아무렇지 않다고 생각했었는데 마음이 괜스레 가라앉는 날들을 마주할 때가 있습니다.
특별한 이유가 있는 것도 아닌데 괜히 지치고 아무것도 하기 싫어지는 날들이지요.
하루하루 잘 보내고 싶었는데 생각처럼 되지 않을 때도 많습니다.
저 역시 그런 시간을 자주 겪었습니다.
몸이 아플 때도 있었고 마음이 따라주지 않을 때도 있었지요.
그럴 때면 억지로 괜찮아지려고 하기보다 조용히 책을 펼쳐보곤 합니다.
간혹 누군가의 문장을 읽는 것만으로도 마음이 조금은 정리되는 느낌이 들기 때문입니다.
오늘은 그런 순간에 도움이 되었던 「우울할 때 읽는 책 추천」 리스트를 정리해보았습니다.
부담 없이 읽을 수 있으면서도 조용히 마음을 다독여주는 책들로 골라보았습니다.
- 마음이 힘들 때 읽기 좋은 책 10권
- 감정이 지칠 때 책을 읽는 방법
대부분 너무 힘들고 지치면 자신의 이야기를 털어놓고 싶어합니다.
하지만 여러 이유들로 인해 매번 털어놓기 어려워 혼자 삭히는 경우가 많습니다.
그 순간, 책은 조용한 대화 상대가 되어줍니다.
누군가의 경험, 생각, 문장을 통해 내 감정을 객관적으로 바라볼 수 있게 되는 이점도 가지고 있지요.
이번 우울할 때 읽는 책 추천 리스트는
감정 공감
위로
자기 이해
회복
이 네 가지 기준으로 선정했습니다.
지금 당신의 마음이 조금 지치고 힘들다면 한 권, 한 권씩 읽어보는 건 어떨까요?
이것 또한 지나가리라
저자 : 에크하르트 톨레
출판사 : 다산초당
추천 대상 : 생각이 많아 지친 분
핵심 요약 : 현재에 집중하는 삶
핵심 내용 :
실제 저자가 스코틀랜드 숲에서 은둔생활을 하며 깨달은 지혜를 풀어낸 에세이로 생각을 내려놓는 연습에 대해 이야기합니다.
마음 속 집착을 내려놓고 현재 순간에 집중하는 것이 중요하다고 강조합니다.
달러구트 꿈 백화점
저자 : 이미예
출판사 : 팩토리나인
추천 대상 : 따뜻한 이야기로 위로받고 싶은 분
핵심 요약 : 꿈을 통해 위로를 전하는 판타지 소설
핵심 내용 :
달러구트의 꿈 백화점은 꿈을 모아 판매하는 곳입니다.
소설 속 인물들의 사연을 통해 다양한 감정을 마주하다 보면 어느새 잔잔한 위로를 받게되는 책입니다.
보통의 언어들
저자 : 김이나
출판사 : 위즈덤하우스
추천 대상 : 감정을 섬세하게 이해하고 싶은 분
핵심 요약 : 일상의 감정을 언어로 풀어낸 에세이
핵심 내용 :
언어를 통해 흔들림 없는 삶의 태도를 유지하고 싶은 이들을 위한 에세이로 평범한 순간 속 감정을 섬세하게 표현합니다.
읽다 보면 자신의 감정을 절로 돌아보게 됩니다.
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
저자 : 기시미 이치로
출판사 : 살림
추천 대상 : 무기력함을 느끼는 분
핵심 요약 : 작은 행동의 중요성을 이야기하는 책
핵심 내용 :
지금의 청춘들을 일깨워주는 지침들을 인문학책입니다.
행동하지 않으면 변화도 없다는 메시지를 전달하며 동기를 부여해줍니다.
그럼에도 불구하고
저자 : 공지영
출판사 : 위즈덤하우스
추천 대상 : 위로가 필요한 분
핵심 요약 : 삶의 어려움을 지나온 이야기
핵심 내용 :
마음과 몸의 문제를 고민해온 저자가 자신의 경험을 통해 삶의 고통과 회복을 이야기하며 담담하게 써내린 문장들을 통해 위로를 전합니다.
당신이 옳다
저자 : 정혜신
출판사 : 해냄
추천 대상 : 감정에 대한 이해가 필요한 분
핵심 요약 : 공감의 힘을 이야기하는 심리서
핵심 내용 :
진료실보다 현장에서 오랜 시간을 보낸 정신과 의사인 저자는 상처받은 마음을 이해하는 과정에 대해 설명합니다.
특히 '공감'을 강조하며 책을 통해 심리적인 위로를 건넵니다.
빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서
저자 : 빅터 프랭클
출판사 : 청아출판사
추천 대상 : 삶의 의미를 찾고 싶은 분
핵심 요약 : 어떤 상황에서도 의미는 존재한다
핵심 내용 :
극한의 상황 속에서도 삶의 의미를 찾은 경험을 담고 있는 인문에세이로 인생을 바라보는 시각을 넓혀줍니다.
(개인적으로 꼭 읽어봤으면 하는 책 중 하나입니다.)
나를 사랑하는 연습
저자 : 정영욱
출판사 : 부크럼
추천 대상 : 자기 자신을 돌아보고 싶은 분
핵심 요약 : 나를 이해하는 시간
핵심 내용 :
자신을 돌보는 방법에 대한 이야기로 짧은 글들로 구성되어 있어 부담 없이 읽기 좋습니다.
나는 나로 살기로 했다
저자 : 김수현
출판사 : 클레이하우스
추천 대상 : 타인의 시선에서 벗어나고 싶은 분
핵심 요약 : 나 자신을 있는 그대로 받아들이는 연습
핵심 내용 :
자존감과 관계에 대한 주제를 다루고 있으며 스스로를 존중하는 태도에 대해 생각하게 만드는 책입니다.
읽기 편한 문장으로 구성되어 부담 없이 읽을 수 있습니다.
죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어
저자 : 백세희
출판사 : 흔
추천 대상 : 감정을 솔직하게 들여다보고 싶은 분
핵심 요약 : 우울과 일상을 담담하게 기록한 상담 에세이
핵심 내용 :
저자가 정신과 상담을 받으며 나눈 대화를 기록한 책으로 우울함을 과장하지 않고 솔직하게 표현한 점이 특징입니다.
비슷한 감정을 느껴본 사람이라면 공감하기 쉬운 에세이입니다.
마음이 힘들 때 도움이 될 수 있도록 「우울할 때 읽는 책 추천」 10권을 소개해보았습니다.
지금 당장 모든 감정이 해결되지 않더라도 조금은 가벼워질 수 있는 시간이 되었으면 좋겠습니다.
감정이 지칠 때 책을 읽는 방법
이럴 때는 뭐라도 하나 해보는 것이 중요합니다.
생각에 생각이 꼬리물기를 시작하면 결국 더 깊은 심연으로 빠질 수밖에 없습니다.
앞에 놓인 책을 꼭 처음부터 끝까지 읽으려고 하지 않아도 괜찮습니다.
마음이 가는 문장 하나만이라도 천천히 읽어도 충분합니다.
짧은 문장 하나가 하루를 바꾸기도 하니까요.
요즘처럼 마음이 쉽게 지치는 시기에는 억지로 괜찮아지려 하기보다 조금은 쉬어가는 것도 필요합니다.
오늘 소개한 「우울할 때 읽는 책 추천」 리스트 중에서 지금 가장 끌리는 책은 무엇인가요?