1.
현대무용을 제대로 배우기 위해 어제 운동복을 샀다. 시간이 넉넉하지 않아 아울렛 매장에 들어가 눈에 띄는 걸로 급하게 샀다. 수강생들 대부분은 어깨와 배꼽을 드러낸 짧은 상의와 짧은 반바지를 입었는데 나는 그냥 상의와 하의를 다 긴 걸로 샀다.(복장은 자유.)
운동복 :
눈부신 하얀색과 내가 좋아하는 진남색이어서 구입했다.(곤색은 일본 말이라고 함.)
현대무용을 배우기 시작했다고 하니까 어떤 옷을 입고 배우는지 궁금해 하는 친구가 있다. 여러분 중에서도 궁금해 하실 분이 있을 것 같아 운동복을 사진으로 공개한다. 이렇게 공개하고 나면 나는 더욱 열심히 배우게 될 것 같다. 운동복까지 공개해 놓고 현대무용을 그만뒀다고 하면 말이 안 되니까.
내가 배우는 시간이 저녁 시간대라서 점점 날이 추워지면 집을 나서기가 싫어지는 날이 아마 생길 것이다. 그럴 때마다 운동복까지 공개해 놓고 결석하면 안 되지, 하면서 내 몸을 끌고 나가리라.
현대무용을 배우는 그곳에서 ‘왕복 달리기’, ‘윗몸 일으키기’도 하고 네 명씩 조별로 앞에 나가서 배운 동작을 음악에 맞춰 하는 것도 있어서 대단한 집중력을 요구하기도 한다. 오른발이 앞으로 나가야 하는데 왼발이 나가면 안 되고 오른팔을 위로 올려야 하는데 왼팔을 올리면 안 된다. 오른쪽으로 돌아야 때 왼쪽으로 혼자서만 돌면 안 된다. 네 명 중 나 혼자만 틀리면 창피해지기 때문에 열심히 연습할 수밖에 없다. 또 전신이 비춰지는 거울을 통해 자기의 동작을 보면서 하기 때문에 잘하려고 신중을 기하게 된다. 그러다 보면 땀이 쫙 나고 시간이 훌쩍 지나간다.
현대무용의 기본 동작을 익히기 위해 이 책이 유용할 것 같다.
2.
습관을 만드는 것은 우리지만, 그 뒤에는 습관이 우리를 만듭니다.(We first make our habits, and then our habits make us. - 존 드라이든)
“습관을 만드는 것은 우리지만, 그 뒤에는 습관이 우리를 만듭니다.”라는 말에 따라 저는 지금 운동 습관을 만들고 있습니다. 그 뒤에 습관의 지배를 받기 위해서입니다. 책 읽고 글 쓰는 습관을 가진 알라디너 여러분도 건강을 위해서 운동 습관도 가져보는 게 어떨까요? 꼭 현대무용이 아니더라도 방송댄스든 에어로빅댄스든 무엇이든 좋을 것 같습니다.(여자든 남자든 춤을 잘 추면 멋있습니다.)
저는 주 2일은 현대무용 수업(두 시간 반 동안)을 받고, 주 4일은 걷기 운동(한 시간 동안)을 하고 있습니다. 일주일에 하루는 쉬는 날로 정했어요.
걷기 운동에 대하여 :
저는 걷기 운동을 한 지 11년째입니다. 걷기 운동은 습관만 붙이면 쉽습니다. 의지가 강해야 할 수 있는 일이 아닙니다. 저의 경우 이렇습니다. 친정에 가면 왕복 50분쯤 걷게 되는데 자주 갑니다. 재래시장이나 백화점도 왕복 50분쯤 걷게 되는 거리에 있어서 물건을 사러 돌아다니다 보면 한 시간 이상을 걷습니다. 만약 문구점에 갈 일이 있을 땐 일부러 먼 문구점을 찾아가서 한 시간을 걷습니다. 채소나 과일을 사러 갈 땐 가까운 마트에 가지 않고 걸어서 왕복 50분이 걸리는 재래시장에 가는데 그렇게 하면 더 싱싱하고 가격이 더 저렴한 것을 사 올 수 있을 뿐만 아니라 운동 효과까지 얻을 수 있습니다. 그리고 외출할 일이 없을 땐 공원에 가는데 왕복 40분쯤 되는 거리에 있어서 한 시간을 걷는 게 쉽습니다.
독서가 습관이 되고 나면 저절로 독서의 즐거움을 알게 되듯이, 걷기 운동이 습관이 되고 나면 저절로 걷기의 즐거움을 알게 됩니다. 날씨가 좋아도 걷고 싶고 날씨가 흐리거나 비가 와도 걷고 싶어집니다.
좋은 습관을 만드는 것은 바로 ‘자기 자신’입니다. 좋은 습관을 만들어서 그 습관의 노예가 되는 게 좋은 삶을 사는 방법 중 하나인 것 같습니다.