플라잉 요가 홈트 - 하늘을 나는 꿈의 실현
정현주 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월
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홈트라고 하면 홈트레이닝을 말하는데
엄밀히 말하면 이 책은 홈트레이닝이라 하기엔 제약이 있다.
해먹을 걸고 제대로 에어리얼을 구사하는
강의장들을 보면 대게 집안 정도의 높이는 아니다.
그럼에도 이 책이 홈트라고 책이름을 달 수 있는건
저자의 열정이 묻어있는 자세한 설명들과
플라잉 요가에 대한 이만한 책을 아직 못봤기 때문이다.
오랜동안 매트요가를 해왔다고 해서
같은 요가의 수준이라 볼 수 없는 것이 플라잉 요가다.
아마도 요가수련이 주는 효과 면에선
플라잉 요가가 오히려 훨씬 크다.
플라잉이라고 모든 동작이 공중에 떠서 하는 건 아니니까.
양손과 양팔이 자신의 전정기관의 힘을 빌려
땅을 딛고 여러가지 동작을 느끼고 해내는
일반적인 요가동작의 유효성도 크지만,
공중에 해먹을 걸고 중력의 무게를 벗어나
척추나 관절에 부담을 덜면서 훨씬
도움이 될만한 동작을 시연가능한게 플라잉 요가같다.
슬링이란 재활요법에 쓰이는 요법이나
TRX라는 간단한 운동 소도구가 주는
치료와 운동의 잇점들을 플라잉 요가는 포함하고 있다.
요가의 가치는 결국 책에 있지 않고
직접 해보는데 있다고 생각한다.
책이 아무리 자세히 나온 들
동작과 동작사이 그리고 시작시
여러 디테일한 부분들은 책은 다 담을순 없다.
본인이 느끼고 제대로 된 지도자의 지도가 지도해줘야
진짜 플라잉 요가책 덕을 봤다고 할 수 있지 않을런지.
책에 실린 저자 정현주씨의 플라잉 요가에 대한
지식과 열정이 책 곳곳에서 느껴져
책을 읽으며 한타임을 뛰는듯 좋은 기운이 느껴졌다.
자신의 플라잉 요가의 시작과 진화과정을
대부분 자세히 얘기해주는 것도
어떤 면에서 독자로써 매우 고맙고 기분이 좋았다.
그냥 마치 타고난 선생님이었느냥
그냥 티칭하는 얘기들과 지식전달만 있는 책들과 달리
플라잉 요가에 대해 더 정확하고 세심한
본인 스스로의 갈증을 풀어나가며
지금 어느 정도 완성된 지도자의 위치에 와 있음을
들려주는듯해서 읽으며 쓴 정성만큼 성의있게 읽어나갔다.
다만, 책의 앞부분과 뒷부분에
계속 등장하는 본인의 그 선생님이 누구인지에 대해
별 설명이 없는 것은 다소 의아했다.
그만큼 소중한 분이라 익명으로 남겼는지는 모르겠지만
보통 선생님 누구누구에게 감사함을 전하는데
그저 그냥 선생님이라고만 호명되어 있어서
단순한 호기심에 한줄 남겨본다.
초반부 상당부분을 자세하게 몸의 구조를 다루고 있는데
플라잉 요가에도 도움이 될 부분들이겠지만
운동을 위한 해부학적 지식으로도
매우 유용한 것들이기에 잘 읽어봤음 싶다.
정성을 많이 들인 도입부 같았다.
저자에 대한 열정이 플라잉 요가에 대한
큰 믿음으로까지 만들어줄 책이 될 듯.

 


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나만 바라봐 - 주목받지 않으면 못 견디는 현대병, 경계성 인간 분석서
오카다 다카시 지음, 김해용 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 12월
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오카다 다카시의 책을 다 한번 읽어보고 싶은데
국내에서 그렇게 출판해 줄지 미지수다.
그만큼 그의 책은 독자를 끄는 그만의 지성을 담고있다.
의사의 의료지식을 그냥 지성으로 표현하니 틀린 말인듯도.
그러나, 그가 책에 담아내는 내용들은
단순 정신의학 분야에 대한 의료지식을 넘어
어떤 때는 인문적 소양까지 담은 책을 낼 때도 있고,
이번처럼 이렇게 일반인도 알면 분명 좋을만한
중요사항들을 A부터 Z까지 쭉 이해시키고
그 대안까지 제시하는 책을 내기에
한명의 일본 정신과 의사이면서
정신분야에 대한 대단한 필력을 지닌 전문작가라 생각하게 한다.
이번엔 성격장애를 다룬다. 경계성 성격장애.
이름도 생소하다. 그러나 읽다보면 생소하지 않을 내용들이다.
해마다까진 아니지만 정신의학 편람에는
새롭게 거듭날 때마다 인격장애에 대한 추가분들이 생기는거 같다.
이 책에서 다루는 분야가 새로운 분야는 아니지만
실제 중증이 아니면서도 생활의 질을 떨어뜨리는 증상이기에
편람에도 한 부분을 차지하고 성격장애 자체가
큰 포지션을 차지하는 것이라 생각된다.
본인과 주위의 다양한 성격장애를 겪고 살면서
실상 상당수들은 그저 개성과 별종 정도로 여기며 산다.
그러나, 좀더 들여다보면 그 개개인의 스토리 안엔
성격장애 같은 병증으로 분류된 케이스란 걸
모르면서 그저 자신만의 잣대로 바라보고
몇십년을 살아가는 경우가 허다하다.
그중 경계성 인격장에를 이 책은 다룬다.
경계성 인격장애라고 흔히들 얘기하는데
이 책에선 유독 경계성 인간이라는 표현을 사용한다.
책에서 이 증상은 자신을 찾아가는 과정이라고 표현하는데
그 증상의 발현과 원인은 별개의 것임을 확실히 하는데서
이 책의 장점과 글의 묘미가 있기도 하다.
가령, 불안과 안정을 오감에 있어서
그걸 경계성 인간이 가지는 증상의 발현이라고 본다면
원인은 대개 부모나 자라온 환경 또는
성인이 되서도 겪을 수 있는 어떤 계기를 말함이다.
깊이 봐야하고 어려운 증상임을 알수 있다.
그리고 무엇보다 주위의 격려와 끈기가 필요한데
이 증상의 특징이 그런 환경이 조성되어 있지 않고
오히려 이 증상이 가진 단점들을 조장할 만한
인적환경에 처해있는 경우가 많기에
이 증상의 치료가 매우 어렵다고 할 수 있겠다.
가능하다면 가장 가까운 가족의 조력이 우선시 되야겠으나
대개 이 증상의 경우 오히려 가족이 발병 원인이 됐을 가능성이 크다.
항상은 아니지만 책에선 매우 큰 포지션으로 얘기하는 편이다.
그리고 단기적 치료효과도 크고 본인 스스로도
어떤 장애를 가진 이들보다 의지가 보이는 경우가 많아
의사의 치료가 쉬운 편으로 보이기도 하다.
하지만, 그래서 더 반전같은 부분들이 있는 것이겠지만.
Borderline이 뜻하는 경계성의 뜻처럼
내적 갈등으로 인해 정상과 비정상의 경계를
안타깝게 해매는 인생을 사는 것이 이 증상이라 할 수 있겠다.
헤르만 헤세나 막스 베버도 알았던 증상이였다고 책은 설명한다.
책을 읽으면서 마음이 아팠다.
불교에선 번뇌라고 표현할지 모르는 부분들이
독자로써는 상당부분 경계성 장애와 일치하는 듯한 느낌을 받았기에.
마음의 갈등이 아닌 뇌의 갈등이고
자신의 탓과 환경 탓이 결합됐거나
환경문제로 야기됐을수 있는데 그냥 혼자 짊어지려 하는 증상이
경계성 인간의 고통이고 문제로 보였다.
힘든데 힘들다 하지 못하고 참다가 폭발하면
되려 그 유탄을 본인이 맞는 미숙함의 반복이 될 수 있는 증세.
굉장히 심오하고 중요한 성격장애 중 하나를 다루는데
약간 가볍게 여겨지는 표지의 책소개와 대략의 설명은 아쉬움으로 남는다.
이 책을 선택할 대다수의 독자들은
책표지의 관심종자란 카피 문구를 보고
현 시대에 많이 쓰는 트랜디한 이 단어에 눈길이 가서
이 책을 펴보게 될 사람이 많을거 같아서다.
정작 이 책을 봐야할 사람들은 이런 책이 있는 줄도 모를수도.
결국 책도 인연이다. 진짜 중요한 인연.
책을 내는 대부분의 많은 정신과 전문의들은
이런 식의 책을 내는 경우는 거의 없는듯 하다.
위로와 의료 전문지식을 적당히 믹스한
편한 심리학 책이나 자기계발서 분위기의 책을 낸다.
즉, 그런 책들도 읽을 가치들은 충분하지만
이 책보다 읽을만한 의료적 지식은 가볍기만 하다.
인연이 닿는다면 이 책을 한번 읽어보기 추천한다.

 

 

 

 


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선생님, 저 우울증인가요? - 일본 최고의 정신과 의사가 알려주는 우울과 기분장애에 대한 모든 것
오카다 다카시 지음, 김현정 옮김, 김병수 감수 / 북라이프 / 2018년 12월
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양극성이라 함은 sin곡선을 그리듯
조증과 울증의 주기적 반복이 일어나는
조현증에 포함되는 장애라 할 수 있다.
그런데 우울증을 다루는 이 책에서
양극성 장애에 대한 말이 우울증만큼 많이 등장한다.
아마도 정신적 장애에 대한 구분이
그만큼 어렵고 겹치는 바가 크다고 볼 수 있을거 같다.
우울증 하면 뭐가 떠오르는가.
의욕상실, 의기소침, 불면 뭐 그런거.
근데 책에선 특이한 점 하나를 말하는데
어떤 우울증세에선 오히려 말이 많은게
우울의 증세라는 것이다. 신기하지 않은가.
우울의 증세가 대화의 적극성이라니.
그러나 책의 설명을 읽어나가다 보면
결국 정신적 증세들이 가지는 모든 부분들은
양면의 칼날처럼 음과 양의 부분을
암수동체처럼 가지고 있다 봐야하는게 맞을성 싶다.
그리고, 우울증이 되기 쉬운 7가지 분류에선
이 분류가 진정 우울증의 증상인지
한번 기운내 살아보겠다고 한 사람들의
일반적인 모습들을 써놓은 것인지 의아해질지 모르겠다.
경미한 조증과 경미한 울증은
때에 따라서는 생활의 활력으로 비춰질수도 있고
사기 저하 정도로만 보여질 수도 있음을
저자는 진중하게 설명해주고 있다.
우울증은 여러 사람의 다양한 삶들 속에 침투해 있는듯 보인다.
기분 변화의 주기가 꽤 변동적이라 느끼고
그로인해 불편감이 있다면 꼭 한번 읽어보길 바란다.
정신과 전문의 오카다 다카시의 책으로써
우울증을 다룬 책으로 이 책만한게 없다는
매우 공격적인 광고 문구가 띄지로 떡하니
책 앞에 놓여있는데 내가 볼 땐 허언이 아닌듯 싶다.
앞서 말한 양극성 장애와 단극성 장애에 걸쳐 있는
우울이란 증상의 스펙트럼은 상당히 광범위해 보인다.
그런데 일반적으로 양극성 장애라 함은
영구적인 증상이며 사실상 치료 불가능한 부분이
크다 알고 있는데 이 책이 설명하는 부분들에 있어서
양극성과 단극성에 대한 설명을 읽다보면
양극성이란 증상이 의미하는 바를 좀 가볍게 다룬건지
아님 단극성이 지닌 증상들을 매우 중하게 다룬것인지
좀더 이해를 요하는 부분들이 있기에
추후 찬찬히 더 읽어볼 요량이다.
일반적으로 양극성 증상은 청년기 전에 발생빈도가 높고
그렇게 시작한 증상은 평생을 간다고 알려져 있는데
단극성의 많은 부분들이 양극성이 가진 병의 무게보다
가벼이 여기지 말라고 설명하고 있다고 느껴지지만 말이다.
어떤 병들 보다도 정신적인 증상들은
위로를 우선히 한다고 생각할 수도 있지만
때에 따라서는 어설픈 위로가 치료효과를 낮출수도 있다고 하는데
인간의 정신을 고친다는 건 그만큼 섬세한 분야가 아닐런지.
그리고 고친다는 표현이 가능한 부분일지.
응애하고 울음으로 태어나
한숨 몰아쉬고 마치게 된다는 일생.
그 일생의 시작과 끝은 철학적으로 묘사할 수 있어도
그 사이에 있는 그 굴곡들로 만들어진
정신적 문제의 접근은 어려움을 넘어서는 난해함이 느껴진다.
우울증에 관해 굉장히 가독성 좋은
설명으로 꽉 차 있는 좋은 책이다.
좋은 마음으로 편안히 한번 읽어보시길 권한다.

 


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나는 후회하는 삶을 그만두기로 했다 - 내 뜻대로 인생을 이끄는 선택의 심리학
쉬나 아이엔가 지음, 오혜경 옮김 / 21세기북스 / 2018년 11월
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조금은 예상하게 만드는 사전지식이 있었다.
눈이 안보이는 심리학자의 글.
눈이 안보였지만 누구보다 삶을 잘 일구었고
거기서 오는 교훈이나 자전적 얘기가 책의
큰 부분을 차지하고 있지 않은가 하는 예상.
이런 나의 예상은 많이 빗나간 듯 했다.
이런 신체적 핸디캡의 언급이 없던 것은 아니지만
책의 상당부분에서 자전적 극복수기같은
그런 느낌은 너무 없었기에 더욱 그러한거 같다.
지적이고 차가운 느낌이 들정도로 관찰자적 시점.
여기서 개인적으로 주목하게 됐던 건
책 전반에 흐르는 관찰자적 시점이었다.
물론 이 책이 소설의 그런 관찰자적 시점을 말하는 건 아니다.
다만, 굉장히 다양한 인용사례들과 유명 학자들이 등장하는데
저자가 전달하는 느낌은 어느 선까지 독자를 이끌어가고
어느 선에서 부터는 확실한 답의 제시없이
이러하지 않겠는가란 공감을 이끌어내는 듯 했는데,
사실 이 저자 자신은 관찰에서의 관이 뜻하는
눈으로 보는 그런 관을 할수 없는 입장임을 떠올렸을 때,
책이 주는 이런 관찰자점 시각이란 것도
결국엔 눈이 아닌 심상과 정신이 눈 대신
관찰하고 정리해내는 다른 종류의 지식 같았다.
생경하기도 하면서 왠지 끌리는 묘한 서술.
반대로 서점을 서성이며 자기계발서를 찾아
뭔가를 정리하고 방향을 제시받고 싶어하는 이들의
불가능한 바램이라 설명했던 바가
묘하게 저자 스스로도 이 책에 조금은
가미가 된게 아닌가도 싶다.
그러나 저자가 말한 자기계발서의 묘한 트릭은
흔한 말로 낚시에 낚이는 식의 사람들을 말한다면
이 책에서의 묘한 느낌은
스스로 깨치는 바가 남아있음에서 오는
묘한 방향 미설정과 닿아 있는지 모르겠다.
쉬운듯 읽히면서 쉽지 않은 부분이 분명 있는 책이다.
먼저 읽은 이로써 그래도 책의 핵심이라 할
부분들을 정리해 보자면 선택과 인내
그리고 그 결과의 불확실성과 불안전성
거기에 불이 뜻하는 불길함과 길함의 갈림길에서
그마저도 인내하고 받아들이는 각자의
인생태도가 책이 말하고자 하는 부분이 아닌가 싶다.
저자는 책의 말미에서,
본인의 책을 내기 전 인도의 유명 점성술사에게
종합적인 컨설팅을 들었던 얘기를 실었다.
책을 읽으며 가장 핵심적인 얘기이면서
진정 솔직한 본인의 모습공개라 느껴지는 바가 있었다.
저자가 점성술사에게 묻고 얻은 것이
무엇이었는지는 다른 독자들도 직접 확인해보길 바라며
그 제시하는 바는 조금씩 다를거 같다는 생각도 해본다.
누군가에게는 별거 없는 에피소드 일수도 있겠고
누군가에게는 의미있는 얘기일 수 있을거 같아서.
압축적인 느낌의 지혜가 담겨있는 책이고
이 책의 저자여서 쓸수 있는 그런 내용들이 많다.
독특함을 넘어선 좋은 책이다.

 


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걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법 - ‘당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?’ 걱정에 휘둘리지 않고 씩씩하게 살아가는 행동 습관 11가지
데이비드 시버리 지음, 김태훈 옮김 / 홍익출판사 / 2018년 11월
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이 책을 읽고 반성할게 있다면
더군다나 매우 많다면 슬픈 일이다.
맞는 조언을 해주는 이의 책을 읽으며
감동과 격려를 얻는다면 어느 정도
그가 지시한 방향으로 가고 있는 삶이었겠으나
그보다 부끄럽기도 하고 한편 속상하며
뭔가 갈길이 먼 현자의 말을 듣고 있는 기분이라면
책은 희망과 반성을 짬짜면처럼 던져준걸 수 있을테니까.
저자는 나름 은수저를 물고 태어난 사람은 아닐까도 싶었다.
어린 시절, 심리학자인 아버지와 그의 동료가
심도깊게 나누는 대화를 들으며
스스로 내면의 소리를 심장이 알려주는
자신 안의 해답에 귀를 기울이라는 조언을 들은 자.
어떤 복받은 인생보다 복받은 출발이었을지 모른다.
그리고 그에겐 그런 특별한 조언을 들었을 당시가
어렸었음에도 불구하고 평생을 잊지 않고
살아가는 지혜와 순수함이 있었던 듯 하다.
그가 누군가에게서 받은 그 은수저를
독자는 이 책으로 직간접으로 전수받을 기회를 얻겠다.
책을 읽으며 자신감이나 에너지가 넘치는
문맥 속의 어투나 글이라고 하기엔 온화하고 설명적임에도
온돌과 같은 뜨끈한 뭔가가 가슴울림처럼 전달됨을 느꼈다.
옳고 필요한 얘기들을 들으며 공명처럼 전달되오는
진실의 소리 그리고 내면의 소리의 필요성을
스스로 느껴봤던 것일까.
책의 초반부에선 꽤 자가설문을 통한
스스로에 대한 체크들이 많이 있다.
현 상태가 어느 정도인지 읽는 독자들마다
자신들을 자각하고 책을 읽어나가게 만든듯하다.
꽤 많은 질문들인데 어렵진 않다.
다만 정밀도를 높이려 한 듯
언발란스한 질문들이 서로 교차하며 있는 듯했다.
긍정적인 답변을 요하는 질문과
부정적인 답변을 시인해야 하는 질문들이
서로 크로스하듯 배치되어 있는 느낌.
글을 쓰다 보니 인상깊게 읽었던 부분이 떠오른다.
타자 암시.
자기 암시란 용어는 많이 들었던 단어이지만
타자 암시는 한번쯤 떠올려봤음직한 단어였음에도
자기 암시의 반대편에 있었을 이 단어는
생각해보지 못했던 듯 하다. 완전히 생경한
발상은 아니지만 그런 수준의 단어라 느껴볼만 했다.
게으른 누군가에게 마을사람들은 작정하고 괴롭혔다.
정확히는 장난수준의 놀림이었다.
멀쩡한 그에게 자꾸 얼굴이 안좋아 보인다며
한명이 아닌 여러 명이 계속 말은 던진 것이다.
한번도 아니고 여러 날을 여러 사람이
이 같은 말은 장난삼아 던졌고
그 게으른 사람에겐 신기한 일이 벌어졌다.
없던 걱정이 생겼고 없던 병으로 이어졌으며 몸져 누웠다.
타자 암시가 결국 자기 암시가 된 건 아닐까 싶다.
이런 일이 주위엔 없고 스스로는 없는지
심각하게 생각해볼 얘기라 느껴졌다.
한국인이 세상에서 제일 불행한 듯 얘기해주는
각종 자료들. 그건 어디서 나왔을까.
공식적인지 진짜인지도 모르는데
우리가 듣고 믿는 여러가지 상식들.
한번은 이런 식으로 생각해 볼 필요가 있을거 같다.
반대로 진실마저 타자 암시와 혼동해서는 안되겠지만.
작가의 내공이랄까 오랜만에 그 탄탄함이 주는
좋은 저자의 좋은 책을 읽으니 올해가 좋은 운이었구나 싶어진다.
좋은 책과의 만남도 사람과의 인연처럼 소중하다.
난 그 소중한 인연을 만난 셈이다.
한두번 더 읽어볼 작정인데
나에게도 그의 좋은 생각과 말들이 가슴에 오래 남았으면 해서.
이 저자 데이비드 시버리는 어러 책에서 언급되어 지곤 한다.
마치 선생님의 선생님 같은 인물이란 느낌을 주면서.
좋은 저자의 책을 너무 늦게 읽게 됐다.

 


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