아주 작은 습관의 힘 (50만 부 기념 스페셜 에디션)
저자 : 제임스 클리어
출판사 : 비즈니스북스 (2019)
분야 : 자기계발 / 성공 / 습관 / 시간관리
키워드 : 간밤에읽은책, 아주작은습관의힘, 제임스클리어, 습관만들기, 자기계발추천, 루틴만들기, 봄자기계발, 목표설정, 동기부여책, 시간관리
인생을 바꾸는 것은 거창한 결심이 아니라 반복되는 작은 습관이다.
“왜 우리는 늘 결심만 하고 결국 다시 제자리로 돌아올까요?”
봄이 가까워질수록 이 질문을 더 자주 떠올리게 됩니다.
새로운 계절이 시작되면 운동, 독서, 자기계발 같은 목표를 세우지만 생각보다 오래 유지되지 않는 경우가 많습니다.
『아주 작은 습관의 힘』은 이 지점을 아주 명확하게 짚어줍니다.
문제는 의지가 아니라 방법이었다는 사실을요.
습관은 의지가 아니라 설계이다
이 책에서 가장 인상 깊었던 부분은 습관을 바라보는 관점이었습니다.
우리는 흔히 의지가 약해서 실패했다고 생각합니다.
하지만 이 책은 다르게 말합니다.
의지가 아니라 시스템이 문제였다고 말입니다.
저자는 습관을 만들기 위해 네 가지 원칙을 제시합니다.
보이게 만들고 매력적으로 만들고 쉽게 만들고 만족스럽게 만드는 것!
이 단순한 구조가 생각보다 강력하게 다가옵니다.
예를 들면 운동을 해야겠다고 결심하는 것이 아니라 운동화를 눈에 보이는 곳에 두는 거죠.
이처럼 행동을 바꾸는 환경을 만드는 것이 핵심이라는 점이 현실적으로 와닿았습니다.
습관은 의지가 아니라 구조의 문제라는 설명은 연말마다 결심만 반복하던 태도를 자연스레 돌아보게 만듭니다.
작은 변화가 결국 인생을 바꾼다
이 책이 특별한 이유는 거창한 변화를 요구하지 않는다는 점입니다.
하루 1시간 운동이 아니라 단 2분이라도 시작하라고 말합니다.
이 접근이 중요한 이유는 지속 가능성 때문입니다.
처음부터 큰 목표를 세우면 지치기 쉽지만 아주 작은 행동은 부담이 적고 반복하기 쉽습니다.
그렇게 이러한 반복이 쌓이면서 결국 큰 차이를 만들어내는 것이지요.
책에서 말하는 것처럼 1%의 변화는 작아 보이지만 시간이 지나면 전혀 다른 결과를 만들어냅니다.
결과보다 정체성이 먼저다
이 책에서 개인적으로 가장 오래 남았던 메시지는 정체성에 대한 이야기였습니다.
우리는 보통 운동을 해야지, 책을 많이 읽어야지라고 생각합니다.
하지만 저자는 무엇을 할 것인가보다 어떤 사람이 될 것인가가 중요하다고 말합니다.
운동을 하는 사람이 아니라 운동하는 사람으로 살아가는 것!
책을 읽는 사람이 아니라 독서하는 사람으로 자신을 정의하는 것!
이 작은 인식의 변화가 습관을 유지하게 만드는 핵심이라는 점이 굉장히 인상 깊었습니다.
간밤에 읽은 책, 아주 작은 습관의 힘
봄은 시작의 계절입니다.
무언가를 새롭게 시작하고 싶고 달라지고 싶어지는 시기입니다.
하지만 그 시작이 결심에서 끝나는 경우가 더러 있죠.
『아주 작은 습관의 힘』은 그 시작을 지속 가능한 변화로 바꿔주는 책입니다.
그래서 이 책은 특정 시기에 읽고 끝나는 책이 아니라 계절이 바뀔 때마다 다시 꺼내 읽게 되는 책이라고 느꼈습니다.
작년에도 한 번 읽었지만 다시 읽으며 느낀 점은 분명했습니다.
이 책은 읽을 때마다 현재의 나를 돌아보게 만든다는 점입니다.
지금 어떤 습관을 반복하고 있는지, 그것이 어떤 결과를 만들고 있는지, 결국 인생은 하루의 반복으로 만들어진다는 사실을 다시 한 번 생각하게 되었습니다.
『아주 작은 습관의 힘』은 변화를 결심하는 사람에게가 아니라 변화를 지속하고 싶은 사람에게 더 필요한 책이라고 느꼈습니다.
이런 분들에게 추천합니다!
새로운 시작을 준비하고 있는 분
습관을 만들고 싶지만 자꾸 실패하는 분
자기계발을 꾸준히 이어가고 싶은 분
작은 변화로 인생을 바꾸고 싶은 분
『아주 작은 습관의 힘』은 우리의 일상을 바꾸는 가장 현실적인 방법을 알려주는 책입니다.
봄을 맞이하며 무언가를 시작하고 싶다면 작게 시작해보셔도 좋겠습니다.
