사랑이라는 이름의 씨앗 하나

사랑이라는 이름의 씨앗 하나

사랑이라는 이름의 씨앗 하나


 내 마음이 메마를 때면 나는 늘 남을 보았습니다.
 남이 나를 메마르게 하는 줄 알았기 때문입니다. 
 그러나 이제 보니 메마르고 차가운 것은
 남 때문이 아니라 내 속에 사랑이 없었기 때문입니다.
 내 마음이 불안할 때면 나는 늘 남을 보았습니다.
 남이 나를 불안하게 하는 줄 알았기 때문입니다. 
 그러나 이제 보니 내가 불안하고 답답한 것은
 남 때문이 아니라 내 속에 사랑이 없었기 때문입니다.
 
 
 내 마음이 외로울 때면 나는 늘 남을 보았습니다.
 남이 나를 버리는 줄 알았기 때문입니다.
 그러나 이제 보니 내가 외롭고 허전한 것은 
 남 때문이 아니라 내 속에 사랑이 없었기 때문입니다.
 내 마음에 불평이 쌓일때면 나는 늘 남을 보았습니다.
 남이 나를 불만스럽게 하는 줄 알았기 때문입니다.
 
 
 그러나 이제 보니 나에게 쌓이는 불평과 불만은 
 남 때문이 아니라 내 속에 사랑이 없었기 때문입니다.
 내 마음에 기쁨이 없을 때는 나는 늘 남을 보았습니다.
 남이 내 기쁨을 빼앗아 가는 줄 알았기 때문입니다.
 내 마음에서 희망이 사라질 때면 나는 늘 남을 보았습니다.
 남이 나를 낙심시키는 줄 알았기 때문입니다.
 
 
 그러나 이제 보니 내가 낙심하고 좌절하는 것은 
 남 때문이 아니라 내 속에 사랑이 없었기 때문입니다.
 나에게 일어나는 모든 부정적인 일들이 
 남 때문이 아니라
 내  마음에 사랑이 없었기 때문이라는 것을 
 알게된 오늘 나는
 내 마음 밭에 사랑이라는 이름의
 씨앗 하나를 떨어뜨려 봅니다.
 
 
【 이해인 님의 <내 마음이 메마를 때면>에서 】



♬꽃이 피는 날에는 /  소리새	

 

녹차 한 잔 드세요~~^^*

녹차 한 잔 드세요~~^^*

마음과 화해하라

마음과 화해하라

"마음과 화해하라"


아침 일찍 일어나 가능하다면 
10분이나 20분,30분,한 시간 등 할 수 있는 시간동안 자리에 앉아 명상을 한다.
중심을 찾는 것으로 하루를 시작한다면 좋지 않겠는가.
자신이 머물고 있는 방으로, 몸으로 진정한 마음을 가져오는 것이다.

우선 마음을 자신의 몸과 연결시키고 그 다음 들이마시고 내쉬는 숨과 연결한다.
특징 종교를 갖고 있다거나 그렇지 않다거나 하는 것은 문제가 되지 않는다.
중요한 것은 마음과 화해하는 것이다.
시간이 있다면 저녁에 잠자기 전 잠시 동안 앉아 하루 일을 되돌아보는 것도 좋다.

오늘 하루 동안 얼마나 제대로 깨어 있었는가?
다른 사람들에게 얼마나 친절했는가?
어떤 좋은 일을 실천했는가?
판단을 하는 것이 아니라 그저 살펴보는 것이다.

하루 동안 진짜로 한 일은 무엇인가?
다음날에는 더 명쾌하게 깨어 있고 더 명확히 인식하며 
더 친절하고 더 참을성 있게 행동하겠다고 결심한다.
그런 다음 얼마 동안 호흡을 가다듬으며 앉아 있자.
5분,10분 그저 숨을 내쉬고 들이마시는 것만 생각한다.
마음을 비우고 모든 것을 놓아버리자.
그저 숨 쉬는 순간만을 생각하는 것이다.

어떤 삶을 살 것인지 질문할 필요가 있다.
나에게 주어진 날들을 어떻게 보낼 것인가.
나에게 주어진 이 순간을 어떻게 보낼 것인가.
우리의 명상을 중단시킬 수 있는 사람은 아무도 없다.
우리가 붓다가 되는 것을 막을 사람도 없다.
스스로 가로막을 뿐이다.

우리는 지금 마음 수행을 하고 있다.
결국 모든 것이 마음에 달려 있기 때문이다.
행복하건 슬프건, 평화롭건 혼란스럽건 그것은 외부에 문제가 아니다.
바로 여기,내 마음속에서 이루어지는 일들이다.

세상을 바꿀 수는 없지만 세상에 대한 태도는 바꿀 수 있다.
일단 스스로가 바뀌면 그 변화는 주변에 있는 모든 것으로 가지를 쳐나갈 것이다.


[텐진 빠모의 마음공부]中에서

가을밤의 커피

시 보다는 배경이 마음에 들어서 퍼 왔다...

오늘같이 서늘한 가을밤.. 따뜻한 커피를 마시며 책을 보면 참 좋겠다.

미소는 인생을 성공으로 이끌어준다

미소는 인생을 성공으로 이끌어준다/쭈앙 은유웨


항상 웃는 얼굴로 있으면
누가 보더라도 당신을 좋아할 겁니다.

그러나 얼음처럼 차가운 얼굴로 있다면
상대방은 당신과 얘기해 보지도 않았는데
미리 짐작하고, 당신과 거리를 두게 됩니다.

매일 웃는 얼굴로 밝게 생활 한다면
얼마나 좋을까요?
구태여 굳은 얼굴로 
분위기를 긴장 시킬 필요가 있을까요?

미소는 마음을 기르는데 도움을 주죠.
미소는 몸을 닦는데도 도움이 되죠.
그리고 미소는 사람과 사람을 소통하게도 합니다.

결국 미소는 
우리 인생을 성공으로 이끌어 주는 기본입니다.