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웰니스를 위한 비니요가 - Kraftsow의 요가치료입문
Kraftsow, Gary 지음, 조옥경 옮김 / 학지사 / 2011년 8월
평점 : 
2016년에 읽기만 하고 리뷰를 남겼었는데
요즘 치유의 방편으로 요가를 실행해 봐서
실제 수행 후기를 남기려 한다.
3월 20일 경 골반과 고관절, 디스크 등의 이상으로
하반신이 마비되어 한동안 와병 생활을 하다가
증상이 다소 완화된 이후 카이로프락틱 치료를 받았다.
이후 상태가 많이 호전되었지만 통증이 남아있어
비니요가의 허리통증 치료에 해당하는 요가,
천추 치료 요가, 고관절 치료 요가 이 세가지를 오전에 하고
저녁에는 사계절 기공법을 실행하고 있다.
하루하루 통증이 완화되고
기능이 회복되는 것이 확연히 느껴진다.
물론 카이로프락틱을 주 1회에서 2회 정도씩
치료를 받아온 것이 주효했겠으나,
치료를 중단하기 직전과 그 이후에도 지속적인 통증이 있었다.
비니요가로 척추와 천추, 고관절 등의 이완과
기능적 운동반경을 확장해주는 아사나들을 행하는 것,
사계절 기공법으로 손상이후
쓰이지 않던 근육들을 신전하고 경락을 자극한 것이
통증완화와 회복에 도움이 되었다고 느끼고 있다.
플라시보 효과라기엔 고관절의 외전이랄까
부조화적인 감각과 해당부위 근육의 뒤틀림,
골반과 천추 부위의 통증들이 확연히 잦아들었다.
통증과 관련한 책을 보고 시행해 보면
어떤 경우는 틍증이 신속히 경감하고
어떤 경우는 별효과를 못느끼겠고
또 더한 경우엔 통증이 극심히 더한 때도 있었다.
비니요가도 이번 한번의 경우만이 아니라
다른 경우에는 전문가의 진단이 아닌 도서만을 참고한
부적절한 수련은 자신의 치유에 도움이 안되는 경우도 있을지 모르겠다.
하지만 실제 경험해본 한 명의 체험자로서
분명 효과가 있다는 말씀을 드리고 싶다.
본서는 출간 이후 많은 요가 단체들에서
치유를 위한 교과서로 참고하고 있다고 하며
나와 같이 개인적으로 도움을 받는 경우도 적지 않은 책으로 알고 있다.
통증과 질환상태일 때, 전체를 정독하지 않더라도
1장의 이론만 읽고 자신에게 해당하는 치유요가만
실수행해 보셔도 좋지 않을까 싶다.