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이달의 심리학 - 일 년, 열두 달 마음의 달력
신고은 지음 / 현암사 / 2025년 5월
평점 :
이달의 심리학
저자 신고은
현암사
2025-05-20
인문학 > 교양 인문학
■ 책 소개
『이달의 심리학』은 복잡하고 미묘한 마음의 결을 차분히 짚어주는 책입니다.
저자는 심리학자이자 심리 칼럼니스트로 활동하고 있는데 어렵지 않게, 그러나 얕지도 않게 사람들의 마음을 풀어내는 글을 쓰고 싶었다고 말합니다.
그래서인지 전문 용어와 심리학 이론으로 이루어져 있지는 않고 우리가 흔히 마주하는 일상 속에서의 부딪히는 감정과 고민들을 중심에 둡니다.
우리는 자주 불안함과 수치심, 인정 욕구, 눈치, 자존감 문제 등을 마주합니다.
그런데 이 모든 감정이 문제이기 이전에 사실은 신호라는 사실을 알고 계셨나요?
저자는 이러한 신호들을 어떻게 알아차리고 다르게 바라볼 수 있는지를 보여줍니다.
■ 책 속 메시지
불안이 나쁜 감정일까요?
그렇지 않습니다. 불안하다는 것은 결국 변화가 필요하다는 신호일 수 있습니다.
자존감이 낮은 것 같아 고민하고 있나요?
진짜 자존감은 결국 성취나 결과가 아닌 관계 속에서 자라는 법입니다.
이렇듯 저자는 심리학이 감정을 조종하는 기술이 아니라 감정을 바라보는 시선을 바꾸는 일이라고 강조합니다.
지금 자신이 어떤 감정에 휘둘리고 있다면 그것은 오래전부터 내 마음이 전하고 싶었던 이야기일지도 모른다는 것이지요.
■ 하나의 감상
심리학에 관심이 많아 다양한 심리학 도서를 읽어왔습니다.
처음엔 고민 상담을 잘 해주고 싶다는 마음에서 시작했지만 어느새 심리학은 제 삶의 중요한 키워드가 되어 있었습니다.
교양 과목으로 듣기 시작해 자격증까지 취득하며 결국 마음의 언어에 귀 기울이는 법을 배우게 되었죠.
『이달의 심리학』은 이론 중심의 책이라기보다는 가볍지만 결코 얕지 않은 심리 에세이입니다.
마음을 들여다보는 글 하나하나가 마치 일기처럼 다가왔고 읽다 보면 이건 내 이야기인데 싶은 순간들이 자주 찾아왔습니다.
특히 자신을 너무 몰아붙이지 말라는 이야기에선 마음이 뜨끔했습니다.
저도 모르게 자신을 비난하고 다그치는 습관이 얼마나 깊게 뿌리내렸는지를 돌아보게 되었거든요.
저자는 그 감정들을 바꾸는 첫걸음으로 다르게 바라보는 연습을 제안합니다.
그 문장을 읽는 순간, 제가 얼마나 오랫동안 제 마음을 뒷전으로 두고 있었는지를 깨달았습니다.
폭염과 폭우가 지나고 이제 8월이 되었습니다.
8월의 이야기를 잠깐 나눠볼까요?
8월 | 일희일비하는 달
"파도가 올 때 도망가는 대신 점프를 해. 그러면 빠지지 않아."
튜브를 내던지고 바다 위에서 수영을 하려는 저자는 거친 파도에 맞기 일쑤였고 이를 포기하려던 때에 저자의 아버지는 이렇게 말합니다.
"파도가 올 때 도망가는 대신 점프를 해. 그러면 빠지지 않아."
저자는 그 말을 듣고 파도가 오길 기다리다 박자에 맞춰 점프를 하게 됩니다.
이럴수가! 정말 파도를 타니 파도가 그녀를 삼키지 않았습니다.
인생도 마찬가지입니다.
운이 좋다면 이따금씩이지만 인생에서 파도는 자주 밀려옵니다.
거센 파도 앞에서 저자의 아버지가 해준 이 말은 인생의 파도에도 그대로 적용됩니다.
삶의 거친 파도는 피한다고 해서 멈추지 않습니다.
오히려 그것을 인정하고 타는 법을 배울 때, 우리는 그 파도에 휩쓸리지 않게 됩니다.
때때로 파도는 생각보다 작고 상념은 현실보다 약합니다.
내 인생이 불행하다고 단정짓는 대신, 불행하다고 생각하고 있었구나라고 알아차리는 것, 그게 우리가 파도를 타는 방식이 아닐까요.
저 또한 많은 인생을 살아본 것은 아니지만 돌이켜보면 이 모든 것들은 결국 시간이 필요합니다.
『이달의 심리학』은 내 마음을 1순위로 올려두는 시간을 선물해줍니다.
무겁지 않지만 가볍지 않고, 어렵지 않지만 깊이 있는 이 책은 마치 신뢰할 수 있는 상담가처럼 조용히 옆에 앉아 내 이야기를 들어주는 느낌이 들었습니다.
■ 건넴의 대상
자주 불안하고 스스로를 몰아세우는 분
감정을 조절하기보다 이해하고 싶은 분
♥
불안은 완전히 사라지지 않지만 다르게 볼 수는 있습니다.
그 다름이 우리를 지탱하는 힘이 될지도 모릅니다.
이 책을 읽고 마음에 남은 문장이나 순간이 있다면, 공감(♥)과 댓글로 함께 나눠주세요.
당신의 감상이 더해지면 이 공간은 조금 더 따뜻해질 거예요.
