감정을 다스릴줄 아는 프로가 되자

감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람
함규정 지음 / 청림출판 / 2010년 7월

현대는 아주 복잡 다단한 사회다.그리고 이런 복잡한 사회속에서 살다 보면 사람들에게 치이고 스트레스를 받게 되는 경우가 무척 많다.그러다 보니 자기고 모르게 스트레스가 폭발해서 주변 사람들을 당황하게 만들면서도 자신은 그것을 못느끼는 경우도 많다.
예를 들면 부부싸움 같은 가정사에 대한 화풀이를 부하들에게 퍼붓는 상사,반대로 상사에게 받은 스트레스를 집에와서 아내나 아이들에게 돌리는 직장인, 그 밖에도 개인적인 감정을 다스리지 못해서 엉뚱한데 화풀이하는 사람들을 주변에서 종종 볼수가 있다.

이런 사람들은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는데 공통점은 자신의 감정을 제대로 다스리지 못한다는 점일 것이다.이처럼 감정이란 것은 내가 가지고 있음에도 내 맘대로 때에 따라서는 내 뜻과는 반대로 작용하는 이상한 생물이다.사람들은 흔히 자신의 감정을 다스리는 사람이 난 사람이고 성공한 사람이라고 하는데 사실 뭐 장삼이사 같은 평범한 범인들이 모두 김수환 추기경이나 성철 스님처럼 자신의 마음을 갈고 닦는 수련을 할 수는 없다.
이처럼 감정이란 내 마음속에 있지만 내 뜻대로 할 수 없는데 우리가 도인이 아닌한 자신의 마음을 다스린다는 것은 쉬운 일이 아니다.감정을 조절하는 법을 학교에서 배운 바도 없고 감정 조절 클리닉 같은 곳도 쉽게 찾을 수가 없다.하지만 자신의 감정을 조절하지 못하는 사람은 주변으로부터 기피당하고 사회적으로 성공할 수 없기에 그런 감정을 다스려 줄수 있는 책이 나왔다.

수많은 비즈니스맨, 기업체 임원진과 CEO들을 직접 상담하고 코칭한 비즈니스 감정코칭 전문가 인 저자 함규정은 감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람을 내놓는데 이 책에서 그는 누구도 제대로 알려주지 않았던 자기감정의 주인이 되어 감정을 관리할 수 있는 방법을 알려준다.

나 역시도 아직은 스스로 젊고 혈기도 왕성해서 그런지 몰라도 정말 화를 불같이 잘 내는 경향이 있다.별로 좋지 않는 것이라고 화를 낸 후에는 항상 뒤늦게 후회하고 반성도 숱하게 하지만 속에서 욱하고 올라오는 것을 참지 못하고 그대로 쏟아 버리는 경우가 많아 어느때는 내 스스로가 매우 한심하다고 느낄때도 많다.
그래선지 이 책의 제목인 감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람을 서점에서 보고 퍼뜩 머리를 스치는 무언가가 있어 얼른 보니 역시나 자신의 감정을 조절하는 방법을 알려주는 나엑 무척 필요한 책인 것이 아닌가!

책을 읽다보면 마음에 와닿는 구절이 무척 많다.
우리가 가진 가장 큰 편견은 현명한 사람은 감정 변화가 없다고 생각하는 것이다. 이는 사실이 아니다. 역사 속의 현인들도 아무런 감정도 느끼지 못하는 냉철 로봇이 아니었다. 진정한 현인은 다양한 감정을 인정하고 받아들이되, 그것을 현명하게 조절할 줄 아는 사람들이었다는 것을 기억하자. p.23

모든 사람에게서 사랑받고 싶다는 환상을 버리자. 모두에게 호감을 얻는다는 것은 불가능한 일이다. 성인군자에게도 그들을 싫어하는 반대파는 항상 존재했다. 모든 사람을 행복하게 해주려고 노력하다 보면, 결국 나 자신이 세상에서 가장 불행한 사람이 되고 만다. 내가 불행한데 다른 사람이 행복해진다면, 그게 무슨 의미가 있을까. P93

삶이 힘들고 어렵기 때문에 매사에 부정적인 시각을 갖게 되었다고 변명하지 말자. 매사에 부정적인 당신의 감정 때문에 삶이 더더욱 힘들고 어려워졌을 수도 있다. p.206

감정의 부메랑 법칙 있다. 감정을 주면, 준 만큼 다시 돌아온다는 것이다. 그러므로 사람들에게 무언가를 받고 싶으면 먼너 주면 된다. 그러므로 사람들에게 무언가를 받고 싶으면 먼저 주면 된다. 회사에 출근했을 때 옆자리에 앉은 직원이 나를 보고 인사하며 웃어주기를 바라는가? 그렇다면 출근했을 때 그 직원을 바라보고 웃으며 인사하자. 누가 시키지 않아도 그 직원은 “좋은 아침!” 하며 인사를 건넬 것이다. p.244

상당히 좋은 내용들이 많지만 일일히 다 쓸수 없지만 이 책을 보면서 굳이 한가지라고 건진 것이 무어냐고 묻는다면 바로 화를 가라않히는 응급 조치법을 배웠다는 것이다.옛말에도 참을 인자 셋이면 살인도 면한다고 했는데 그래도 참 화를 참기라 쉽지 않은데 나중에 화가 나면 이 응급 조치법을 써봐야 겠다.
- 눈을 질끈 감는다
- 왼손은 가슴에 오른속은 배에 올린다.
- 복식 호흡을 열 번 반복한다. 숨을 코로 들이쉬면 배른 내민다. 입을 통해 숨을 내쉬며 배를
  들이민다. 이때 가슴속 응어리를 후련하게 내뱉는다는 기분으로 숨을 내쉬도록 한다.
- 눈을 뜬다
그리고 직장인들이라면 이 말 한마디만 항상 마음에 담아두면 될 것 같다. 화를 낼수록 연봉은 낮아진다고 하니 하하!! 이 얼마나 무서운 말인가!!

이 책은 감정을 다스리기 힘들어 하는 사람들이 읽으면 좋은 책이지만 그 중에서도 직장인들은 꼭 읽어봐야 될 책이다.저자가 저자는 LG 디스플레이, KT, 현대기아차 등 국내 유수의 대기업에서 감정코치로 활동 중이어서 그런지 몰라도 ‘지독하게 완벽주의자인 상사, 틈만 나면 자기 자랑하는 사람, 모든 일을 혼자서 처리하려는 상사, 이직하면 모든 게 바뀔 거라고 믿는 동료, 자격지심으로 똘똘 뭉친 상사’ 등 직장 생활속에서 도움을 받을 만한 내용이 무척 많기 때문이다.

이 책은 "감정을 조절해야지만이 인생이 행복할수 있다"라고 말하고 있는 것 같다.감정을 조절할 수 있는 사람은 자기 관리가 철저한 사람이고 그만큼 프로라고 할 수 있으므로 이 책을 읽고 감정으로 인해 상처 받지 않고, 상처 주지 않으면서도 일과 인생에서 행복과 성공을 이루도록 노력해 봐야 겠다.

by caspi