[100자평] 셀프 헬프

셀프 헬프 - 기적 같은 일상을 만드는 내면 통합의 기술
가브리엘 번스타인 지음, 이재석 옮김 / 불광출판사 / 2026년 3월

내 몸을 바로 세우기 위해선 ‘코어 근육’의 상태가 좋아야한다. 마음 역시나 마찬가지다. 삶의 중심축인 ‘내면의 코어’가 중요하다. 이 책은 현재 전 세계 심리학계에서 가장 주목받고 있는 ‘내면가족체계’를 토대로 쓴 최초의 자기계발서다. 저자 자신의 깊은 중독과 트라우마를 극복하며 깨달은 진정한 변화, 성장, 치유의 비결이 담겨있다.