[퍼온글] 아파트에서... 건강하게 사는법

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아파트에서... 건강하게 사는법

베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 가동시켜 10시간 동안 35~40℃를 유지한 뒤 모든 문과 창문을 열어 1~2시간가량 환기시킨다. 입주하기 전에 실시하는 것은 물론이고, 평소에도 주말을 이용해 베이크 아웃을 실시하는 것이 좋다.

 

가장 값이 싸고 확실한 공기 정화기는 바로 숯이다. 실내 곳곳에 숯을 놓아두면 공기 중 유해 성분과 불쾌한 냄새를 제거할 수 있다. 숯의 정화 효과를 제대로 보려면 공간 1평당 약 1~3kg이 적당하다. 숯을 구입하면 먼저 흐르는 물에 여러 번 흔들어 씻어 먼지와 불순물을 제거한 다음 햇빛에 바싹 말려 집 안 곳곳에 둔다. 종이로 감싸지 말고 그대로 사용할 것. 6개월이나 1년에 한 번 정도 이러한 방식으로 씻어 말린 다음 재사용한다.

 

바깥 공해가 걱정되어 창문을 잘 열지 않는 경우가 있는데 이는 한참 잘못된 상식이다. 환기를 시키지 않는 실내 공기는 외부 공기보다 오염도가 훨씬 높다. 하루 세 번, 한 번에 30분 정도씩은 집 안 곳곳의 창을 모두 열어젖히고 환기를 시켜야 한다. 되도록 오염된 대기가 낮게 깔리는 이른 아침 시간이나 늦은 저녁 시간대를 피해 오전 10시부터 오후 8~9시 사이에 나누어 실시한다.

 

통풍이 잘 안 되는 아파트 실내에서는 패브릭이 아토피와 천식의 주범인 집먼지 진드기의 좋은 서식지가 된다. 정전기가 잘 일거나 세탁하기 어려운 패브릭 소재의 소품이나 가구는 되도록 줄인다. 커튼은 세탁이 간편한 기본형이나 롤 스크린, 버티컬 블라인드 종류를 권한다. 카펫은 꼭 깔아야 한다면 세탁을 자주 할 수 있는 면 소재 러그로 교체한다. 러그 뒷면에 담요를 덧대면 밀리지도 않고 청소하기 쉽다. 소파는 패브릭 소재보다 가죽 제품을 사용하거나 아예 사용하지 않는다.

 

삭막한 콘크리트 아파트에 생기를 불어넣어주는 작은 식물들이 주목받고 있다. 식물의 광합성 과정이 유해 물질을 제거하고 공기를 맑게 해주기 때문이다. 뿐만 아니다. 습도 조절, 실내 온도 조절, 스트레스 해소, 소음 차단, 전자파와 오존 흡수 등 식물은 한마디로 콘크리트 아파트의 여러 단점을 한번에 해결해주는 소중한 존재다. 다만 예쁜 꽃을 피우는 화초도 좋지만 공기 정화 식물을 키울 것을 권한다. 관엽 식물과 선인장을 함께 키우는 것이 가장 이상적.

 

화분은 다음과 같이 배치하도록 한다. 현관에는 잡냄새를 없애주는 벤자민 고무나무를, 거실에는 벤자민 고무나무나 스킨답서스, 파키라, 담배 냄새를 없애주는 네프롤레피스를 놓는다. TV 옆에는 전자파를 차단하고 음이온을 발생시키는 산세비에리아가 좋다. 주방에는 벤자민 고무나무나 스파티필룸, 거베라를 놓아두고, 침실에는 음이온이 많이 발생하는 산세비에리아나 담배 냄새를 없애주는 네프롤레피스를 배치하도록 한다. 컴퓨터나 사무기 주변에는 행운목이나 선인장류, 산세비에리아가 좋으며, 욕실에는 암모니아를 제거해주는 관음죽이나 국화, 싱고니움을 두는 것이 좋다.

 

가스레인지나 보일러를 켤 때 발생하는 연소 가스는 실내 공기 오염의 주범이다. 부엌일을 하다 보면 쉽게 피곤해지는 것은 이 때문이다. 조리를 할 때는 반드시 창을 열고 레인지 후드를 켜는 습관을 들이자.

 

새집증후군의 만만치 않은 주범인 새 가구는 되도록 집안에 들여놓지 않는 것이 상책. 차선책으로 가구 매장에서 오랜 기간 전시되었던 전시용 가구를 구입하는 방법이 있다. 부득이 새 가구를 들여놓아야 할 때는 당분간 바람이 잘 통하는 곳에서 유해 물질을 휘발시킨 다음 사용한다. 한편 아파트에 설치된 붙박이장은 입주할 때 베이크 아웃을 실시하고, 시기를 놓쳤다면 대신 붙박이장 안에 참숯이나 양파를 넣어두도록 한다.

 

욕실 환풍기는 습기에 젖은 먼지로 입구가 막히기 쉽다. 한 달에 한 번 욕실의 환풍기를 청소해 습기나 냄새를 제대로 빨아들일 수 있게 한다. 또한 보다 쾌적한 욕실을 위해 방향제보다 숯이나 공기 정화 식물을 놓아 두도록 한다.

 

개미나 바퀴벌레를 살충제로 잡는 것은 한번쯤 생각해봐야 한다. 살충제는 사람에게도 해롭기는 마찬가지기 때문이다. 살충제 대신 개미나 바퀴벌레가 출몰하는 곳에 은행잎이나 박하를 놓아두면 불쾌한 살충제 냄새를 피우지 않고도 손쉽게 퇴치할 수 있다.

............................. 출처 : http://blog.empas.com/rokmc468kim

[2006-53]달콤한 죄악(로렐 해밀턴 지음)

"애니타 블레이크"시리즈 첫번째이고,내가 접하는 로렐 해밀턴의 첫 작품이다.

서평단에 당첨되어 이 책을 읽을 수 있게 되었다.

언제인지 명확하지는 않지만 머지않은 미래에 뱀파이어들이 합법화(?)되어

인간과 뱀파이어가 공존하면서 소환사인 애니타 블레이크의 활약을 그린

액션 소설 되겠다.

만화나 영화같은 영상 매체로 변환하면 공포영화에 속한다고 볼 수도 있겠지만,

소설을 읽으면서 공포스럽다는 느낌을 받지는 못 했다.

계속되는 뱀파이어 살인사건을 해결하기 위해 뱀파이어가 애니타 블레이크에게 처음에는

점잖게,나중에는 협박을 통해 사건 해결을 위한 작업에 착수한다는 부분까지 읽었다.

최근 몇 년사이에 뱀파이어 내지 드라큘라를 소재를 택한 영화들은 그들만으로는

약발이 떨어진다고 생각했는지,계속해서 변화를 가하고 있다.

휴잭맨과 케이트 베킨세일의 <반 헬싱>에서는 뱀파이어 뿐만 아니라 늑대인간,프랑켄슈타인 등이

등장했고, 역시 케이트 베킨세일이 주연한 <언더월드>에서는 아예 뱀파이어와 늑대인간이

전쟁을 한다는 식으로 상상력을 확장하고 있다.

이 책도 그러한 변화의 한 측면을 보여주고 있다. 

 

온통 환자들만....

짱구녀석이 무지 아프다.
감기가 들었는데 기침 소리가 어린아이 기침 소리가 아니라
70먹은 노인네 가래섞인 걸쭉한 기침이다.
지금도 기침을 계속 하다가 힘들어서 한 바탕 울고,
(짱구엄마는 열심히 달래고,나는 "다 큰 형아가 울면 되냐"고 핀잔하고)
자기 방 침대에서 자다가 마루에 요깔고 드러누웠다.
지금도 계속 기침을 콜록콜록이 아니고 쿨럭쿨럭 하고 있음.

도토리...
아마 짱구한테 감기가 옮은 것으로 추정되는데,
이 녀석은 기침은 안 하는 대신 몸살기운이 번져서
팔다리가 아프다고 아우성...
입안도 헐었는지 음식을 잘 못 먹는다.
유치원 가지 말고 다 나으면 가라는 권고에
내일 있을 유치원 페스티발에 요술봉하고 모자를 자랑해야
하기에 반드시 유치원으로 출동을 하셔야 한다고 해서
느즈막히 다녀오시고 일찌감치 귀가하심...
현재 숙면을 취하고 계심..

나랑 친한 동기 여자과장..
오른팔이 저리기 시작하더니 오른쪽 다리에 감각이 없고,
위는 궤양기운이 있어 약을 먹고 있음.
한의원에서는 심장의 기력이 약하다고 함.
원래 다음주에 미국 출장 예정이었는데 건강 때문에 취소...

나...
스쿼시 안친지 3개월 만에 다시 치니 무릎,발목,손목,어깨가
다 결리고 뻐근함. 몸의 곳곳에 부황을 뜨고, 케토톱을 덕지덕지
붙여 놓았음.
어제 출장갔다가 길에서 파는 번데기로 군것질을 했는데 온몸에
두드러기 발생... 오늘은 많이 진정됨.

다들 상태가 왜 이런지...
 

궁금 궁금....

점심식사를 하고 우리 부서 부장님과 내가 예전에 있었던 부서의 차장님하고
나하고 셋이서 커피 한잔하면서 이얘기 저얘기 하다가 "姓"에 대하여 이야기가 전개되었다.
차장님의 성은 강씨인데 자기 선조 중에 조선 태조 이성계의 세컨드인 "강비"가 있다고 했다.
강비는 병이 들어서 죽고, 퍼스트의 아들들이 일으킨 왕자의 난때 강비가 낳은 태자와 다른
왕자는 모두 배다른 형인 이방원에게 죽임을 당하였음은 주지의 사실이다.
그런데 그 강비의 오빠나 남동생이 당시에 있었을 터인데 그들은 이방원과 그 추종세력들한테 
학살 당하지 않고 잘 살아남아 후손을 보았는지 아니면 당시에 전부 몰살을 당했는지
몇 권의 역사책을 디벼보아도 그런 내용은 나오질 않는다.
나는 학살을 당했을 거라 주장을 했고,(이방원은 왕권의 안정을 위하여 처남들을 죽여버리고,
며느리 집안마저도 박살낼 정도로 무지막지한 측면이 있는 사람이기에...강비가 이방원을
미워한 만큼 이방원도 강비라면 이를 갈지 않았는가,이 정도니 강비의 형제들은 살아남지
못했을 것이라 내 맘대로 추정...),다른 이들은 그런 기록이 없고,현재 강비의 후손이라 주장하는
차장님이 멀쩡히 살아서 같이 차를 마시고 있기에 강비의 형제들은 살아남았을 거라 주장했다.
과연 진실은 무엇인지....

  

[2006-52]happy는 "행복한"이 아니다(오성호 지음)

책 제목부터가 고개를 갸우뚱하게 하는 책...

happy는 "행복한"이라는 의미가 아니라고 한다.

그럼 도대체 happy는 뭐지??

이 문장을 어떻게 해석하겠는가?

Success should be treated like a happy accident.

내일 있을 듣기 테스트에 앞서 간만에 영어공부 한다고

썬킴의

일주일 정도 걸려서 다 보았고, 두번째로 붙들고 있는 책이 이 책이다.
읽기가 되지 않으면 듣기는 당연히 되지 않는다.
많은 이들이 본인이 읽기(독해)는 잘 한다고 생각하지만,
실제로는 그렇지 못함을 알았고, 나 자신도 거기에 해당함을 간단한 테스트를
통해서 알게되었다. 영어방법론 중에서 가장 와닿는 책인 듯하다.
그리고 "오마이뉴스"의 영어판에서 듣기 서비스도 제공하는 것을 어제서야 알았다.
영어책을 한권씩 읽는 것도 필요하겠지만 잠깐씩 짬을 내어 영어 기사를
읽는 것도 많이 도움이 되지싶다.