하는 사이 , 하루하루를 이야기 하는 사이. 다케오는 무슨마음이었을까? 그리고 우연히 리카가 만난 다케오가 사랑하는 여자 하나코. 같이 살기를 원하는 여자를 거부할수 없는 이유는 또 뭘까? 하나코는 무미건조한 여자같다. 색도 없고, 활기도 없어 보이고 자유분방하고. 많은이들에게 사랑을 받지만 정작 자신은 그어느누구도 사랑하지 않는여자.. 리카는 그런 하나코랑 살면서 그여자가 없으면 왠지 불안해지고 기다려진다.그리고 자신이 사랑하는 남자가 그여자때문에 아픈것이 싫다.

그러던 어느날 리카와하나코는 하나코의 남동생을 만난다. 그때의 하나코는 활기도 있고 ,색도 있고, 인간적으로 보인다. 그리고 동생과 헤어진 그녀 또 불안하다,

그리고 두남자를 피해서 떠난 리카와 하나코 그들만의 여행을 하고 돌아온 다음날 리카는하나코의 죽음을 듣는다. 꼭 그래야만 했는지...

사랑을 갈구하는 현대인들 너무나 사랑하는 사람들 그러나 서로 바라보는 것이 한없이 다르다.하나코또한 진정한 사랑은 있다. 하지만 그사랑은 이룰수 없는 사랑 그녀도 그래서 이루지 못하는 가슴아픈 사랑을 하기에 모든이들을 놓아주기 위해서 일까 아니면 자신이 자유로워지려고 선택한 삶인지..아무튼 그녀의 죽음으로 많은이들이 놓여났다.

난 이책을 정말 단시간에 다 읽었다/ 우리아이가 도와도 주었다 오후에 책을 읽고있으니까 혼자서 잘 놀고 날 힘들게 하지 않았으니까...사랑 너무 집착하지 말고 그리고 너무 아파하지 말자.

[퍼온글] 음식 색깔과 당신의 건강

전출처 : stella.K > 음식 색깔과 당신의 건강

과일이나 야채가 가진 색깔은 각각의 성분과 영양소를 드러낸다. 그러므로 특정 색의 야채나 과일만 즐겨 먹는 사람은 아무리 많은 양을 섭취한다고 해도, 여전히 결핍되는 영양소가 있게 되는 것이다.

과일이나 야채가 가진 색깔은 각각의 성분과 영양소를 드러낸다. 이를테면 빨간색 야채와 녹색 야채가 가진 영양소, 그리고 하얀색 과일과 보라색 과일이 발휘하는 효능은 서로 다르다. 따라서 특정 색의 야채나 과일만 즐겨 먹는 사람은 아무리 많은 양을 섭취한다고 해도, 여전히 결핍되는 영양소가 있게 되는 것. 이런 전제에서 출발한 것이 바로 1991년 미국에서 시작된 식생활 개선 운동인 ‘5 a Day 캠페인’이다. 서로 다른 야채와 과일을 하루에 다섯 차례 이상 먹자는 캠페인으로, 서구에 특히 많은 암·고혈압·비만 등의 만성 질환을 타파하기 위해 미 국립암연구소와 정부가 대대적으로 벌인 국가적 차원의 캠페인이다.
미 국립암연구소 측의 자료에 따르면 10대 청소년과 성인 남성은 하루 야채 5차례, 과일 4차례를, 6~19세 소녀나 성인 여성은 야채 4차례, 과일 3차례를, 2~6세 어린이는 야채 3차례, 과일 2차례를 최소한 섭취하도록 권고하고 있다.






암과 노화가 우려되는 중년층에 필수!
Example 토마토, 사과, 체리, 딸기, 자두, 크랜베리, 라즈베리, 래디시, 빨간색 양파
Effect 라이코펜(노화 방지, 암 예방)+안토시아닌 토마토에 많이 들어 있는 라이코펜이 전립선 건강은 물론 노화 방지에도 도움이 된다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 또한 베타카로틴보다 10배나 강한 암세포 성장 억제 효과를 가진다. 더불어 안토시아닌 성분이 상당량 함유되어 있어 눈을 건강하게 하고 콜레스테롤을 저하시킨다.



피부와 빈혈을 걱정하는 젊은 여성들이라면 더욱 듬뿍!
Example 망고, 파파야, 파인애플, 오렌지, 고구마, 당근
Effect 카로틴(암과 심장 질환 예방)+베타카로틴(생리 작용, 백내장·빈혈 예방)
노란색 과일 및 야채에는 항산화제인 베타카로틴이 들어 있다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민 A로 변해 정자 형성, 면역 반응, 식욕 등 생리적 과정에 관여하며 동맥경화, 백내장, 야맹증, 빈혈, 저혈압을 비롯해 암 예방에도 도움을 준다. 비타민 A는 피부를 매끄럽게 하고 피부 저항력을 높이는 효과가 있어 부족하면 살결이 거칠어지고 피부 트러블이 심해진다.



유해 환경에서 일하며 신장·간장 기능이 부실한 도시 직장인들!
Example 아보카도, 아스파라거스, 브로콜리, 녹색 사과, 청포도, 키위, 라임, 케일
Effect 루테인+젝사틴+인돌(신장·간장 기능 촉진, 공해물질 해독, 암 예방)
녹색 야채는 뼈·치아·눈에 좋을 뿐 아니라 가장 강한 치료 효과를 가진다. 교감신경계에 작용해 신장·간장 기능을 도와주며 체내에 들어온 공해물질을 해독해준다. 인돌을 다량 함유해 간을 건강하게 해주며 암을 예방하는 효과도 있다.



폐경을 앞둔 갱년기 여성에게 특효!
Example 바나나, 백도, 대추야자, 양파, 마늘, 생강, 버섯, 순무
Effect 갱년기 증세 완화 및 콜레스테롤 강하
하얀색 색소에는 플라보노이드 계열의 안토크 산틴이라는 색소가 담겨 있는데, 그중 하나인 이소플라본은 알려진 대로 여성 호르몬인 에스트로겐처럼 중년 여성의 폐경 초기 증상을 완화시켜줄 뿐 아니라 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방하는 효과도 있다. 바나나가 노란색이 아니라 하얀색으로 분류된다는 데 주목.



혈압이 높거나, 갑자기 시력이 나빠진 수험생은 충분히 보충!
Example 블루베리, 포도, 가지, 검은콩, 보라색 양배추
Effect 안토시아닌(시력 회복, 망막 질환 예방, 고혈압·동맥경화·심근경색 예방)
보라색이나 검은색 야채에 들어 있는 안토시아닌은 빛의 자극을 전달하는 작용을 하는 로돕신의 재합성을 촉진해 뛰어난 시력 회복 효과를 발휘할 뿐 아니라 시력 저하나 망막 질환을 예방해주는 효과가 있다. 또한 혈압을 상승시키는 효소를 억제해 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등을 예방한다. 항산화 기능이 뛰어나 노화 방지에 탁월하고 골다공증을 예방하는 기능도 있다. 특히 포도는 같은 무게의 검은콩과 비교했을 때 6배나 많은 안토시아닌을 함유하고 있다.

오늘 내 품으로 배달된책

얼마전부터 읽고 싶은 책이었다.

오늘 내 품으로왔다.

열심히 읽어야지..

두번째 책

열심히 읽고 리뷰를 꼭 써야지.

정말 오랜만에 내 책을 구입을 했다ㅡ,

아! 아직 알라딘에서도 구입한 책이 아마 내일이면 도착하겠지...

열심히 읽자 그러면 서재에 자주 못올텐데..

어쩌나 걱정이 아주 많다,

지금 읽고 있는 파이이야기도 아직 다 안 읽었는데...........

열심히 읽고 신랑에게도 주어야 하는데...