간밤에읽은책 | 『당신의 뇌는 변화가 필요합니다』 - 흔들리는 마음을 붙잡는 건 결국 뇌다

당신의 뇌는 변화가 필요합니다 - 가비아 톨리키타

장르 : 자기계발 · 두뇌과학 · 성공

출판사 : 비즈니스북스 (2022)

원제 : Why the F*ck Can't I Change

키워드 : 뇌과학 기반 변화 전략, 습관 재설계, 무의식 패턴, 행동 변화 심리학

변화는 의지의 문제가 아니라 내 안에 오래 박혀 있던 뇌의 낡은 설계도를 다시 그리는 일이다.

■ 끌림의 이유

살다 보면 분명 마음은 굳게 먹었는데도 어느새 다시 제자리로 돌아와 있는 자신을 발견할 때가 있습니다.

『당신의 뇌는 변화가 필요합니다』는 바로 그 지점에서 출발해 뇌가 받아들이는 작은 변화가 어떻게 삶의 큰 전환을 이끄는지 보여주는 책입니다.

뇌과학자인 저자는 수백 명의 CEO, 운동선수, 연구자들을 코칭하며 깨닫습니다.

우리가 변화하지 못하는 이유는 잘못된 목표나 의지 부족이 아니라 뇌가 변화를 위협으로 감지하는 자동 회로 때문이라는 사실을 말이죠.

책에는 실제 상담 사례들이 촘촘히 등장하는데 변화가 가로막히는 순간이 생각보다 더 깊고 고요한 무의식에서 비롯된다는 점을 선명하게 드러냅니다.

특히 습관, 감정, 관계처럼 삶 전반을 뇌의 작동 방식으로 설명하며 뇌가 반응하는 패턴을 이해하고 그 회로를 다시 설계하는 것이 변화의 첫걸음임을 강조합니다.

읽다 보면 왜 그토록 많은 다짐들이 흩어졌는지 그 이유가 분명해지고 동시에 이제는 바뀔 수 있다는 가능성이 서서히 열립니다.

■ 간밤의 단상

우리는 늘 새로운 나를 꿈꾸지만 어떤 다짐은 며칠도 버티지 못합니다.

그 실패는 게으름도 아니고 의지의 문제도 아닙니다.

저자가 말하듯 오래된 뇌의 회로가 익숙함을 사랑하기 때문입니다.

뇌는 새로움을 위험으로 인식합니다.

그래서 변화하려는 순간마다 우리 안의 옛 회로는 원래대로 돌아가라고 조용히 속삭입니다.

오래된 나를 벗어나기 위해 몸부림칠수록 뇌는 더 빠르게 과거의 습관을 호출하지요.

우리가 같은 실패를 반복하는 이유가 바로 여기에 있습니다.

의지가 부족해서가 아니라 뇌가 아직 새로운 방향을 배울 준비가 되어 있지 않았기 때문입니다.

책을 읽으며 제 일상의 순간들이 자연스레 떠올랐습니다.

미루지 않겠다고 결심하던 아침, 해야 할 일을 알고도 마음이 움직이지 않던 오후, 후회로 고요해지던 밤.

그 모든 순간이 의지의 문제가 아니라 자동 모드에 갇혀 있던 뇌의 방식이었음을 새삼 깨닫게 됩니다.

결국 변화는 큰 결심이 아니라 작은 설계에서 시작됩니다.

아침의 새로운 루틴 하나, 불안을 다스리는 짧은 호흡, 미루는 습관을 깨기 위한 5분의 행동.

뇌는 이런 사소한 변화를 통해 다시 태어나고 그렇게 삶의 방향이 서서히 달라집니다.

요즘 유독 변화라는 말이 마음에 오래 머뭅니다.

지금의 나보다 조금 더 나아지고 싶은, 그 조용한 간절함 때문일 것입니다.

생각해보면 진짜 변화란 의지가 아니라 구조이며 다짐보다 반복의 힘으로 완성되는 것입니다.

오늘은 이 문장을 마음의 첫 페이지에 새기며 하루를 시작하려고 합니다.

"변화는 마음이 아니라 뇌가 배우는 기술이다."

■ 건넴의 대상

결심은 큰데 행동은 늘 제자리인 분

나쁜 습관을 끊고 싶지만 매번 돌아가는 분

작심삼일이 습관처럼 반복되는 분

♥

KEYWORD ▶ 변화 심리학 | 습관 형성 | 뇌과학 자기계발 | 행동 변화 | 무의식 패턴 | 트라우마 기반 행동 | 자기 리셋 | 두뇌계발 | 습관 재설계 | 성공학

『당신의 뇌는 변화가 필요합니다』는 왜 나는 늘 제자리인가라는 질문에 과학적이면서도 부드럽게 답해주는 책입니다.

특히 작심삼일을 끝내고 싶은 사람에게 가장 먼저 권하고 싶은 실천형 가이드같은 책입니다.

마음에 닿은 부분이나 새롭게 떠오른 생각이 있다면 공감이나 댓글로 함께 나눠주세요.

당신의 사유가 더해질 때 이 공간은 더욱 단단해집니다.

간밤에읽은책 | 백만장자 시크릿 - 경제청사진, 마음의 설계도가 인생의 크기를 결정한다

백만장자 시크릿 - 하브 에커

장르 : 자기계발 · 경제경영 · 재테크

출판사 : 알에이치코리아(RHK) (2020)

원제 : Secrets Of The Millionaire Mind

키워드 : 부의 심리학, 머니 마인드, 부자되는법, 경제적 독립, 재테크 마인드셋

부는 기술이 되기 전에 먼저 마음의 습관으로 태어난다.

■ 끌림의 이유

언젠가부터 돈을 버는 법은 넘치는데 돈을 다루는 마음은 제대로 배운 적이 없다는 생각이 들었습니다.

그 시점부터 투자·재테크와 관련된 책을 열심히 읽게 되었는데 『백만장자 시크릿』도 그 중 하나였습니다.

저자는 직접 성공과 실패의 과정을 겪어본 뒤, 원인과 해결책을 찾습니다.

또한 개개인의 상황에 적용할 수 있는 17가지 부자 매뉴얼을 만들어 비슷한 조건 속에서 어떤 사람은 왜 기회가 와도 놓치고 어떤 사람은 왜 계속 성장하는지에 대해 이야기합니다.

그가 말하는 것은 기법이나 종목이 아닌 부자 마인드입니다.

『백만장자 시크릿』은 돈을 바라보는 시선, 성장의 한계, 소비의 패턴, 가난에 머물게 하는 무의식의 언어까지 모조리 들여다본 책으로 읽다 보면 돈이란 단순한 수치가 아니라 태도, 믿음, 선택의 축적이라는 점을 절로 깨닫게 됩니다.

■ 간밤의 단상

왜 어떤 사람은 기회를 흘려보내고 왜 어떤 사람은 같은 조건에서도 꾸준히 성장할까요?

부의 비밀은 기술보다 먼저 생각의 구조, 그 깊은 뿌리에서 시작됩니다.

저자는 우리가 가난을 반복하는가, 부로 나아가는가를 결정하는 것은 환경이 아니라 무의식 속에서 오래 굳어진 경제 청사진이라고 말합니다.

부모에게 들었던 말 한 줄, 어릴 적 돈에 대해 느꼈던 감정, 세상이 우리에게 심어놓은 결핍의 문장들.

그 작은 조각들이 모여 평생을 이끄는 재정의 틀이 된다는 것이죠.

그래서 우리의 재정 상태는 결국 우리가 스스로 허락한 설계도의 크기를 넘어서지 못합니다.

하지만 이 말은 곧 미래는 우리가 다시 그릴 수 있다는 뜻이기도 합니다.

마음을 바꾸면 행동이 달라지고 행동이 달라지면 삶의 결과 역시 새 방향을 찾기 때문입니다.

돈 걱정으로 잠들던 밤들, 통장 잔고 앞에서 괜히 작아지던 순간들이 있지 않나요?

마음의 설계도는 생각보다 오래 남아 그 도면이 낡을수록 삶의 크기 역시 그 한계를 벗어나지 못합니다.

그러니 오늘만큼은 경제 청사진을 만드는 세 가지 영향과 17가지의 백만장자 마인드를 차분히 들여다보세요.

부란 절대적 기준의 문제가 아니라 내가 허락하는 삶의 크기에 관한 문제이니까요.

오늘은 이 문장을 마음의 북쪽처럼 품고 하루를 시작합니다.

"부는 운이 아니라 내가 매일 선택하는 믿음이다."

■ 건넴의 대상

부자 되고 싶은 마음은 있는데 막막한 분

돈을 바라보는 생각의 틀을 바꾸고 싶은 분

경제적 독립을 장기 목표로 두고 있는 분

♥

KEYWORD ▶ 백만장자 시크릿 독후감 | 하브 에커 | 부의 심리학 | 머니 마인드 | 재테크 습관 | 부자되는법 | 경제적독립 | 부의 구조 | 자기계발책추천 | 성공학 | 동기부여 | 돈공부

『백만장자 시크릿』은 돈을 버는 기술보다 돈에 흔들리지 않는 마음을 먼저 가르쳐줍니다.

당신의 오늘을 바꾸고 싶은 문장이나 생각이 있다면 공감(♥)과 댓글로 나눠주세요.

간밤에읽은책 | 데일 카네기 자기관리론 - 불안을 다스리고 하루의 중심을 돌려놓는 기술

데일 카네기 자기관리론 - 데일 카네기

장르 : 자기계발 · 성공 · 행복론

출판사 : 현대지성 (2021)

핵심 키워드 : 걱정 멈추기, 불안 관리, 감정관리, 데일 카네기, 자기관리론, 자기관리론

우리를 무너뜨리는 것은 걱정이 아니라 그 걱정을 붙잡고 있는 마음의 습관이다.

■ 끌림의 이유

이번주는 특별하게 『밤과 나침반』에서 언급된 도서들로 채워보려고 합니다.

어제 올린 『이웃집 백만장자 변하지 않는 부의 법칙』에 이어 오늘은 『데일 카네기 자기관리론』에 대해 이야기해보려 합니다.

삶의 방향은 미세한 조정의 반복입니다.

세상이 점점 빠르게 흔들릴수록 우리는 더 천천히, 더 단단히 살아내야 합니다.

어떤 시대에도 변하지 않는 자기관리의 철학을 담은 『데일 카네기 자기관리론』은 읽고 또 읽어도 덜어낼 것이 없습니다.

데일 카네기의 책들은 늘 같은 자리에서 다시 읽히는 힘이 있습니다.

왜일까요? 시대는 변해도 사람의 마음은 변하지 않기 때문입니다.

불안, 걱정, 과도한 비교, 끝없는 자기비난.. 사람이 가장 자주 넘어지는 지점은 결국 내면입니다.

『데일 카네기 자기관리론』은 성공보다 마음의 안정을 먼저 세우는 책입니다.

걱정을 현실보다 크게 키우지 않는 태도를 만들고 타인의 평가보다 스스로의 기준을 세우는 힘을 기르다보면 아무리 감정의 흔들림이 있더라도 삶의 방향은 쉽사리 바뀌지 않을 것입니다.

결국 자기관리는 타인을 이기기 위한 기술이 아니라 나 자신을 지키기 위한 기술입니다.

■ 간밤의 단상

2년 전에 필사도 했었는데 『데일 카네기 자기관리론』은 무기력함이 찾아올 때 꼭 보는 책입니다.

데일 카네기는 성인들에게 말하기와 인간관계를 가르치며 우리를 가장 빨리 무너뜨리는 것이 문제가 아니라 그 문제를 붙잡고 놓지 않는 걱정이라는 사실을 깨닫게 됩니다.

그래서 그는 전 세계의 지혜와 실제 사례를 모아 걱정을 이겨내는 단단한 공식을 만들게 됩니다.

그 결실이 바로 오늘 다시 펼친 『자기관리론』입니다.

우리가 삶에서 가장 많이 소모하는 힘은 실제의 고통이 아니라 예상되는 불행입니다.

저자는 그 불필요한 소모를 멈추는 법을 가르쳐주죠.

그는 걱정이 닿지 않는 하루의 작은 칸을 만들어 오늘은 오늘의 일만 견디면 된다고 조언합니다.

사실 이 단순한 문장이 생각보다 큰 힘을 발휘합니다.

책을 읽던 새벽녘, 문득 제 하루를 돌아보았습니다.

《아직 오지 않은 일에 마음을 빼앗기고 이미 지나간 일에 다시 마음을 묶어두고 나는 얼마나 많은 시간을 불필요한 걱정의 그림자 속에 보내고 있었을까?》

그리고 깨달았습니다.

제가 지쳐 있었던 건 일이 아니라 일을 대하는 마음의 습관이었음을요.

오늘은 이 문장을 깊이 품어보고 하루를 마무리해 봅니다.

"나를 흔드는 것은 사건이 아니라 그 사건을 받아들이는 방식이다."

■ 건넴의 대상

걱정이 많아 마음의 중심이 자꾸 흐트러지는 분

불안과 생각의 과부하에서 벗어나고 싶은 분

삶의 방향을 다시 정렬하고 싶은 분

♥

KEYWORD ▶ 데일 카네기 | 자기관리론 | 불안 관리 | 걱정 멈추기 | 감정관리 자기계발책추천 | 성공습관 | 마음의 리듬 | 스트레스 해소 | 삶의 태도

『데일 카네기 자기관리론』은 오늘의 걱정을 조금 더 가볍게, 삶의 무게를 조금 더 단단하게 만들어주는 책입니다.

걱정과 불안을 덜어내고 싶을 때, 꼭 책을 펼쳐보세요.

간밤에읽은책 | 이웃집 백만장자 변하지 않는 부의 법칙 - 부의 본질

이웃집 백만장자 변하지 않는 부의 법칙 - 토머스 J. 스탠리, 세라 스탠리 팰로

장르 : 경제경영 · 재테크 · 투자

출판사 : 비즈니스북스 (2019)

원제 : The Next Millionaire Next Door

핵심 키워드 : 부의 법칙, 자수성가, 부자 되는 법, 성공 습관

부자의 본질은 소유가 아니라 삶을 대하는 태도다.

■ 끌림의 이유

12월의 첫 새벽, 창밖이 유난히 고요했습니다.

겨울의 시작은 늘 마음의 구조를 다시 들여다보게 합니다.

오늘은 오래 전에 읽었지만 뜻밖의 순간마다 다시 펼쳐보게 되는 책인 『이웃집 백만장자 변하지 않는 부의 법칙』을 다시 집어 들었습니다.

『이웃집 백만장자 변하지 않는 부의 법칙』은 부를 말하지만 허영을 말하지 않고 성공을 다루지만 과시를 강조하지 않는 아주 조용한 진실을 담은 책입니다.

부자라는 단어 자체가 화려한 이미지와 함께 떠오르기 마련이지만 이 책이 말하는 부는 조금 다릅니다.

저자 스탠리 박사는 평생을 걸쳐 자수성가한 백만장자를 연구했습니다.

브랜드를 과시하며 사치하는 사람이 아니라 지속 가능한 부의 구조를 만들고 유지한 사람들을 말이죠.

그리고 발견한 그들의 공통점은 놀랍도록 단순했습니다.

적게 쓰고 많이 남기는 습관, 보여주기보다 지키는 마음, 소비가 아닌 자산에 기쁨을 느끼는 태도, 사회적 지위보다 경제적 독립을 중시하는 삶.

그의 연구는 얼마나 많이 버는가보다 어떻게 쌓고 지키고 살아가는가가 부의 본질임을 보여줍니다.

겨울의 시작에 이 책을 다시 펼치고 싶었던 이유는 삶의 방향을 다시 단단하게 조정해주는 힘이 있기 때문입니다.

누구나 백만장자가 될 필요는 없지만 불안에 흔들리지 않는 경제적 기반을 갖는 일은 모두에게 필요한 일이니깐요.

■ 간밤의 단상

나는 지금 무엇을 쌓고 있을까?

내 선택은 내 삶의 방향을 어디로 이끌고 있을까?

읽다보면 2025년의 제 자신도 문득 돌아보게 됩니다.

부는 거대한 결심이 아니라 매일의 선택이 만든 결과물입니다.

우리는 종종 부를 크게 벌고 크게 투자하는 사람만의 이야기로 생각합니다.

하지만 책 속 백만장자들은 조용하고 검소하고 매우 일상적입니다.

하루의 지출을 점검하고 보여주기식 소비를 경계하고 자녀에게조차 경제적 자립을 가르치고 시간과 에너지를 효율적으로 배분하는 삶을 살고 있죠.

결국 이 모든 것이 평범한 사람을 꾸준한 축적의 주인으로 만들었습니다.

즉, 부의 핵심은 액수가 아니라 삶의 태도와 구조임을 알아야 합니다.

지난 번에 올렸던 『밤과 나침반』에서 언급되기도 했고 무엇보다 한 해의 마지막을 점검하며 으레 읽는 책들이 꽤 있는데 이 책도 그 중 하나인지라 다시금 소개하고 싶었습니다.

『밤과 나침반』 ▶ https://blog.naver.com/hanainbook/224083467060

출간되었을 때부터 1-2년에 한번씩 재독하며 읽고 있습니다.

살펴보니 2022년에 다른 출판사에서 한정판으로 출간했을 당시에 재독해 리뷰를 올렸던 적이 있습니다.

『이웃집 백만장자』 ▶ https://blog.naver.com/hanainbook/222846813420

상세하게 리뷰했으니 참고하세요!

사실 요새 고민중입니다.

제가 몇 번 말하긴 했었는데 올해 나름의 블로그 살리기 프로젝트를 실행중입니다.

전에 했던 포스팅들은 모든 말을 다 해도 모자른, 논문급의 포스팅을 작성했었는데 읽는 독자 입장에서 지루하게 느껴지는 것은 물론이고 방향성을 잃을 것 같아 올해는 최대한 축약하고 축약해 포스팅을 작성하고 있습니다.

이전의 포스팅 형식이 나은가요? 지금의 포스팅 형식이 나은가요?

제 블로그를 방문해주시는 독자분들의 취향을 다각도로 분석해 다시 정점을 찍도록 노력해봐야겠습니다 (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ

오늘은 이 문장을 품으며 하루를 시작하려고 합니다.

"부를 만든 것은 행운이 아니라 흔들려도 다시 돌아오는 삶의 리듬이다."

■ 건넴의 대상

자수성가한 부의 원리를 알고 싶은 분

흔들리지 않는 경제 습관을 만들고 싶은 분

돈을 통해 삶의 방향을 다시 세우고 싶은 분

♥

KEYWORD ▶ 이웃집 백만장자 | 변하지 않는 부의 법칙 | 부자 되는 법 | 부의 구조 | 절약 습관 | 경제적 독립 | 자수성가 백만장자 | 재테크 책 추천 | 성공 습관 | 부의 철학 | 오늘의책

『이웃집 백만장자 변하지 않는 부의 법칙』은 부에 대한 가장 현실적이고 가장 단단한 안내서입니다.

과시의 부가 아닌 조용한 축적의 부를 꿈꾸는 이들에게 적합해 겨울의 시작에 꼭 어울리는 책 중 하나입니다.

안부 | 나태주 시 독후감 - 오래 그리운 사람에게 닿는 시 추천

오늘은 나태주 시인의 시인 「안부」를 함께 읽어보려 합니다.

세 줄의 짧은 시지만 오래 그리워한 마음과 고마움이 고요하게 번지는 작품입니다.

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안부 _나태주

오래

보고 싶었다

오래

만나지 못했다

잘 있노라니

그것만 고마웠다.

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■ 해설 및 주제 분석

「안부」는 나태주 시 특유의 짧은 문장, 깊은 감정이 담긴 시입니다.

말을 아끼는 대신 감정을 응축시켜 오래 그리운 사람에게 품었던 마음을 단 세 개의 단락으로 표현합니다.

【오래 보고 싶었다】는 지나온 시간의 길이를 말하고 【오래 만나지 못했다】는 거리와 불가항력을 보여주며 【있노라니 그것만 고마웠다】는 결국 사랑의 본질이 안부에 있다는 사실을 말해줍니다.

이 시는 사랑, 우정, 인연 어느 쪽으로도 읽히지만 그 바탕엔 누군가의 안녕이 곧 나의 안심이 되는 마음이 깔려 있습니다.

짧고 담백하지만 오래된 그리움과 따뜻한 위로를 동시에 건네는 시입니다.

■ 시가 주는 메시지

진심어린 관계란 거창한 말보다 서로의 안부를 묻는 마음에서 시작됩니다.

오래 만나지 못해도 마음에서 사라지지 않는 사람은 분명히 존재하죠.

우리는 결국 잘 있다는 한마디에 사랑을 확인하고 삶의 무게를 조금씩 내려놓습니다.

시인은 이 짧은 시를 통해 사람 사이의 마음은 화려한 표현이 아니라 서로 무사하길 바라는 마음 하나로도 깊어질 수 있다고 말합니다.

■ 하나의 감상

가을이 되면 나태주, 윤동주, 백석 시인의 시집을 꼭 펼쳐보는 것 같습니다.

그래서 좋아하는 시 중 하나인 「안부」를 꼭 소개하고 싶었습니다.

이 시를 읽을 때면 오래 연락하지 못한 누군가가 떠오릅니다.

멀어졌다고 생각했던 사람도, 바쁜 일상 속에서 잊힌 줄 알았던 마음도 잘 있다는 한 문장 앞에서 다시 살아나는 순간이 있습니다.

관계는 계속 만나야만 이어지는 것이 아니라 가끔씩 마음속에서 부르는 조용한 안부가 이어주는 것인지도 모르겠습니다.

오늘 이 시는 당신 마음속 어딘가에 조용히 자리한 누군가를 다시 떠올리게 해주는 작은 신호 같습니다.

혹시 생각나는 사람이 있다면 마음속으로라도 안부 한 번 건네보세요.

그 마음이 누군가에게는 오래 기다리던 따뜻함일지도 모릅니다.

♥

KEYWORD 나태주 시 독후감 | 안부 시 감상 | 짧은 시 추천 | 관계와 그리움의 시 | 따뜻한 시 해설 | 감성시