_잣= 겨울에 건조한 피부나 마른기침, 습관성 변비 등에 효과적이다.이유식이나 환자실으로도 좋다.
_호두= 비타민 B군을 ㅣ비롯해 단백질, 칼슘이 많이 들어 있다. 죽을 끓여 먹으면 불면증에도 좋은 약이 된다.
_호박= 비타민, 식이성 섬유, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 비타민A가 풍부해 감기 예방에 좋다.
_당근= 점막을 튼튼하게 해줘 세균에 저항력을 키워주므로 성장기 아이에게 좋은 식품
_땅콩= 글루타민과 아스프틱산이 기억력을 좋게 해 아이들에게 좋다. 건조한 피부는 매일 네 알씩 먹으면 좋다.
_새우= 몰을 따뜻하게 해주는 대표 음식으로 칼슘, 인, 요오드, 철이 풍부하다. 나른한 증상이 있는 사람에게 좋다
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