비염에 좋은것...

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비염등 호흡기에 이용되는 오일로는
유카립투스, 파인, 페파민트, 티트리오일 등이 있습니다.

이용 방법은 아로마램프 등을 이용한 방향요법과
물컵이나 면봉, 면수건 등을 이용한 흡입법의 방법이 있습니다.
캐리어오일과 섞어서 가슴과 목 등에 마사지를 하는 마사지의 방법도 이용됩니다.

가장 손쉬운 이용방법 하나는
종이컵에 따듯한 물을 2/3정도 받으신 후에
유칼립투스 또는 페파민트오일을 2~3방울 떨어뜨린후에
코로 증기를 흡입해 보시기 바랍니다.
처음에는 약하게(처음부터 깊이 들이마시면 숨이 턱 막힐것처럼
느끼시게 될 것입니다.) 점점 강하고 깊게 호흡을 하시면 됩니다.
이렇게 하여 코막힘이나 비염에 효과가 있다면
보다 본격적인 아로마 이용법을 체험해 보시기 바랍니다.

대야나 세면대를 이용하는 방법도 물컵과 동일한 방식으로 하는데
타올을 머리에 얹어 넓게 펴서 수증기 흡입의 양을 많이 하시면 좋습니다.
면봉이나 티슈를 이용한 흡입법은
면봉이나 티슈에 오일 2~3방울 뭍혀 코 점막에 문지르는 방법입니다.

방향요법은 램프에 초를 켜고 뚜껑에 물을 2/3가량 부으신 후에
유칼립투스, 파인, 페파민트 또는 티트리오일을 섞어서 3방울 정도를 떨어뜨린 후에
증발하는 향을 흡입하시면 됩니다.
흡입의 방법은 가장 쉽고 또한 효과적인 방법입니다.

유치원 놀이.

유치원 놀이에 흠뻑 취한 어제의 류

어제 친구들을 만났는데 류의 친구들 한아이가 유치원을 가고 싶다고 한다. 그렇다고 언니들 가방을 탐을 내서 한 맘이 아이에게 그동안 쓰던 유치원가방을 준다고 해서 아이가 가방을 가지고 올때까지 울어서 참 황당했었는데 류이 표정이 그랬었다. 아마 자신도 그런 가방이 좋아보였던가보다, 그래서 아래층 오빠가 유치원 다닐때 사용하던 가방을 주어서 매고 올라왔다,

그러고는 좋아라 하는 중이다,

얼마나 좋으면 저 가방을 메고 춤을 출까..

인사준비중이다,

유치원다녀오겠습니다 하고 가서는 책을 뒤적이다고 와서는 공부하고 왔다고 한다,

얼마나 웃기던지,,,

그래도 언니 오빠들 흉내내는 류를 보면 자란것을 알겠다,

4.14일 류가 읽은책

낮잠을 늦게 자서 일까 오늘은 늦게 까지 자지도 않고 나를힘들게 한다,

요즘 그런적이 없었는데 오늘 내 기분이 별로 인걸아나...

그렇다고 아이에게 야단을 치기는 그렇다,

그래서 아이랑 놀아주었다,

오늘은 책을 들고 오기 시작하더니 끝이 없다,

아마 내가 오늘 자신의 책을 고른줄알았나..

오늘도 아이들 책 몇권을 구경하면서 사주고 싶은 책 몇권을 또 바구니 안에 담아 놓았다.

신랑 덕에 이번달은 허리띠를 많이 졸라매야 하는데....ㅎㅎㅎ

아하 류가 다시 유아기로 돌아간것 같다,그래도 좋단다,

책을 읽어주고 나면 혼자서 다시한번씩 보곤한다,

보아요 시리즈 다보고.

그다음에.             이책은 잘보지도않더니..

이책들은 거의 매일 본다

이 두권은 괴물이 무섭다고 싫어하면서도 읽어달라고 한다,

고릴라는 갑자기 커다란 고릴라나오는 장면에서 아이가 뒤로 숨어버린다,

그래서 읽지 않으면 또 읽으라고 난리다,

촛불에 또 불을 켰다,

요즘 한창 ㄱ ㄴ ㄷ에 관심을 가진다,

그래서 ㄱ 은 인사하는모습이고 ㄴ 은 앉아있는 모습이라고 열심히 설명해주었다,

요즘은 아기때 변기도 치웠는데 다시 찾아오라고 얼마나 때를쓰던지,변기에서 이책을 읽어주었다,

   

이책은 나도 좋아라 한다,

정말 많은 책을 읽었다,

여기에 숫자책에 글자책..한 두시간은 아이곁에서 아무것도 못하고 꼭 잡혀 있었다,

그래도 울적할때는 이렇게 잊는것이 더 좋다,

그래서 오늘 류의 취침시간은 12시다,,,,

[퍼온글] 치아에 관한 상식

전출처 : 놀자 > 치아에 관한 상식

◆ 껌을씹는 것은 치아에 안좋다 ?

껌은 치아에 좋다고도 나쁘다고도 할 수 없습니다. 단물이 빠진후에도 계속 씹게 되면 치아 주위에

붙어 있는 음식물 찌꺼기가 닦여 나갈 수도 있고 씹는 운동에 의해 잇몸과 턱 근육이 강화됩니다.

그러나 턱이 아플 때까지 하루종일 껌을 씹는 것은 턱 근육에 무리를 줄 수 있습니다.

◆ 선천적으로 치아가 약한 사람이 있다 ?

황니가 튼튼하다고 하는 말이 있습니다.

그러나 어떠한 이가 선천적으로 약하고 튼튼한가는 알려진 바 없습니다.

치아색과 치아의 건강한 것은 관계가 없습니다.

오히려 요사이에는 치아를 희게하는 치아미색술이 각광을 받고 있습니다.

◆ 이가 없으면 잇몸으로 산다 ?

우리 신체 중에서 중요하지 않은 것은 아무것도 없습니다. 그러나 치아는 우리 몸이 생존 및 활동하는데 가장 기초가 되는 에너지원을 공급하는 곳입니다. 다시말해서 생명유지의 가장 기본적인 역할을 담당하는 곳인 것입니다. 치아가 없으면 음식물을 어떻게 씹을 수 있겠습니까? 인간인 경우에는 다르겠지만 "사자는 충치가 하나만 있어도 죽는다고 한다." 이는 전적으로 잘못된 속담입니다.

◆ 치솔질은 아침, 점심, 저녁 세 번만 하면 된다 ?

치솔질이라는 것은 음식물을 먹은 후에 치아에 붙어 있는 음식물 찌꺼기를 닦아내는 것입니다. 그러므로, 세끼 식사는 물론이고 간식 및 과자류 섭취후에도 치솔질을 하는 것이 바람직합니다. 단, 물이나 과일 등 간단한 음식물 섭취후에는 치솔질까지 할 필요는 없습니다.

◆ 스케일링을 하면 이가 깍여나가서 시리므로 안하는 것이 좋다 ?

스케일링은 치아에 붙어 있는 치태 및 치석을 제거하는 치료로써 치아에는 전혀 손상을 주지 않습니다. 스케일링을 한후에 이가 시린 것은 두껍게 붙어 있는 치석을 다 떼어내면 치석 때문에 존재했던 잇몸 염증이 가라앉으면서 부어 있던 잇몸이 수축되어 치아뿌리가 노출되기 때문에 찬물에 시리게 되는 것으로 시일이 지나면 원상회복 됩니다.

◆ 스케일링은 한 번 하게 되면 자꾸 해야 하기 때문에 안하는 것이 좋다 ?

치석은 음식물 찌꺼기와 세균이 결합되어 생성되는 해로운 물질로써 제거하지 않으면 치아 및 잇몸에 독성물질로 인한 자극을 주므로써 염증을 일으키며 또한 계속 치아 뿌리방향으로 파고들어 침착이 되므로 치아가 흔들리게 되고 결국에는 치아가 빠지는 경우도 생깁니다.

이러한 것을 예방하는 것이 스케일링으로써 스케일링을 하고난 뒤에는 치석이 조금만 끼어도 많이 낀 것처럼 느끼게 되며 그러므로 한 번 하면 자꾸 해야 한다고 알고 있는 경우가 많은데, 스케일링을 하던 안하던간에 치석은 우리가 음식물을 먹게 되면 치아에 끼게 되므로 스케일링을 하므로써 치석이 더 잘 낀다는 것은 잘못된 상식입니다.

◆ 스케일링은 너무 아파서 하기가 싫다 ?

평생에 한두번 하는 사람은 스케일링 할 때 아플 수 있습니다. 치아에 붙어 있는 치석을 모두 떼어내야 하기 때문이며 오래된 치석은 잘 떨어지지 않기 때문입니다. 그러나 정기적으로 스케일링을 하는 사람은 시간도 얼마 걸리지 않으며, 아프지도 않고, 스케일링을 하고난 후 찬물에 시리지도 않습니다.

◆ 스케일링을 하면 치아 사이가 벌어진다 ?

스케일링이란 치아에 붙어 있는 치석을 떼어내는 치료술식입니다. 치석을 떼어내면 치석이 있던 자리가 공간으로 남게되며, 또한 치석으로 인해 부어 있던 잇몸이 가라 앉으면서 치아 사이가 벌어진 것처럼 느껴지게 되는 것입니다. 그러나, 이러한 경우는 항상 그런 것이 아니고 치석이 매우 많았던 경우에 이러한 현상이 일어나는 것이고 정기적으로 스케일링을 하는 사람에게서는 치료전후에 아무런 변화가 없습니다.

◆ 잇몸질환이 있는 경우에 인사돌, 덴타돌 같은 잇몸약을 먹으면 병이 낫는다 ?

잇몸질환은 질병을 일으키는 유발인자가 있다. 다시 말하면 치태나 치석같은 물질이 잇몸에 자극을 주어 질병이 일어나고 진행되는데 약을 먹어서 이러한 물질(치태, 치석)이 없어진다면 효과가 있지만 그렇지 못하므로 효과가 전혀 없다고 할 수 있습니다. 내과의 질병같이 약으로 치유되는 것이 아니고 외과같이 원인 제거가 필요합니다.

◆ 구강 청정제나 방향성 치약으로 구취(입냄새)를 없앨 수 있다 ?

입냄새의 원인은 앞에서 열거한 것처럼 여러가지입니다. 구강청정제 등의 사용으로 일시적으로

입냄새는 없어질 수 있으나 약제의 효과가 떨어지면 또 입냄새가 납니다. 구강청정제를 자주 사용하면 되지 않겠는가? 라고 생각하겠지만 미국에서 구강암 발생 원인을 조사한 결과에 의하면, 빈번한 구강청정제의 사용이 구강암 발생의 많은 원인이었던 것으로 밝혀졌습니다.

◆ 전통치솔이 손으로 하는 치솔질보다 더 편하고 잘 닦인다 ?

올바른 치솔질 방법에서 설명했듯이 치솔질은 아래위로 솔로 쓸어내듯 부드럽게 해주는 것이 좋습니다. 전동치솔은 아직까지 아래위로 회전하는 것은 없는 것 같으며 있다 하더라도 손으로 하는 것만큼 정교하지 못합니다.

전동치솔은 장애자나 어린아이 같이 손을 잘 사용하지 못하는 사람들을 위해 만든 것입니다.

◆ 머리가 큰 치솔이 좋다 ?

머리가 큰 치솔이 잘 닦일 것 같지만 치솔은 치아 사이와 치아 구석구석을 잘 닦기 위해서는 머리가 작은 치솔이 더 좋습니다. 머리가 큰 칫솔은 오히려 무리하게 구석진 부위에 집어넣으려다 입안에 상처를 내는 경우가 많습니다

[퍼온글] 리플.....

전출처 : 바람구두 > 리플.....