스트레스 극복
오늘은 괜히 짜증이 밀려온다.
아주 작고 사소한 일도 민감하고 화가 나려한다.
워워
그래서 찾아보았다
스트레스성 식욕 감퇴 - 당근(즙내어 꿀을 조금타서
하루 한번씩 마신다
스트레스성 변비 - 시금치
스트레스를 이기는 음식 - 양파. 식초. 과일(코티존 - 스트레스 저항 호르몬 - 분비촉진)
스트레스를 푸는 방법 - 산림욕. 온냉 교대 목욕법.
과식하지 않는다(스트레스 유발)
스트레스에 대처하는 자세 - 1 최선이 아니면 차선을 추구하는
느긋한 마음 자세
2 화가 날때 심호흡한다