시인이 시인답게 살려면 시 쓰기에 절차탁마가 따라야 ...

시인이 시인답게 살려면 시 쓰기에 절차탁마가 따라야 한다. 시에몰두하고 갈고 닦느라 몸이 마를 정도가 되어야 한다는 것이다. 그래서 시인으로 산다는 것은 ‘시간에 맞서는 정신의 긴 투쟁‘이라 했을것이다. 시인으로 잘 산다는 것은 내 경우에는 시로써 나를 살린다는뜻이다. 어떤 일을 해도 시만큼 나를 살려주는 것은 없을 것 같다. - P23

"평범한 사실의 나열은 글이 아니다. 특징적인 점을 포착해 집중적으로 묘사해야만 성공한 작품이다. 이목구비를 그릴 게 아니라고눈썹과 뺨의 세밀함을 살려 그 사람의 가장 특징적인 면모를 드러내라. 내가 오래 전부터 기억해온 조선시대 이건창의 창작법인데 지금도 시인들에게 유효하다. 특징적인 것을 드러낼 수 있을 때 독특한자기만의 개성 있는 글이 될 것이다. - P56

시를 많이 읽다보면, 그 시인이 어떤 소재를 어떤 의미로 어떻게표현하려 했는지 이해하게 된다. 처음으로 시를 읽을 때는 시구 하나하나를 따지듯이 읽지 말고 그냥 스치듯이 읽어야 한다. 자꾸 읽다보•면 무엇인가 느껴지는 것이 있을 것이다.  - P78

시는 읽으면 읽을수록 빈 곳이 채워져서 마음속 깊은 곳에 풍요로운 무엇인가를 느끼게 된다. 시 한 편을 읽은 날의 마음과 읽지 않은날의 마음이 확실히 다를 것이다. 좋은 시 한 편을 읽고 며칠을 잘 보낼 수 있고, 감동받은 시를 가슴속에 넣고 평생을 살 수 있다면 그것은 시가 독자들에게 주는 최상의 혜택이 될 것이라 생각한다. - P79

말을 가지고 작업해야 하는•것이 시인의 운명이며 팔자는 끌로 파도 파지지 않는다고 하니, 시•쓰는 일을 내 운명이라 생각하기로 한다. 문학이 ‘성격의 힘‘으로밖에 할 수 없는 것이라면 그 성격의 힘이 바로 운명이 아닐까 생각한다. 문학은 결국 자기 구원을 위한 글쓰기다.
시는 내게 어둠을 뚫고 나갈 수 있는 힘을 주었다. 시가 아니었으면 천사와 악마의 싸움터인 마음을 어떻게 다스릴 수 있었을까. - P84

내가 나에게 질문이 많아질 때 그때가 가장 마음이 차...

내가 나에게 질문이 많아질 때 그때가 가장 마음이 차분히 가라앉을 때다. 산문을 쓸 때보다 시를 쓸 때는 차분한 분위기가 제일 바람직하다. 산문이 펼침이라면 시는 오므림이다. 그러므로 시를 쓸 때는더욱 차분한 분위기라야 하고 마음도 차분해져야 한다. 산문이 이미존재하고 있으나 아직 발견되지 않은 세계의 유물이라면 시는 어디서 오는지 어떻게 오는지 알 수 없는 세계의 발견물이다. - P11

책은 나에게 또 다른 꿈을 꾸게 해주었고 책 읽기의 즐거움도 함께 주었다. 책은 부모님과 선생님 다음으로 나를 키워주었다. 책을열심히 읽었던 탓인지, 작문 시간에 발표한 글이 교지에도 실리고 선생님의 칭찬을 듬뿍 받을 수 있었다. 그 칭찬이 내가 시를 쓰게 된 첫동기가 되었을 것이다. 가장 힘 있는 격려는 칭찬이었다. 내가 문학소녀가 된 것은 선생님의 칭찬 한마디와 책 읽기와 집안 분위기가 나를 부추긴 때문이 아니었나 싶다. 내가 만일 문학소녀의 꿈을 버렸다면, 지금, 무엇이 되어 살아갈까 생각하다 보면 시인으로 살아가는일이 고마울 따름이다. 결국 소녀시절의 꿈이 내 문학의 첫 길을 열어준 셈이다. - P16

내 문학의 첫 길은 국민(초등)학교 사학년 때 시골 학교의 작문대회에서 뽑힌 내 동시를 보고 "너는 앞으로 시인이 될 거야"라고 하신김한숙 선생님의 말씀 한 마디에서 시작되었다. 이렇듯 내 시의 뿌리는 유년시절에 깊이 닿아 있다. 그땐 시인이 어떤 사람인지 무엇을 - P19

하는 사람인지 몰랐지만 선생님이 말씀하신 사람이니까 훌륭한 사람일 것이라는 생각에 이다음에 꼭 시인이 되어야겠다는 꿈을 꾸었다.
•선생님의 칭찬 한 마디가 나를 꿈꾸게 했던 것이다. 그 꿈은 선생님의 말씀을 들은 지 십오년 만에 대학생 시인이 되면서 이루어졌다.
내가 대학 삼학년이던 1965년이었다. - P20

[오늘의 한문장] 덜 먹고 우직하게 달려라

100세 이상 인구가 밀집한 장수마을인 ‘블루‘을 오랫동안 취재해온 이가 넷플릭스 다큐멘터리를 통해 들려준
‘장수인들의 공통점‘은 "아침에 눈을 뜨는, 아니 떠야 하는 이유"가 확실히 존재한다는 것이다. 그것은 어제 다하지 못한 소일거리의 단순한 연장선일 수도 있고, 좀 더 계획적인 목표지향의 숙제일 수도 있다.
- P189

 그 시간이 지나고 나니, 아니 그렇게 실행하고 나니, 잡스가 강조한 ‘헝그리‘(hungry)와 ‘풀리쉬‘(foolish)의 의미가 비로소 읽혔다. 직역으로 이해하면,
공복(hungry)은 최고의 건강 비결 중 하나인 다이어트이고 우직함(foolish)은 매일 같이 빼놓지 않는 반복의 운동이다. 단순한 반복은 ‘어리석은‘ 소모가 아니라 성과와 도약을 약속하는 ‘우직한‘ 습관이었다. 이런 반복이 어느 날 포기할 만큼 지겹거나 무료해지면, 그때서야 우리는 ‘열망이부족해져서‘를 가장 큰 이유로 찾을지도 모른다.  - P233

『루틴의 힘2』으로 다시 돌아와보자. 이 책의 에필로그에는 아주 마음에 드는 문구들이 여럿 있다. 그중 ‘더 나은당신‘이라는 말이 있는데, ‘더 나은 당신‘이 행동을 좀 더빠르게 하고, 의지력이 강하며, 추구하는 가치를 더 자주실행에 옮긴다는 것이다. 여기에서 ‘더 나은 당신‘은 내가믿어야 할, 믿을 만한 나의 가능성을 말한다. 다만, 믿을만한 가능성은 아주 많이 힘겨울 뿐이다. - P235

‘더 나은 당신‘은 당신 행동에 따라 얼마든지 새롭게 태어나고 죽는다. ‘더 나은 당신‘은 확고히 정해진 과거가 아 - P235

니라, 역동적으로 바뀌는 현재이다. ‘더 나은 당신과 당신자신을 비교하고 평가하는 것은 단순히 어제의 당신을 이겼느냐 그렇지 않느냐의 문제는 아니다. - P236

[오늘의 한문장] 덜 먹고 우직하게 달려라

한 실험 결과에 따르면 우리의 운동 능력이 가파르게저하되는 구간은 70세 이후다. 단적으로 말하면 30세의기록과 70세의 기록은 불과 2.5초밖에 차이가 나지 않는다. 이는 100m 전력질주, 마라톤, 수영 등 고난도 운동에서도 동일한 곡선을 그린다. 50, 60대에 시작해도 리즈 시절(전성기) 못지않은 운동 성과를 낼 수 있다는 의미이다.
- P119

중요한 것은 60세 달인이 강조한 것처럼 "운동만이 살길 그러므로 평생 해야 하는 것"이라는 정의를 뇌리에 깊이 새기는 일이다. 그리고 아래 문장을 때론 자신감을 주는 선물로, 때론 위기의식의 긴장감으로 받아들여야 할지도 모른다.
"우리는 생각보다 더 늦게 늙지만, 안 움직이면 생각보다 더 빨리 늙는다." - P120

우리 식품 규정에는 트랜스지방 200mg (0.2g) 미만이면0g으로 표기해도 된다는 ‘허용 규칙‘이 존재한다. 미미한•수준이지만, 쌓이면 독이 될 수밖에 없다.  - P128

운동의 역설이 주는 교훈은 운동에만 너무 집착하지 말라는 의미로 읽힌다. 유산소 운동뿐만이 아니다. 근육 운동의 경우에도 하루를 빼먹으면 올라오던 근육이 쏙 들어가서, 규칙적 운동의 필요성을 맹신할 가능성이 커진다.
하지만 몇몇 논문에서는 매일 근육 운동을 했을 때보다주 3회를 했을 때 근육 생성에 더 도움이 된다고 밝히고 - P145

있다. 격일 운동이 더 낫다는 얘기다. - P146

그러니까 디스크 같은 질병은 아예 수술의 ‘수‘자도 입에 오르내릴 필요가 없는 셈이다. 정형외과와 신경외과 전문의까지 고쳐주기로 유명한 서울대 재활의학과 정선근교수도 척추 질병은 90%가 자연적 치유(습관의 변화)가 가능한 영역이라고 주장했다. - P151

하지만 수술은 수년 뒤 수술한 디스크가 다른 자연 디 - P160

스크에 영향을 주기 때문에 수술을 또 해야 하는 위협이도사리고 있다는 게 많은 전문의의 지적이다. 요약하면 통증은 수술을 고려하지 않는 편이 낫다. 가장 좋은 치료법은 금세 효과를 보기는 어렵지만 서서히 그러다가 어느날 갑자기 변화를 맞이하는 이 ‘운동‘을 하는 것이다. 바로
‘걷기‘다. - P161

나는 통증을 완화해 주는 주사를 맞고 매일 한 시간씩무조건 청계천을 걸었다. 하지만 거의 한 달이 되어가는데도 별 효과는 없었다. 되레 없던 허리 디스크까지 생길판이었다. 그래도 멈출 수는 없었다. 그렇게 45일쯤 지났을까. 정말 어느 날 갑자기 통증이 씻은 듯이 사라졌다.  - P161

[오늘의 한문장] 덜 먹고 우직하게 달려라

내장지방 속 지방세포는 우리몸에 만성염증을 유발해 각종 질병을 일으킨다. 염증은 간에 갔다가 심장으로 갔다가 결국 전신으로 퍼진다. 염증이관절로 가면 관절염, 뇌로 가면 치매인 식이다. 지방이 분비하는 염증은 머리부터 발끝까지 다니지 않는 곳이 없을정도다.  - P101

달리기가 체중 감량에 좋은 운동이긴 하나, 내장지방을없앤다는 믿음도 착각에 불과할 수 있다. 미국의 한 대학이 피실험자를 대상으로 8개월간 매주 17.6km 조깅을 시켰더니, 내장지방에는 아무런 변화가 없었다는 결론이 나왔다.  - P102

흔히 배꼽을 기준으로 그 위를 내장지방, 아래를 피하지방으로 구분한다. 내장지방은 손으로 움켜잡기 어렵고피하지방은 쉽게 잡힌다. 복부지방을 빼려고 작정할 때 더쉽게 빠지는 쪽은 내장지방이다. 하지만 이런 상식도 개인마다 다르고, 환경에 따라 다르다. 100kg이 넘는 사람이복부를 뺄 때 내장지방은 엄청 빠른 속도로 빠질 수 있지만, 70kg대는 그보다 더딘 경우가 적지 않다. - P103