여러 유형의 성격장애를 현실적으로 다룬 책

나를 힘들게 하는 또라이들의 세상에서 살아남는 법 - 알고 보면 쓸모 있는 분노 유발자의 심리학
클라우디아 호흐브룬 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2020년 10월

성격장애, 의학용어로는 personality disorder.

책에는 이런 딱딱한 용어로는 절대 소개되지 않지만

다루는 모든 내용은 이 성격장애를 다루고 있다.

어떤 때는 인격장애라고도 쓴 책도 있긴 하나

성격장애가 일반적인 용어라는 것도 유념할만 할거 같다.

또라이라는 말초적인 느낌의 단어는 

이 책이 싣고 있는 알찬 내용들의 가치를

많이 깎아내릴 수도 있다는 염려도 해보게 되는데,

내용이 너무 좋은 편이고 만약 비슷한 대중서적을 고른다면

생각나는 책이 한두권 정도 뿐으로 생각보다

성격장애를 복합적이고 현실적으로 다루는 책은 많지 않은데,

이 책이 그 중 가장 독보적인 내용을 싣고 있다고 보여진다.

왜냐하면, 성격장애의 간단한 정의를 인용하는 경우는

많은 심리학 책에서 하고 있지만,

심리장애의 생성 요인과 심리장애를 가진 이들과의

어울리는 방법 및 역으로 어떤 심리장애를 가진 이와의

궁합이 맞는 또다른 성격은 어떤 것인지까지 다루는 책은

이 책이 거의 유일무이한 듯 싶다.

조금씩 편린적으로 다루어진 책과 비슷한 내용들을 

다른 책들에서 본 적은 있지만 이 책이 가장 

체계적이고 쉽고 현실적으로 다루고 있지 않나 싶다.

의학적으로 성격장애의 범주로 분류된 

주된 가짓수 전부를 다루고 있기에 7개 내외가 될텐데

이 책은 9가지의 분류를 해놓고 있다.

예를 들어, 편집성 인격장애를 보자면,

책에서는 피해망상 또라이라고 지칭한다.

편집성에 대한 간단한 정의는 이 용어 자체로도

어느 정도 느낌전달은 되리라 보여진다.

이 성격에 대한 어릴적 환경을 다루면서 

어떻게 하면 이런 성격 류의 사람들과 

별 탈 없이 살아갈지에 대해 논의하는 쪽으로 간다.

그 답은 믿음을 보여주는 식의 맞춰주는 것, 

그러나 무조건적인 상대방 기준에 맞추기가 아닌

적정선이란 한계를 분명히 해야 할 것이라 주의를 준다.

그러나, 쉽지 않은 얘기란 건 느낄 것이다.

믿지 않는 심리를 깨고 믿음을 쌓기까지

상대방이 들여야 할 대가를 고려해 봤을 때

어지간한 관계나 사람이 아니고서는 어렵다는 것을.

이 책에서 가장 주목됐던 건,

또라이라 부르며 성격장애를 욕하는 느낌이라기 보단

그 성격이 형성되어 갔을 그 어린시절을 

들여다보는 과정을 실어놓은 것이었다.

아픔이 형성된 과정까지 들여다 봐주는 것을 포함한 책.

얇지만 내용은 인간관계 전반을 다룬다고 보면 어떨지.

매우 좋은 내용을 현실적으로 다뤄준

저자의 지식과 필력에 감사할 뿐이다.

보폭과 뇌의 건강을 연결지어 생각해 볼 수 있는 책

보폭 5cm의 기적
다니구치 유 지음, 홍성민 옮김 / 서울문화사 / 2020년 9월

책이 소재로 삼은 아이템은 매우 좋은 책이나

생각보다 본론적인 부분들에서는

인체공학적인 설명 부분이 적어

기대보다는 약간 아쉬웠으나, 

내가 본 후 부모님께 모티베이션 제공 차원에서

읽기를 권하니 되려 꽤 흥미로워 하셨던 책이다.

결론부터 말하면, 이 책이 말하는 보폭의 궁극적 결론은 

보폭을 넓혀야 좋을 이로운 점을 설명하는 책에 가깝지,

보폭을 넓히기 위한 자세한 인체 메카니즘을 

설명하려 쓴 책은 이론을 위한 책은 아니듯 싶다.

그로 인해, 원리보다는 결과론적인 이로움을

더 알리고자 쓴 포인트들이 많다.

치매를 포함 여러가지 노화로 비롯된 메일펑션들을

방지하고 인식해 보는데는 좋은 책이나,

좀더 디테일하게 들어가 어떻게 그런 기전이 만들어지고

왜 보폭이 짧아지는 것인지에 대해서는,

나름 그 답이 제시되어 있긴 하지만

개인적으로는 아쉬운 부분이 많았던

약간 겉핥기 식의 이론들이 많았다.

그렇다고 결코 책을 폄하하는 것은 아니니

아직 안읽은 사람들은 오해 말길.

걸음은 발의 외반 내반이 연결되어 

계속 만들어지는 리듬감의 연속들이다.

그걸 만들어주는 연결점들이 자연스러워야

필요한 보폭도 만들어지고 그로인해,

그 보폭을 자유롭게 구사할 줄 아는 사람만이

팔도 생각만큼 잘 흔들고 바른 걸음을 걸을 수 있게 된다.

이와 반대로, 몸이 셋팅이 잘못 되어진 사람이라면

아무리 노력을 했었다고 자평해 보거나 

책에서 가르쳐주는 방법을 열심히 읽었단 것만으로는,

바른 겉모습을 흉내내려 성심껏 노력한다해도 

그 한계가 명확한 것이 쉬운듯 쉽지 않은 

맞는 걸음과 인위적 보폭의 변화다.

그래도 이 책이 좋았던 점은

보폭에 관한 이야기를 눈길을 끌만한 주제로써

한권의 책으로 내주었다는 점이라 할 수 있다.

걸음까지는 전문도서가 있으나

그 카테고리에 포함될만한 보폭이란 주제를 다룬 책은

여지껏 본적 없는거 같으니 말이다.

나이 든 어르신일수록 중심잡기가 힘들어진다고 한다.

그러다보면 자신의 중심을 지키는 방식으로

걸음폭을 줄여 한걸음 한걸음 걸을 때

뒤뚱거리다 넘어질 수 있을 위험을

스스로 줄이기 위해 벌어지는 방식이

짧은 보폭인데 그것이 좋지는 않지만 

어찌보면 살고자 만들어진 방어적인 걸음이라 하겠다.

책은 이런 걸음의 변화를 뇌와 연결시켜 많이 설명한다.

그리고 반대로 보폭이 넓어지면 뇌에도 좋은 영향을 끼쳐

치매 등의 위험성에서도 상당부분 도움을 받을 수 있다고 적었다.

보폭의 넓이를 자세히 구분하여 

변화를 유도하는 방식도 소개되어 있다.

처음 말했던 부모님에게 권해 좋았었다는 것처럼 

보폭과 관련해 좋은 인식변화를 추구해보고 싶다거나

누군가에게 긴 설득보다는 쉬울 접근법을 행해보고 싶다면 

보폭을 다룬 이 책의 일독을 권하는 것은 어떨지.

쉽지 않았을 많은 부분을 독서로 전환점을 만들어 온 저자

살기 위해 읽었습니다 - 어떤 상황에도 무너지지 않고 나를 지키는 독서 습관
이윤희 지음 / SISO / 2020년 9월

이 책 전체에서 책 초반부를 가장 의미있게 읽은거 같다.

주인공과 비슷한 다른 사람의 20대의 인생스토리는 

이 책 이외에도 읽었던 기억이 있는데 

그 대부분이 남성이었다.

대학생활에 힘들어하고 PC방 생활에 빠지고 기타 등등.

물론 이 책이 자서전적인 전개가 있으나

자서전이라고는 할 수 없다. 

오히려 심리적이고 자기계발적인 얘기로 마무리하니까.

근데, 만약 내가 그녀의 20대 그 시절에

그녀를 도울 수 있었다면 어땠을까란 생각이 자주 들었다.

왜냐하면, 지금도 본인의 그때 그 모습이

후회스럽고 이해가 안가는 정도의 정리만 된 듯 싶고,

무엇보다, 현재 그런 과정이 있었음에도

재기에 성공한 인생을 살고 있다고도 보여져

그리 그 시절에 대한 자세한 언급은 굳이

필요없을 수도 있을 것이다.

흔히, 그냥 대학에 들어와 겪는 방황정도로 치부하거나

그냥 본인이 정서적으로 조금 다른 방향이 있어서

그렇게 지냈었다는 정도로 정리될 수 있으나,

개인적으로는 좀더 전문적인 카운셀링이 가능했다면

그것이 본인의 힘만으로는 깨닫기 어려운

특별한 상황이었음을 인지할 수 있었을텐데란 안타까움이 있다.

대부분 대학생활은 누구나 쉽지 않다.

간단하게는 고등학교 까지는 짜여진 시간표와

그에 따른 목표설정과 공부진도가 주관적이 아닌

시스템에 의해 이루어지는 것이 대부분이다.

이것을 공교육의 문제에서 비롯된 것이라 

생각해버린다면 그건 좀 아닌듯하다.

그냥 그런 공부방식이 가능하고 

어쩌면 그런 방식이 대부분에겐 되려 잘 쓰일수도 있고.

그러다, 대학생활에 올라왔을 때 일부는

그 생활이 대단히 어려워진다.

무한정으로 주어진 자유로운 생활때문이라 여길수도 있지만

도움을 필요로 하는 심리적인 문제로 좀더 관심이 필요하다.

대학공부란 그 이전의 방식과 완전히 다른 환경이다.

일례로 수학의 정석같은 기초부터 일정수준까지

다듬어주는 그런 교과과정이 없다.

이것을 견뎌낼 수 없는 것은 기존 방식에 익숙해서도 아니고

변화에 적응문제도 아니다, 개인이 가진 문제점을

당시에 다른 방식으로 도움을 받았다면

거의 8년이란 시간을 힘들게 보내지 않았을 수 있었을

문제인 부분들이 보여 안타까웠다.

난 저자가 인생을 바꾼 책이었단 꿈꾸는 다락방 부분을

가장 먼저 읽어보게 됐다, 궁금하기도 했어서.

읽어보진 않은 책이지만 어떤 책인지도 알고

이 책이 유명했던 당시도 덕분에 새삼 떠올랐다.

그 부분을 읽으면서, 이 책의 저자에겐

분명 굉장한 모티브가 됐을 만한 얘기란 생각이 들었다.

물리학 법칙처럼 정리한 이지성 작가의 공식도 상큼했지만,

저자가 가는 길이 흡사 이지성 작가의 모습과도

겹쳐보이는 듯 생각되었다, 그도 교사였다고 알고 있다.

책이 어두웠던 기억을 솔직하게 이야기해주어 몰입도가 크면서

점차 뒤로 갈수록 그녀가 말하고자 하는 변화의 모습이

전달되어 편하게 읽었던 느낌이다.

아이의 엄마로써 한 사회인으로써 재기에 성공한

그녀가 대단해 보인다. 재밌게 읽었다.

영화리뷰처럼 읽어도 유익할 심리이야기

증후군이라도 문제없어 - 심리 치유와 마음 긍정 (feat.영화이야기)
김선희 지음 / 율도국 / 2020년 9월

영화를 좋아하는게 이번 독서에 도움이 되서 좋았다.

왜냐면 미리 영화를 보고 한 독서처럼 수고도 줄여주면서 

저자가 말하고자 하는 바의 이해도 높여주니까.

책의 반 정도 분량은 영화이야기라 봐도 무방했다.

여러 증후군과 관계있다 여긴 영화들을 

그 사연들의 말미에 붙여 놓았기에 말이다.

어떤 영화들은 이 내용들을 꼭 심리학적으로

연결시킬 필요가 있을까 싶던 영화들도 있었지만,

대다수의 영화들은 예전 추억도 되살리면서

심리상담가가 풀어본 나름의 의미를 느껴볼 수 있던

기존 느낌과 다른 전달력의 독서도 되어주었다.

실버라이닝 플레이북, 모라토리엄기의 다마코,

혐오스런 마츠코의 일생, 김씨표류기,

월터의 상상은 현실이 된다, 검은 집, 레인 오버 미,

가장 보통의 연애, 적과의 동침, 미저리, 김종욱 찾기 등은

심리소재를 띄고 있다고 동의되는 반면,

심야식당, 카트, 뷰티 인사이드, 샤이닝, 글루미 선데이,

악마는 프라다를 입는다, 터널, 향수, 하녀, 써니 등은

그냥 영화 그 자체의 스토리로만 느끼는게

좀더 맞지 않을까란 생각도 하며 읽었었다.

어찌됐건, 영화란 좋은 도구를 사용

딱딱하고 건조할 수 있던 다양한 심리얘기들에

더 공감되며 부드럽게 전달되는

옷을 입힌듯한 표현들이 많은터라

관심가는 대상들을 한껏 편하게 접할 수 있었다.

일단, 증후군은 가벼운 뜻처럼 느껴질 수도 있지만

상식적으로 병으로 확정되진 않았으나

증세로써는 많이 보여지는 병명 아닌 병명으로써

일컬어야 할 때 사용되는 용어이다.

헌데, 이 책에서는 많은 부분에서 병이어도 

그냥 증후군으로 부르고 있다는 느낌도 받았는데,

구성상으로는 맨 마지막 7장에서

정신증적 증후군이란 코너로써 좀더 병리적인 증상은

따로 모아 놓았기에 나름의 구분은 만든 구성같다.

많은 증후군들 중 제일 재밌게 읽은 건

백기사 증후군과 모라토리엄 증후군이었다.

간략한 느낌으로 백기사 증후군은 상처,

모라토리엄 증후군은 겁으로 다가왔다.

자신의 진정한 편을 만들려 백기사가 되어 애쓰는 삶은

대부분 그 상대가 배신처럼 다가올 환경을 만들수도 있어

했던 노력도 수포로 돌아가는 듯 자괴감을 겪게 되곤 한다.

한마디로 노력의 악순환이 더 자해같은 상처가 되는.

모라토리엄 증후군은 회피나 의존의 성향인데

해보기 보다는 모면하고 미루는 식으로

예상되는 수고나 고통을 피하려는 느낌이라

독자로써의 한줄느낌은 겁이라 표현해 볼만 했다.

그리고, 등장하는 많은 증후군들을 보다보면 들수 있을 생각도 있다.

이 모든 것들에서 예외인 사람들이 얼마나 될까도 싶은.

저자가 기고했던 칼럼들을 모아 만든 책 같은데

매주 그녀의 기사들을 읽으며 기다리고 

즐겁고 고마워했던 독자들이 많았을 듯 싶다.

책앞날개에 저자의 사진이 실려있는데

호감형의 밝은 표정이 참 인상적인 책이기도 했다.

생각이 엔진이라면 감정은 가솔린이란 멋진 문구도 들어있는 책.

건강 전반을 바라보는 한 약사의 유쾌한 이야기

PYD 면역 이야기 - 간염 치료, 이렇게 쉬웠어?
박용덕 지음 / 창해 / 2020년 9월

소제목만 보고 간염치료만을 위해

이 책에 관심을 두는 사람들도 있을거 같은데,

전체적으로 이 책은 양한방 모두에

식견이 있는 어떤 약사의 시선으로 풀어보는

건강전반에 관한 상식을 다루고 있다.

의외로 내용자체도 매우 알찼고 재밌었다 생각한다.

의외란 건, 약사란 직업이 주는 한계치가 

글에 분명 있을거라 생각했는데 그게 별로 없고,

무엇보다 유머러스한 느낌의 필력과

막힌 곳 없이 술술 풀어가는 상식얘기들에 

뭔지모를 설득력이 있고 공감대를 깃들어있다.

단백질과 죽염을 강조하다 보니 조금 과장하자면

바로 그리 안 살면 큰일나겠다도 싶지만,

꼭 그리 살면 좋겠다란 느낌자체의 진실성 면에선

한의사가 아닌 약사의 글이라 더 묘하면서도 

강하게 설득되어 지는 바가 있었다.

유머러스하다고 느끼는 부분들로는

본인이 지방출신이란 점을 언급할 때마다,

다루는 내용들과 연관시켜 재밌게

지방과 서울의 차이를 영양소 지방성분을 

떠올려보게 써놨다거나, 

군대에 사고치지 않고 마음 편하게 다녀오려면

대학시절 교수님들에게 낙제 조금 넘는 점수가 필요하다며

자가방문을 몇번 시도해 결국 간접적으로 성공해

지금도 그 일에 감사하고 기억하고 있다는

저자의 돈키호테 같은 개인사 등에서 느꼈던 것들이다.

재밌기도 했지만 무모하게도 보이면서

그 나이 그 시절이였기에 가능했을

나름의 무용담처럼 느껴져 진하게 읽혀졌다.

어찌보면 이런 얘기들은 그가 다루는

의학적 부분들과는 전혀 관계없는 부분들 같겠지만,

되려 내가 볼 땐, 이런 소재로 책을 기획하고

여러 지식을 발전시켜 나갔다는 것의 기반자체는,

이런 본인이 살아온 궤적의 느낌과 많이 닮아있다는

느낌으로써 기분좋게 책을 이해하는 요소이기도 했다.

왜 단백질이 중요하고, 죽염은 왜 좋은 발상을 닮은 것이며,

어떻게 약사가 간염의 완치를 얘기할 수 있는지는

책의 중요 내용이라 이 정도에서 마무리 지어야겠다.

끝으로 저자의 1년전 돌아가신 어머니 얘기다.

왠지 이 책의 많은 어떤 건강내용보다

나는 저자의 좋은 영향력을 느껴보는 면에서 

짧지만 매우 기억되는 개인의 기록으로 느꼈었다.

돌아가신 어머니를 떠올리며 책속 한줄 글로써 부르는

저자의 '엄마, 보고싶다'란 그 문구 .

나이든 아들이 친구에게 반말로 부르 듯이

돌아가신 어머니를 향해 부르는 그 표현 속에서, 

되려 격식을 넘어서는 진심이 느껴졌달까.

책의 내용도 매우 좋고, 저자의 품성도 느껴져

나로써는 여러모로 매우 만족스럽게 읽었다. 좋은 책이다.