Today’s Book


 

뇌를 이기는 습관- 도파민형 인간·세로토닌형 인간 맞춤형 루틴 설계법

_코널 코완, 데이비드 키퍼 / 김영사 _원제 : Override

 

 

불안과 분노는 모두 높은 각성 수준과 관련이 있다. 그것을 방어형은 불안으로 해석하여 내면화하는 반면, 공격형은 분노로 해석하여 분출하려고 한다. 높은 각성 상태에서는 양쪽 모두 명료한 사고와 책임에 방해가 된다. ‘책임 확인을 위해 방어형은 불편함을 조절하려는 시도가 아니라 논리와 합리성이 의사결정의 진정한 기초가 되는지 확인해야 한다. 그리고 공격형은 업무에서 분노와 책임 전가가 어떤 역할을 하는지 확인하고 자신을 원인이자 해결책으로 여겨야 한다.” (p. 207~208)

 

 

인간의 특징성격은 신경전달물질의 불균형이라는 것은 이미 오래전부터 알려진 사실이다. 이 책은 평소 개인의 행동패턴과 반응을 통해 유형을 진단하고 파악한 후, 이를 어떻게 개선시킬 것인가에 초점을 두고 있다. 신경전달물질에 대한 수많은 최신 연구 자료와 과학적 근거를 제시한다. 아울러 다양한 상담사례를 소개하면서 구체적인 해법을 알려주고 있다.

 

 

책의 원제인 Override(어떤 장소를)말을 타고 지나다, 타고 넘다 또는 무시하다, 거절하다 라는 뜻이다. 이 책에서 Override의 대상은 나의 뇌이다. 임상심리학자인 코널 코완과 내과의학박사인 데이비드 키퍼가 40년간의 의학적 교류 끝에 완성한 이 책은 인간의 뇌를 기반으로 맞춤형 루틴 설계법을 담았다.

 

 

우리가 뇌를 소유하고 통제하는 것이 아니라, 뇌가 우리를 지배한다.”

 

 

 

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K-반도체 벨트 토지를 사라
이일구 지음 / 원앤원북스 / 2025년 1월
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18년간 이 분야 전문가가 ‘돈 되는 땅’을 알려준다. 그러나 타이밍이 중요하다. 이 책은 토지투자의 A to Z이다.

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꽃에 미친 김 군
김동성 지음 / 보림 / 2025년 1월
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꽃을 사랑하면서 사악한 사람이 있을까? 악감정을 몸과 마음에 담고 살아가면서 꽃을 아끼는 사람이 있을까? 전혀 없지는 않을 것이다. 그러나 휘귀할 것이다. 이 그림책은 평생을 꽃사랑에 바친 18세기 실존 인물 ‘김덕형’을 모티브로 삼았다고 한다. 꽃그림이 환상적이다.

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10배 크게 시작하라 - 성공하는 사람들의 스케일
나고네 슈 지음, 송수진 옮김 / 유노북스 / 2024년 9월
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10배 목표를 설정한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 수치보다 마인드를 마음에 담는다. 목표를 향해 달려가기 전에, 먼저 내가 좋아하고 잘 할 수 있는 일을 찾는 것이 중요하겠다.

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누구일까요? 아기 그림책 나비잠
엘레나 셀레나 지음, 박선주 옮김 / 보림 / 2024년 10월
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아이와 함께 플랩을 들추며 재미있게 볼 책이다. 선명한 그림과 흥미로운 글로 아이들의 상상력을 자극시켜주는 좋은 그림책이다.

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