[100자평] 원포인트업

원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

뭔가 근사한 목표를 세워놓고 정작 아무것도 못하는 경우가 많다. 저자는 일단 한 번 시도해보는, 부담 없는 변화를 제안한다. 휴대폰으로 기분 부스터 만들기, 깊고 느리게 숨쉬기, 감사 일기 쓰기, 명상, 수면 루틴 만들기 등 31가지의 작은 실천을 알려준다.