[100자평] 내 마음과 거리 두기

내 마음과 거리 두기 - 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관 ㅣ 좋은 습관 시리즈 11
설기문 지음 / 좋은습관연구소 / 2021년 7월

불안, 우울 등 나쁜 감정에 빠졌을 때 ‘자기 객관화‘를 통해 내 마음과 감정을 분리하는 법 13가지를 알려준다. ‘자기 객관화‘란 자신의 감정을 강 건너 불구경 하듯이 바라보는 것이다. 있는 그대로 바라보면 나쁜 감정에 휘말리는 것을 피할 수 있다.