알라디너 여러분들은 전제가 책을 자주 많이 읽는 분들이라고 할 수 있지요.
책을 읽을 경우 보통은 눕거나 기대서 편한 자세로 읽는 경우가 많은데 장시간 그런 자세로 책을 읽을시 몸에 많은 부담을 준다고 하네요.
바른 독서 자세는 엉덩이를 의자에 밀착해 앉은 뒤 발 전면이 바닥에 닿도록 한다고 합니다.그리고 허리를 세우고 배를 집어 넣으면서 항문과 허리에 힘을 주고 중심을 잡습니다.목고 어깨에 힘을 풀면서 책과 눈사이의 거리는 3~50cm를 유지해야 한다고 하네요,
<의사가 말하는 올바른 독서의 자세>
그런데 이 자세 벌 서는 거 아님???
저 자세로 책을 읽으면 허리 아프고 팔 아프고 5분도 책을 읽을 수 있을까 하는 생각이 드네요.
by caspi