'의욕 호르몬' 도파민을 끄집어내려면,

    잠 자기 전에 두뇌 훈련을 해주면 된다.

    전에는 두뇌 훈련을 오전에만 했었다.
    그런데 토요일부터 잠 자기 직전에 1시간 가량 하다가 잠들었었다.
    그랬더니 자기 전에 뇌에서 분비되던 도파민이 수면중에 사라지지 않고 머물러 있다가
    아침이 되자 몸 안에 마구 퍼지기 시작하는 것을 느낄 수 있었다. ㅎㅎㅎ

    그럴 것이, 일요일 오전에도, 오늘도 - 바로 지금- 전날 밤의 두뇌 훈련 여파로 의욕적인 상태가 되었기 때문.
    나는 저혈압인데다 '밤형' 이라서 아침에는 힘이 없고 두 눈에 잔득 그늘을 =_= 드리우는 저기압 상태인데
    요 이틀 동안은 기분이 꽤 괜찮았다는 경험.(웃음)  

    도파민은 뇌내 호르몬중 의욕을 불러 일으키는 아주 좋은 호르몬이다.
    인간이 무언가에 열중하거나 좋아하는 것을 할 때 이 '의욕 호르몬'인 도파민이 분비되는데,
    기분을 좋게 해주면서 긍정적인 마음 상태로 자신감을 충만하게 해준다는 것.
    이것이 지나치게 분비되면 수명이 단축되는 부정적인 면도 있지만 ( -_-); 
    역대 천재들이 2,30대에 단명하는 원인 중 하나가 이 도파민 과다 분비 때문인 것이긴 하지만,
    일반인이 그렇게 도파민을 다량 분비할 정도로 미치는 경우는 없으므로 걱정없이 분비하도록
    하자는게 내 의견. 열정적인 사람이라고 해서 다 단명하지는 않는다.
    대표적인 예로 아인슈타인도 자신의 일과 학문에 굉장히 열정적이었지만, 산책 음악 문화생활 등 삶을 여유있게
    즐길 줄 알았던 그는 장수하지 않았는가.(웃음)

    즉, 아인슈타인은 열정적인 의욕을 불러 일으키는 도파민과 마음이 편안한 상태로 유지되게 하는 모르핀을
    동시에 적절히 분비하며 자신의 뇌 능력을 멋지게 활용하며 산 아주 좋은 예이다.

    내가 하는 두뇌 훈련은 인터넷 사이트 『브레인 온』과 두뇌발달형 보드 게임, 체스, 바둑, 공상이다.
    『브레인 온』은 전두엽, 측두엽, 후두엽, 대뇌 등 뇌 전체를 골고루 활성화 시킬 수 있는 훈련 프로그램들로
    가득한데 간단한 플래쉬 게임 같아서 누구나 쉽게 이용할 수 있다.
    회원으로 가입하면 매일 '뇌 연령 체크'도 할 수 있는데다 뇌에 관한 상식이나 그 날 외울 사자성어, 영어도 제공해
    내가 아주 마음에 들어하는 사이트이다.
    그러나 노트북으로는 훈련하라고 권하고 싶지 않다. ㅡ.,ㅡ^
    마우스로 정답을 클릭하는 것과 키보드를 이용해 정답을 쓰는 형의 두 유형의 문제들이 있는데,
    숫자판이 따로 없는 노트북에서는 이 눔의 숫자 입력하는데 쓸데없는 시간을 낭비해서 좋은 점수가 안 나오니까.

    이것은 바로 바로 자신의 뇌 부위별 사용현황을 알려주어서 좋긴 하지만 장시간 집중해서 다양한 사고력을
    발휘하는데에는 역시 체스나 바둑이 제일 좋다.
    물론, 아무 생각없이 대충대충 하면 무용지물. 한 수만 바라보는 것이 아니라 세 수, 다섯 수, 가능하면 열 수 앞을
    내다보고 머리로 다음 상황을 계산하는 과정은 우뇌의 움직임을 높여준다.
    체스나 바둑은 말이 세 수, 다섯 수 앞을 내다보는거지 실제로는 그 곱배 이상의 수를 계산해야 하는 복잡한 게임.
    한 수 한 수 어떻게 두냐에 따라 상대방의 응수도 달라지고 그에 따라 전개 방식도 엄청난 가짓수를 만들어 내기
    때문에 결국, 한 수를 두기 위해서는 수 가지~수십 가지의 방법을 머리로 생각해 볼 수 밖에 없다.
    그 과정에서 잠 잘 때만 활성화 된다는 우뇌가 깨어 있을 때도 능력을 발휘하게 되고 기분도 좋아지는 것.

    체스나 바둑은 직접 둬 보지 않으면 모른다, 그 재미를. (웃음)
    물론, 장시간 앉아 게임에 집중할 인내력과 머리가 뽀개지는 복잡함을 경험해야 하지만..( -_-);

    아니면 좀 더 수월한 두뇌발달형 보드 게임을 하거나 공상을 즐기는 것도 좋다.
    공상은 상상 즉, 창의적인 활동을 하는 작업이므로 산책할 때 혹은 그저 휴식을 취할 때 멍하니~
    머리가 생각하는대로 내버려 두면서 생각하기 자체를 즐기자.

    그림을 그리거나 글을 쓰거나 무언가를 만드는 과정 모두가 우뇌의 활동력을 도와주며, 살면서 평생
    좌뇌만 사용하는 비균형적인 상태를 막아준다.
    그리고 무언가에 열중하면서 생기는 도파민 호르몬은 인간의 몸과 마음 모두를 건강하게 해준다.
    특히, 나처럼 다음날 아침에 ㅡ.,ㅡ (건들면 터져) 이런 표정이 되는 사람에게 ㅡ_ㅡ (자, 열심작렬, 훗) 하는
    성향으로 바꿔주는데에는 역시 자기 전에 뇌 활동을 높여주는게 좋다는 생각이다.
    하지만 두뇌 훈련에는 밤보다 오전에 집중이  잘 된다. 그래서 밤에 두뇌 훈련할 때 자꾸 딴 생각을 하게 되는
    단점이 있기도 하지만 그 다음날 상큼한 하루를 시작하기 위해서 나는 밤 훈련을 택했다. (웃음)

    자, 오늘도 나의 모르핀이자 엔돌핀인 호랑이 사진을 보면서 으샤으샤 하자 ^ㅡ^

   
     자기가 강아지인줄 아는 호랑이. 아직도 젖 안 뗀게냐. =_= (사육사 아저씨가 부럽다~)

    으엥~ 호랑이 한번만 안아봤으면....ㅜ_ㅜ

음주페이퍼 부활~ 깔깔깔~

    오ㅡ 핑 도네. ㅋㅋㅋ

    음주페이퍼 부활입니다냥~

    아, 몰라몰라

    이내롷고 댓글을 벌써 몇깨 쓰고.

    이 좋은 기분 살려서 음주페이퍼 쓰는거에요.

    띠링-☆

    안녕, 여러분

    깔깔깔~

    맥주 천미리 먹었어요. 이 정도면 별거 아니지~

    하지만 타자가 이리저리 휘둘릴 정도가 아니야?

    뉴스를 틀어놓고 멍하니 앉아서 매구랑 육포를 걔속 먹었지만

    여전히 나는 배고파

    페이퍼는 아무리 틀려고 뭐라고 하지 않지만 댓그릉ㄴ 아니지

    그래서 이거쓰기 전에 댓글 오타 없이 하려고 무지낭 노력했어요

    나 착해?

    사실은 오늘은 술 약속이 있었지만 취소됬어요

    그래서 혼자 마셨죠

    ㅡㄱ래조 술은 마싰지

    유곺 3봉지나 먹었어요

     육포는 마요네즈랑 먹어야 돼

    그런데 신기한 사실은 뉴스도 ㅗ고 공상도 하고

    두ㅜ 가지가 동시에 되요

    한 번 해봐

    신기해 신시해

    우너래는 생우동을 끓여 먹어야 되지만 귀찮자

    오늘은 밥 주는 S가 없엉

    나보고 혼자 먹으래 

   그럴려고 했지 하지만 이젠 귀찮아

    왜 알라진은 엔터를 치면 한줄씩 띄어찌는거야?

    글씨를 붙일수삭 없에

    졸리다!

    요즘음 매일 6시간씩 자는데 그래도 졸리다

    지금은 아직 9시 36분인데!

    ㅣㅆㅅ고 자마깐 누울까?

     어저면 정신차리고 이거 보념 또 그아악 하지

    하ㅣㅈ만 뭐 어때/

    이게 어때서

    나는 완벽한 외걔인이 아니잖아

    미쳐도 이뻐해줄거야

    하지만 역시 씻기 전에 밤비를 나가게 해줘야지

    산책하고 싶을가

    왜 베른다나 ㅘ장실에 볼일을 보지 않은거야?

    나도 매일 홪아실에서 볼일 보는데 으하하하하

    나는 엄청난 비밀을 알았어

    밤비가 파리를 무서워하는 이유

    바로 악마 개끕중에 제일 높은게 파리대마왕인..드...레블..뭐더라?

    하여간 그렇대

    그래서 가금ㅇ 파리가 정찰하러와

    그래서 밤비는 피리를 무서워해

    깔깔깍ㄹ

    받아라

    나의 기분조흥ㄴ 에너지 뿌슝뿌슝

    지구는내가 지킬게

    자, 이제 정신차릴때까지 안녕-

    뿅-★

                                            

아트 벽화 - 유머와 센스

   

   

   

   

   

   

전쟁 선포, 이 눔의 비염 =_=

    " 으에이취이이이-!!!   으앗취이이이-!!! "

    하루에도 몇번씩 시속 180km 의 속도로 세상에 향해 내짖는 내 재채기 소리다.
    ㅡ.,ㅡ...

    비염이 생긴 것은, 비염 때문에 고생을 한 것은 1년이 넘었다.
    이것은 꽃 알레르기도, 음식 알레르기도, 먼지 알레르기도 아니다.
    주변 온도의 변화에 민감하게 반응하는 일명, '온도 알레르기'

    이런 말을 하면 웃거나 생소해 하는 사람들이 있다.
    그나마 고개를 갸우뚱하는 사람은 그러려니 하고 설명해줘서 넘어가지만,
    '그런게 어딨어~' 하는 비웃음 섞인 표정을 짓는 사람들은 한대 때려주고 싶다. =_=
    그들은 세상의 모든 병을 다 알고 있는가?
    자신이 경험해보지 못했다고 해서, 알지 못한다고 해서 이상한 취급 하는 인간들이 제일 짜증난다.

    나의 분신과도 같은 친구도 (그것도 바다 건너 일본에서) 나와 같은 증세로 지금 고통받고 있다는 것을
    알았을 때는 정말 기뻤다. 내 마음을 이해받은 기분이랄까.

    한 마디로 온도에 지극히 민감한 반응을 보이는 것이다. (내가 무슨 온도계냐 -_-)
    추운데 있다가 따뜻한데 들어오거나 그 반대의 경우, 혹은 같은 장소에서 약간이라도 온도차가 생기면
    바로 재채기 연속 세 방 날려주신다. 그 이상 될 때도 있는데 그게 아주 괴롭다.
    코 풀고 비염약(지르텍-아주 잘 듣는다^^) 먹어주면 당분간 가라앉는다.

    솔직히 비염약 먹어준 것도 얼마 전부터다.
    그 전에는 약 같은거 거들떠도 안 봤다. (몸 아프면 자연 치유 되리라 생각하고 약도 병원도 다 필요없다는 녀석)
    이 온도 알레르기 비염의 원인은, 06년 겨울에 초기 감기 증상을 무시하면서부터 생긴 것이 아닌가 하는 추측.
    무튼, 오늘 아침, 나는 생각했다.

    이 눔의 자슥 -
    지금까지는 그냥 내버려 두었지만, 이젠 아주 때려 잡아야겠다고. ㅡ.,ㅡ^

    고작 재채기와 콧물이 뭔 상관이냐고?
    오~ 모르는 소리.
    이것도 2년째 매일 하면 괴롭다. 매일 코를 풀어서 머리는 띵-하고, 코는 헐고, 시도 때도 없이 나오는 재채기에
    나는 물론이고 주변인들 깜짝깜짝 놀란다. (먼지로 인한 앙증맞은 재채기가 아니다 =_=)
    눈 뜨고 하면 눈알이 튀어나올 정도의 힘을 자랑하는 재채기를 매일 하면 등에도 귀에도 나쁜 영향을 준다.

    이제 지겨우니 비염을 떼내야겠다고 결심했다. (결심이 너무 늦잖아)

    어쨌든, 전쟁 선포다 !!
    식염수로 코를 매일 소독해주면 깨끗이 낫는다고 하니까, 오늘부터 이 얄미운 비염 세포들을 다 쓸어주마 !!!!

    느그들, 다 죽었어~!!!!!!!

   

【꿈】상어 입에 책을 처넣다!

    2008년 3월 20일 꿈 이야기

    꿈의 색 : 바다색

    꿈에 상어가 나온 것은 처음인 것 같다.
    글쎄, 유람선이었을까? 나는 그 배의 복도형 난간에 있었다.
    언제나 그렇듯 꿈 속에서의 사물 등은 현실에서의 그 모습 - 이성적인 - 그대로  나타나지 않는다.
    복도의 오른쪽, 그러니까 정상적인 유람선이라면 허리까지 오는 난간과 그 위로는 듬성듬성 있는 기둥
    사이로 바깥 풍경이 보여야 할 것이다. 보여봤자 바다와 하늘 뿐이겠지만.
    그런데 웃기게도 오른쪽 난간 부분의 어느 한 지점에 일반 사무실에서나 볼 수 있는 유리문 한 짝이
    있는게 아닌가. 그 유리문 밖으로 바다가 보였는데, 그 바닷물이 유리문 밑 부분까지 차 있는 것이 보였다.
    즉, 그 말은, 어느쪽으로든 문을 열면 바닷물이 훌렁~ 들어올 수 밖에 없는 상황이랄까. =_=

    그러니까 내가 있는 그 곳이 보통은 유람선의 2층 정도가 되어야 하는데 어찌된 영문인지 바다의 수면과
    같은 층에 있단 말이지. 아주 비이성적인 모습이지만 꿈에서는 그런 것쯤은 아무것도 아니다.(웃음)
    어쨌든 나는 그 유리문을 열고 싶어 손잡이를 잡았었다.
    그 때 내 눈에 보이는 것은 수면 속에 비친 진회색 상어 한 마리...!! ㅡ_ㅡ

    이 녀석 유리문 건너편에서 빙글빙글 돌며 수영을 하고 계신다. 아,왜?
    죠스에 나오는 전형적인 모습인데 체형은 그다지 커 보이지 않는다. 머리부터 꼬리까지 대략 1m 50cm 정도?
    왜 실제보다 작았을까? 청소년 상어가 가출한겐가!

   
            * 참고 자료 : 미흑점상어 (3m 30cm)

    갑자기 다른 상어 한 마리가 또 나타났다. 무슨 상어래더라?
    머리 윗 부분이 아주 특이한. 바로 이 녀석 ↓

   
            * 참고 자료 : 홍살귀상어 (3m 50cm)

    눈이 저렇게 멀리 떨어져 있는데, 그렇다면 평생 앞은 못보고 옆만 보고 사는걸까?
    앞에서 내가 박치기를 하면 못 알아볼까? ㅋㅋ 꿈에서도 이 녀석의 크기는 작았으며 피부색은 회색이었다.

    무튼, 이 두 녀석들이 계속 유리문 밖에서 빙글빙글 돌며 놀고 있는데, 난 왜 유리문을 열었을까. =_=
    아니나 다를까, 죠스형 상어 한 마리께서 쏙 들어와서 바닥에서 바둥바둥대신다.
    신기한건 바닷물은 하나도 안 들어왔다는 것.

    나는 뒤돌아 문을 열고 사람들이 있는 응접실 같은 곳으로 가서 소리쳤다.

    " 상어가 들어왔어요!!! "  (이게 다 누구 때문인데!! -_-)

    사람들은 경악을 하며 나와 함께 문을 열어보았다. 이 눔의 상어가 어느새 여기까지 와서는 응접실용 문을
    팍 차고 들어오는게 아닌가. 아까는 없던 바닷물까지 대동하시고.
    아까까진 얌전하게 굴더니 사람 많은 것을 보고 흥분을 하셨나.
    갑자기 입을 쩍 벌리고 우리를 위협하기 시작했다.
    나는 그 날카로운 이빨과 입을 막아야 겠다는 생각에 바닥에 아무렇게나 놓여져 있던 종이 뭉치 묶은 것과
    책 같은 것으로 그 놈의 입 안에 마구 처넣어 주었다.
    그러자 사람들도 따라했다.

    살짝 물릴뻔 했지만 난 자신 있었다. 입이 터질 정도로 책이나 종이들이 가득하면 지도 어쩌지 못하겠지.
    ㅡ_ㅡ 훗.

   
      야생 상어와 놀고 있는 아저씨. 그냥 친구가 필요했을 뿐인데, 매정하게도 내가 그 상어 입에
      책을 마구 처넣은 것은 아닌가 하는 생각이 든다. =_= (그러게 성질은 왜 부려)

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     < 내 멋대로 꿈 해몽 >

       몰라.
       그냥 상어랑 놀고 싶었나 보지. ㅎㅎㅎ